Medytowałem kiedy jeszcze nie było to modne ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pokaż spoiler

#medytacja #oswiadczeniezdupy #takzetego

Dzień 18/30
W tej medytacji skupiałem się na tym aby odpuścić i nie mieć presji. Częściowo się to udało. Myślę, że jest to kwestia praktyki. Uczucie odpuszczania, braku starania i przymuszania się było przyjemne ale trochę tracilem koncentrację i ulatywalem w myśli i projekcje. Na kolejnej sesji będę szukał złotego środka. Oczywiście też nie na siłę. Ogólne wrażenie, że sesje medytacyjne się zmieniły w odczuciach. Dalej spokojnie ale dodatkowo wieksza cisza, zdziwienie,Pokaż całość

Dzień 17/30
Więcej niż połowa za mną. Nieźle :D Ostatnia sesja była bez szczególnych wyróżniających się elementów. Myślę, że było mniej nachalnych myśli, łatwiej było się skupić na teraźniejszości jednak do pewnego stopnia - gdy próbowałem całym sobą skupić się na teraźniejszości i trwało to zbyt długo, wówczas czułem jak nastrój trochę opada. Póki co muszę przerywać/urozmaicać sobie to skupianiem się także na ciszy czy akceptowaniu teraźniejszości.
#medytacja #30dnichallengePokaż całość

Przeprowadziłem doświadczenie.

Specjalnie po ponad miesiącu przerwałem medytację aby zaobserwować czy dalej będą towarzyszyć mi jej efekty - moja ciekawość nie zna granic, nawet kosztem siebie ;)
Otóż parę dni przerwy i tracimy niemalże wszystko co zdołaliśmy osiągnąć. To niestety smutna prawda, ale z tym jest również jak ze wszystkim w życiu. Przestając jeździć na rowerze wychodzimy z wprawy, chociaż nawet po wielu latach nigdy tego nie zapomnimy. Robiąc przerwę  w chodzeniu na siłownięPokaż całość

Dzień 15 i 16/30
Mam trochę mniej czasu ostatnio na dodawanie wpisów ale kontynuuję passę chociaż czasami przypominam sobie o tym dość późno. Medytacje były przyjemne, oczyszczające. Było mniej nachalnych myśli. Czuję się odstresowany nawet po krótkiej sesji. Będę dalej czytał książkę o Vipassanie. Nadchodzi dosyć stresujący okres (nowa praca) i medytacja przyda się szczególnie.

#medytacja #30dnichallenge #duchovnymedytuje

Dzień 14/30
Próbowałem bardziej się skoncentrować. Nie umiałem jeszcze tego połączyć z relaksem ale rzeczywiście przy intensywnej koncentracji na chwili obecnej inne myśli nie przychodzą. Póki co było to trochę męczące ale się nie demotywuję. Trochę eksperymentuje bo nie chcę zostać w miejscu.

#medytacja #30dnichallenge #duchovnymedytuje

#medytacja

Próbowałem przez 15 minut, jednak cały czas myślałem, nie mogłem odrzucić swoich myśli, bo to chyba na tym polega, poza tym miałem dobre warunki, bo akurat nikogo nie ma.

Pokaż spoiler

Pokaż spoiler

Dzień 13/30
Medytacja jest bardzo subtelną zmianą ale w dłuższym okresie bardzo zauważalną. Można powiedzieć, że to wszystko procentuje i mamy większą jasność umysłu, lepiej reagujemy na stresujące sytuacje i pozytywniej myślimy. Zauważyłem znaczne zmniejszenie się ilości nachalnych myśli w stylu "co jeśli się nie uda" itp itd. Mam większą kontrolę i w sumie cieszę się, że idę tą drogą bo wiem, że będzie tylko lepiej. A to nie jest nawet połowaPokaż całość

Dzień 12/30
Medytacja dość późna ale myśli nie były zbyt nachalne. Patrzę spokojniej na wiele rzeczy. Będę próbował medytować więcej z rana.

#medytacja #30dnichallenge #duchovnymedytuje

Mam pytanie, może głupie, może nie. Jak się medytuje? Na czym to polega i co to daje?
#medytacja #kiciochpyta

90 dni za mną :) Reszta życia przede mną
#medytacja

Dzień 11/30
Zacząłem dzisiaj czytać o medytacji Vipassana. Po lekturze pierwszego rozdziału jestem bardzo pozytywnie nastawiony. Myślę, że to dobry moment aby ubogacać medytacje i promować zdrowe nawyki. Dzisiaj było stabilnie i spokojnie. Udaje mi się to osiągnąć znacznie szybciej. To co może się jeszcze polepszyć to koncentracja.

#medytacja #30dnichallenge #duchovnymedytuje

Dzień 10/30
Osiągnąłem pewien stabilny poziom w którym mam dość spory procent czystości umysłu, poczucia świeżości. Zauważyłem, że skupienie na ciszy która jest ponad wszystkim jest bardzo powiązana z uczuciem teraźniejszości. Ważna jest akceptacja obecnego stanu. Będę poprzez regularność utrwalał to.

#medytacja #30dnichallenge #duchovnymedytuje

Dzień 9/30
Trochę krócej niż zwykle ale i tak moim zdaniem było warto. Ważne aby utrzymać tę passę. Nigdy tak długo nie medytowałem, każda kolejna sesja jest moim rekordem. Dzisiaj spróbuję medytować trochę wczesniej, na świeżym umyśle.

#medytacja #30dnichallenge #duchovnymedytuje

Zapostuje sobie, bo w sumie dlaczego nie, ponoć podzielenie się wyzwaniem z innymi pomaga w jego realizacji( ͡° ͜ʖ ͡°)

#nofapchallenge 6/14
#medytacja 1/14
aktywnośćPokaż całość

Dzień 8/30
Dzisiaj trochę brak skupienia. Jednak sam jestem sobie winny przez medytowanie gdy jest się zmęczonym. Myślę, że sesja jest spokojniejsza niż te na początku. Ilość odpływów myśli i wizji zmniejszyła się. Postępy trochę zwolniły ale czuję, że dalej to jest dobry kierunek.

#medytacja #30dnichallenge #duchovnymedytuje

Jak jest z Waszą medytacją podczas podróży, kilku dniowych nieobecności w domu? Zaprzestajecie praktyki? Mi osobiście bardzo ciężko medytować w innym miejscu niż mój dom. Jeśli na przykład odwiedzę rodziców to nie ma szans bym przez te 2-3 dni mógł się skoncentrować. Jestem bardzo rozproszony wtedy.
#medytacja

Przypominam, że dziś jest satsang z Mooji, zazwyczaj są w Niedziele.

Warto posłuchać kogoś mądrego.

O tutaj!

#medytacja #rozwojduchowy #mooji

Dzień 7/30
Kolejny dzień medytacji bez muzyki. Mogę chyba już stwierdzić, że tak jest lepiej i łatwiej. Skupiałem się na ciszy, teraźniejszości oraz akceptacji stanu w którym jestem. Dzięki medytacji czuję bardziej, że odpoczywam.

#medytacja #30dnichallenge #duchovnymedytuje

Dzień 30/30

Koniec...
Wypadałoby to jakoś podsumować ;)
Nigdy przedtem nie udało mi się wykonywać czegoś codziennie przez tak długi czas, nawet tygodnia nie wytrzymałem. A teraz taki streak, więc to już jest olbrzymi sukces sam w sobie. 30 dni to niewiele w medytacji, aby uzyskać pełny obraz tego co możemy z tego wynieść to potrzeba miesięcy, lat! Jednak mimo zaledwie miesiąca, jestem w stanie już zauważyć pierwsze efekty, moje postrzeganie świata uległo zmianiePokaż całość