Wszystko

Najnowsze

Archiwum

D.....k
D.....k
  • 0
@ypit: To medytuj. Nie zapomnij zakladac nog za glowe. Moze oswiecenia nie doznasz, ale jest spora szansa, ze za tydzien zrobisz se laske, zeby se detoks zakonczyc. Czymam kciuki!

  • Odpowiedz
v.....l
v.....l
  • 1
@matInside: w medytacji najwazniejsze to najlpiej najpierw ustawic sobie 1 dnia
5 min budzik i zamknac oczy siedziec i postarac sie nie myslec
kolejne dnia 10 min
potem 15 min
jesli nie udaje sie to tak dlugo to robic, az uda sie
  • Odpowiedz
d.....s
d.....s
  • 4
@LowcaG: zdajesz sobie sprawę, że nawet wykonując jakieś czynności można medytować? ułożenie palców, czt pozycja dowolna,

nie musisz napieprzać pozycji kwiatu lotosu by medytować
  • Odpowiedz
janhay
  • 5
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Chicane
  • 1
@janhay: zacznij od tego:

usiądź wygodnie, albo połóż się na plecach, lepiej jednak siedzieć, wiadomo pozycja skrzyżowane nogi. ręce luźno na kolanach, głowa prosto, kręgosłup w miarę wyprostowany, nie garb się, zamknij oczy.

zacznij odliczanie np od 100 do 1, powolne wdechy i wydechy, co jakiś czas możesz sobie powtarzać, że z każdym Twoim wydechem Twoje ciało staje się coraz bardziej ciężkie, luźne
  • Odpowiedz
T.....h
T.....h
  • 4
Cała nasza egzystencja to jest ciągłe myślenie, taki pociąg myśli


@Witkacy39: Co nie zmienia faktu że nasze mózgi nie zostały stworzone do przyjmowania tak dużej ilości bodźców jaką obecnie można sobie serwować. Samochód został stworzony do jeżdżenia, komputer do komputerowania, ale mimo to dobrze jest je co jakiś czas wyłączyć żeby się zregenerowały
  • Odpowiedz
dolOfWK6KN
  • 2
@Duzy_Dziki_Zwierz: Najprostszy sposób to usiądź "po turecku", ewentualnie kwiat lotosu (jeśli jesteś staruchem, to powodzenia :p), zapal świeczkę z 2m od siebie, na wysokości oczu, wpatruj się w nią, wdech nosem, wydech ustami i powtarzaj sobie w myślach "wdech, wydech, wdech, wydech", żeby wyciszyć mózg i nie skupiać się na innych myślach. Po jakimś czasie odlecisz. Praktyka czyni mistrza i po kilku sesjach nie będziesz musiał powtarzać żadnych mantr, żeby
  • Odpowiedz
kubako
  • 4
@Mam_na_imie_czosnek: Tak, działa. Osiągasz przez nią pewien dystans do swoich emocji, większą kontrolę, lepsze zrozumienie, co przekłada się na lepsze i szczęśliwsze życie.
Pooglądaj filmiki na kanale happify, który promuje medytację jako technikę "treningową", a nie religijną.

Tutaj o zaletach:
  • Odpowiedz
SosnoWicher
  • 2
Konkurs dla blogerów

Konkurs – napisz recenzję jednego z wypisanych w linku niżej portali.

5 Najlepszych recenzji wygrywa po 100 złotych dla ich autorów.

Wśród
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
T.....h
T.....h
  • 1
Jak na bazie swoich doświadczeń polecacie medytować? Raz dziennie pół h, czy może rano i wieczorem po 20 minut, czy tam krócej. Gdzie widzicie większe korzyści, w medytacji rano, czy wieczorem?
#medytacja
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi