#30dnibezprokrastynacji

*5/30*

Dziś 2h jazdy na rowerze i 1,5h spaceru, a żeby jeszcze lepiej wykorzystać czas to słuchałam w trakcie wykładów tego mnicha. ;)

Nawet

Pokaż całość

Dzień 25 i 26/30
Weekend- czas na odpoczynek.
Byłem w trasie i spróbowałem pierwszy raz medytacji w pociagu. Całkiem w porzadlu. Kolejnego dnia medytowałem późnym wieczorem i brakowało trochę skupienia. Trudbo ocenić moje postępy. Na pewno medytacja odstresowuje i uspokaja. Mam mniej myśli w trakcie medytacji,
Moim celem na dalsze medytacje jest kredytowanie z rana, że świeżym umysłem.
#medytacja #30dnichallenge #duchovnymedytuje

Cześć wszystkim!
Jeśli kogoś interesuje kim był Jezus Chrystus i jaką odegrał rolę dla ludzkości, to mam nadzieję, że zainteresuje Was mój tekst. Otóż od wielu lat próbowałem zrozumieć Jezusa Chrystusa, poznać jego rolę i dowiedzieć się czemu mówił o sobie "Ja jestem drogą, prawdą, i życiem", dlaczego uważał siebie za Boga i dlaczego jest on tak ważny dla całego świata. Wizerunek Jezusa (jako zakrwawionego człowieka wiszącego na krzyżu) jaki zapamiętałem zPokaż całość

#30dnibezprokrastynacji

*4/30*

Zmiana otoczenia i od razu samopoczucie na plus, i motywacji jakby więcej ;)

NigdyPokaż całość

#30dnibezprokrastynacji

*3/30*

Dzisiaj straciłam uważność na chwilę w ciagu dnia, ale wróciłam na właściwy tor i spełniłam w wiekszosci postawione sobie reguły, co najważniejsze sesja medytacji odbyta. Czasem mam chwile, że przerastają mnie decyzje, które muszę podjąć, ale rozwiązaniem nie jest wtedy uciekanie w prokrastynacje (na przykład owijanie się w kocyk niczym burito i oglądanie netflixa), a w tym samym czasie zamartwianie się problemem, który czeka. I właśnie temu te 30 dniPokaż całość

Mirki z #medytacja jak zacząć?

Ehh. Już zapomniałam jakie to przyjemne uczucie, gdy nastąpi ten charakterystyczny momemt przełączenia mózgu na inne fale. Wszystko w jednej chwili odpływa. A może raczej to ty odpływasz. Nic nie jest wtedy ważne. Żadna myśl nie przylepia się do ciebie na dłużej niż pół sekundy.
Przyjęłam dość nieprzemyślaną pozycję i nogi zaczęły mi drętwieć. Pomyślałam, że odliczę do trzech i otworzę oczy, tak wiecie, łagodnie. Jednak na trzy stało się coś wręczPokaż całość

Dzień 24/30
Kolejny dzień - kolejna medytacja. Cały czas biorę poprawkę na to, że to bardzo stresujący tydzień. Jest wiele czynników rozpraszających, jest na dziko. Medytacja pomaga zwolnić, wyciszyć umysł oraz wyrzucić emocje. Zauważyć je. Znacznie trudniej utrzymać czystą obserwację myśli ale gdy się to udaje chociaż parę minut to czuję się odświeżony i w jakiś sposób zregenerowany.
Ciekaw jestem moich wniosków po 30 dniach. Oczywiście będę chciał to kontynuować.

#medytacjaPokaż całość

#30dnibezprokrastynacji

*2/30*

Melduję, że dzień produktywny. A wszystkim medytacyjnym świrom, że 2 sesje medytacji (7+10min) zaliczone :)

Pokaż spoiler

Pokaż całość

#30dnibezprokrastynacji

1/30

Tak mi się nie chciało po powrocie z praktyk o 19 iść jeszcze na ten spacer. Ale poszłam. Godzinka zaliczona. Fajnie cmentarz się zwiedzało i wcale nie creepy, łapcie fotkę mirki, że nie kłamię. Pogubić się tam też było fajnie, czułam się jak dzieciaczek w labiryncie ʕ•Pokaż całość

Polecam jako tło do porannej medytacji, na tym kanale znajdziecie więcej :)

#namarinpoleca #medytacja #muzykarelaksacyjna #muzyka

Dzień 23/30
Dzisiaj spróbowałem po pracy i było zaskakująco dobrze. Skupiałem się na obserwowaniu myśli i emocji bez próby ich zmieniania. Gdy robiło się to męczące to odpuszczałem trwając w tym stanie przez jakiś czas po czym ponownie obserwowałem myśli. Co jakiś czas skupiałem się też na ciszy i akceptacji tego co robię. Czuję oczyszczony umysł. Jest to szczególnie pomocne w nowych sytuacjach, gdy ma się pracę umysłową.

#medytacja #Pokaż całość

#30dnibezprokrastynacji

0/30

Problem z tamtego roku związany z prokrastynacją u mnie powrócił. Odkładam ostatnio wszystko, myślami jestem zupełnie gdzie indziej niż chwila obecna, a stąd łatwo o dni z chaosem w głowie, w zupełnej niemocy i niechęci, zatapiając się we własnej strefie komfortu. Stąd taki challenge. Chcę robić przez 30dni wszystko to co odkładam na później (nigdy ( ͡° ͜ʖ ͡°)) lub poPokaż całość

Dzień 22/30
Medytacja z rana. W dodatku w nowym miejscu, po przeprowadzce. Sam sie zdziwilem, ze tak spokojnie bylo. Czulem spokoj Bardzo duzo chaosu w zyciu ale czuje sie zaskakujaco spokojnie. Zobaczymy co bedzie dalej. Wazne aby kontynuowac.

#medytacja #30dnichallenge #duchovnymedytuje

Dzień 20 i 21/30
Obie medytacje były podsycone zbliżającym się stresującym okresem (nowa praca). Przez to było mi trochę trudniej, bardziej się męczyłem ale dotrwałem. Próbowałem bardziej obserwować moje myśli, nie wymuszając pozytywnego stanu. Często dostrzegałem genezę myśli i emocji. Myślę, że jeszcze obiektywniejsze spojrzenie pozwoliłoby jeszcze bardziej się oczyścić.

Na pewno znacznie mniej się stresuję. Myślę, że tak długo jak będę medytował, nic mnie nie złamie w życiu. Przy okazji trzymajciePokaż całość

Mirki pewnie zaraz dostanę masę zjeb, ale jestem nowy na tym tagu i chciałbym rozpocząć te wyzwanie, czy ktoś może mi podesłać jakieś tutoriale czy coś z których Wy korzystacie, bo podejrzewam że jak wszystko, można to robić po prostu źle.

Z góry dziękuję ;)
#medytacja

Medytowałem kiedy jeszcze nie było to modne ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pokaż spoiler

#medytacja #oswiadczeniezdupy #takzetego

Dzień 18/30
W tej medytacji skupiałem się na tym aby odpuścić i nie mieć presji. Częściowo się to udało. Myślę, że jest to kwestia praktyki. Uczucie odpuszczania, braku starania i przymuszania się było przyjemne ale trochę tracilem koncentrację i ulatywalem w myśli i projekcje. Na kolejnej sesji będę szukał złotego środka. Oczywiście też nie na siłę. Ogólne wrażenie, że sesje medytacyjne się zmieniły w odczuciach. Dalej spokojnie ale dodatkowo wieksza cisza, zdziwienie,Pokaż całość