Treść została ukryta...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Paula_pi
@Filip69: zdecydowanie nie popieram
vincivinci
@Filip69: tylko pepsi max
Hejka! Postanowiłam, że zrobię sobie mały challange i pokażę Wam swoją ulubioną muzykę, może sami się zainspirujecie i podeślecie mi trochę ładnej muzyki :) #30dayschallange #glupiewykopowezabawy
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
@mamawolf:
Dzień 7-8/30
Chyba idzie coraz lepiej, łatwiej jest mi się skupić.
Czy ktoś może mi powiedzieć coś więcej na temat medytacji transcendentalnej? Jakie słowa powinnam wypowiadać?
#30dnichallenge #30dayschallange #medytacja
Chyba idzie coraz lepiej, łatwiej jest mi się skupić.
Czy ktoś może mi powiedzieć coś więcej na temat medytacji transcendentalnej? Jakie słowa powinnam wypowiadać?
#30dnichallenge #30dayschallange #medytacja
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
@Bhilobun: ja się tam nie znam, ale chyba słowa nie mają znaczenia, chodzi o łatwość wypowiadania i żeby takie słowo z niczym się nie kojarzyło, w końcu chodzi o to aby wyzbyć się myśli w trakcie medytacji.
Treść została ukryta...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Dzień 2-3/30'
Moja koncentracja jest na poziomie -5, jak tylko do niej siadam to zaczyna mi się wżynać w mózg jakaś piosenka i nie chce wyjść. Medytuję późno wieczorem, bo wtedy mam największą ciszę. Może powinnam spróbować z jakimiś odgłosami natury?
Oprócz tego melduję, że reszta planu idzie mi nieźle ʕ•ᴥ•ʔ
#30dnichallenge #30dayschallange
Moja koncentracja jest na poziomie -5, jak tylko do niej siadam to zaczyna mi się wżynać w mózg jakaś piosenka i nie chce wyjść. Medytuję późno wieczorem, bo wtedy mam największą ciszę. Może powinnam spróbować z jakimiś odgłosami natury?
Oprócz tego melduję, że reszta planu idzie mi nieźle ʕ•ᴥ•ʔ
#30dnichallenge #30dayschallange
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Treść została ukryta...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Treść została ukryta...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Treść została ukryta...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
23/30
Dzisiaj pod koniec moich 10 minut zaczęło lać i to było bardzo przyjemne wsłuchać się w dźwięk wody odbijającej się od okna (ʘ‿ʘ)
Generalnie lepiej mi przychodzi medytowanie, zaczynam naprawdę czerpać przyjemność z medytacji i czasem wręcz nie mogę się jej doczekać :D Polecam, takie 10 minut dla siebie.
#medytacja #30dayschallange #30dnichallenge
Dzisiaj pod koniec moich 10 minut zaczęło lać i to było bardzo przyjemne wsłuchać się w dźwięk wody odbijającej się od okna (ʘ‿ʘ)
Generalnie lepiej mi przychodzi medytowanie, zaczynam naprawdę czerpać przyjemność z medytacji i czasem wręcz nie mogę się jej doczekać :D Polecam, takie 10 minut dla siebie.
#medytacja #30dayschallange #30dnichallenge
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
22/30
Dzisiaj rwa kulszowa mocno + mały niepokój po kilku urywkach creepy filmu, ale medytacja mnie dosyć uspokoiła i pozwoliła poznać lepiej ból. Bardzo na plus.
#medytacja #30dayschallange #30dnichallenge
Dzisiaj rwa kulszowa mocno + mały niepokój po kilku urywkach creepy filmu, ale medytacja mnie dosyć uspokoiła i pozwoliła poznać lepiej ból. Bardzo na plus.
#medytacja #30dayschallange #30dnichallenge
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
19-21/30
Przestałam tak kurczowo trzymać się oddechu. Zauważyłam, że te 10 minut medytacji to takie 10 minut dla mnie. Nawet jeśli myśli mi latają i nie potrafię się skupić na oddechu to przynajmniej mam chwilę żeby ogarnąć swoje myśli. Zawsze coś. I wróciłam do liczenia oddechów.
#medytacja #30dayschallange #30dnichallenge
Przestałam tak kurczowo trzymać się oddechu. Zauważyłam, że te 10 minut medytacji to takie 10 minut dla mnie. Nawet jeśli myśli mi latają i nie potrafię się skupić na oddechu to przynajmniej mam chwilę żeby ogarnąć swoje myśli. Zawsze coś. I wróciłam do liczenia oddechów.
#medytacja #30dayschallange #30dnichallenge
Treść została ukryta...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
12-15/30
Trochę nie miałam co pisać. Poprzednie 3 dni medytowałam w nocy, co dawało szybki sen, ale to raczej nie przyniesie mi oczekiwanego skutku, czyli poprawy koncentracji. Dzisiaj wróciłam do zwykłej medytacji nad oddechem i faktycznie ciężko mi było się skupić. Brawo ja.
#medytacja #30dayschallange #30dnichallenge #bezsennosc
Trochę nie miałam co pisać. Poprzednie 3 dni medytowałam w nocy, co dawało szybki sen, ale to raczej nie przyniesie mi oczekiwanego skutku, czyli poprawy koncentracji. Dzisiaj wróciłam do zwykłej medytacji nad oddechem i faktycznie ciężko mi było się skupić. Brawo ja.
#medytacja #30dayschallange #30dnichallenge #bezsennosc
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
11/30
Medytowałam dzisiaj znowu rano przez 10 minut. Generalnie spoko :D Czasem mnie włosy łaskoczą po karku albo swędzi ugryzienie komara xD Wtedy staram się skupiać na tym uczuciu. Ale czuję ulgę jak po medytacji się wreszcie podrapię xD
Na sen testuję 60-minutowe melodio-odgłosy w Insight timer. Wreszcie szybko zasypiam (ʘ‿ʘ)
#medytacja #30dayschallange #30dnichallenge #bezsennosc
Medytowałam dzisiaj znowu rano przez 10 minut. Generalnie spoko :D Czasem mnie włosy łaskoczą po karku albo swędzi ugryzienie komara xD Wtedy staram się skupiać na tym uczuciu. Ale czuję ulgę jak po medytacji się wreszcie podrapię xD
Na sen testuję 60-minutowe melodio-odgłosy w Insight timer. Wreszcie szybko zasypiam (ʘ‿ʘ)
#medytacja #30dayschallange #30dnichallenge #bezsennosc
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
10/30
Ale mi dzisiaj te 10 minut szybko zleciało. Fajnie :D Poza tym bez rewelacji czy większych problemów. Znaczy myśli uciekały wiadomo, ale wracałam do oddechu. Oby tak dalej ^^
A medytowało ze mną dzisiaj ponad 4 tysiące ludzi.
#medytacja #30dayschallange #30dnichallenge
Ale mi dzisiaj te 10 minut szybko zleciało. Fajnie :D Poza tym bez rewelacji czy większych problemów. Znaczy myśli uciekały wiadomo, ale wracałam do oddechu. Oby tak dalej ^^
A medytowało ze mną dzisiaj ponad 4 tysiące ludzi.
#medytacja #30dayschallange #30dnichallenge
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Treść została ukryta...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Treść została ukryta...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Treść została ukryta...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
6/30
Wczoraj miałam problem z zaśnięciem, więc spróbowałam medytacji Breathing into Sleep z aplikacji Insight timer. Nie wiem czy można to nazwać medytacją, bo niewiele z niej pamiętam i zamiast skupiać się na oddechu cały czas to w końcu zasnęłam xD co w sumie było moim celem, więc oceniam wizualizację na plus. Polecam ludziom z bezsennością.
#30dayschallange #30dnichallenge #medytacja #bezsennosc #insomnia
Wczoraj miałam problem z zaśnięciem, więc spróbowałam medytacji Breathing into Sleep z aplikacji Insight timer. Nie wiem czy można to nazwać medytacją, bo niewiele z niej pamiętam i zamiast skupiać się na oddechu cały czas to w końcu zasnęłam xD co w sumie było moim celem, więc oceniam wizualizację na plus. Polecam ludziom z bezsennością.
#30dayschallange #30dnichallenge #medytacja #bezsennosc #insomnia
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Treść została ukryta...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze