[13czarnychkotow]

11/30

Medytowałam dzisiaj znowu rano przez 10 minut. Generalnie spoko :D Czasem mnie włosy łaskoczą po karku albo swędzi ugryzienie komara xD Wtedy staram się skupiać na tym uczuciu. Ale czuję ulgę jak po medytacji się wreszcie podrapię xD

Na sen testuję 60-minutowe melodio-odgłosy w Insight timer. Wreszcie szybko zasypiam (ʘ‿ʘ)
#medytacja #30dayschallange #30dnichallenge #bezsennosc

[dixit]

@13czarnychkotow: No ale czujesz się jakoś lepiej dzięki temu? Robisz to w celu wyciszenia i uspokojenia? xD Mnie jakoś nigdy to nie brało. Raz spróbowałam i zarzuciłam to w #!$%@? po kilku minutach. No nie wysiedzę w spokoju, niesamowicie irytująca sprawa i do tego przeraźliwie nudna xD

[13czarnychkotow]

@dixit poprawia mi się koncentracja i jestem tak przyjemnie wyciszona i spokojna (ʘ‿ʘ)
Na początku zawsze jest trudno, to nie jest moje pierwsze podejście :D ale polecam medytować z aplikacją Headspace na telefon, jest ciekawiej bo medytujesz tam z przewodnikiem i masz krótkie lekcje co któryś dzień.

[dixit]

@13czarnychkotow: Czarna magia xD Ale może jeszcze kiedyś spróbuję :)

[13czarnychkotow]

@dixit nie taka czarna :D z przewodnikiem (a jest 10 darmowych w aplikacji) medytowało mi się 100x lepiej. Tylko trzeba się zmotywować do tego i z każdą medytacją jest coraz łatwiej :D
Powodzenia ^^

[dixit]

@13czarnychkotow: Wzajemnie! :)