@mentis: dieta jak dieta, każda jeśli spełniasz jej założenia się sprawdzi przy redukcji wagi ;)
Co do niebania się tłuszczu-to popieram :D

przez 3 tygodnie

@mentis: Nie dałem rady, po tygodniu diety czułem się jak upośledzony człowiek i ledwo mogłem wejść po schodach na 3 piętro, a na siłowni nie mogłem wyrobić nawet 70% obciążenia które zwykle robię.

Pokaż spoiler

@gmitek: przy lchf raczej flora jelitowa jest inna. W sumie zależy od tego co jesz, ale wydaje mi się, Że naprawilbys florę jelitowa maślanka, kefirem, kwaśnym mlekiem a najlepiej flaczkami

no ale przy lchf flora jelitowa sie zmienia, juz nie jest taka sama jak przy żywieniu tradycyjnym kiszonki są spoko, ale duza ilość owoców i warzyw może Ci bardziej zaszkodzić niż pomóc.

@gmitek: ale taguj #pasta ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@gmitek: Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, bo tylko dawka czyni truciznę Paracelsus

@gmitek: w niewielkich dodatkach to nawet dla hormezy czasami warto coś szkodliwego zjeść ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@gmitek: tylko część to woda, mięśnie wypełniły się glikogenem

@gmitek: kurcze ja nie piszę w tym wątku co potrzevba :D ahahah sorry.

@DrugaStrona: mój sceptycyzm pochodzi dokładnie z tej strony którą zalinkowałeś ;)

@Brydzo: No mi się zdarzało pić kawę która miała ponad 50g masła i jeszcze mleko, czyli ponad 400kcal. Dla mnie to wcale nie brzmi niedorzecznie, żeby pić kawę zamiast jeść posiłek. A posiłek też można wypić, to też mi się zdarza :) Bywa, że nie mam czasu z rana na zjedzenie czegokolwiek, wtedy kawa jest super, biorę ją do kubka/bidonu i wychodzę z domu, mogę pić po drodze. Kwestia gustu,Pokaż całość

@gmitek: a smalec gdzie?

@czlowiekwmasce: W pełni się z Tobą zgadzam co do tego że na #lowcarb samopoczucie jest znacznie lepsze. Ja raz na miesiąc robie sobie niedzielne popołudnie z normalną pizzą gdzie łamane sa wszelkie zasady lowcarb ale normalnie to pizza na spodzie z mięsa mielonego i sera lub z kalafiora. Po takiej niedzieli w poniedziałek popołudniu już wracam do #keto - paski ketonowe są przeważnie aż brązowe.

CoPokaż całość

@gmitek: Lepiej jesc mascarpone, tam jest ponad 40% tluszczu i tez malo wegli ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@gmitek: ja problemów z żołądkiem po napojach zero nie mam. zauwazylem jednak ze pot mi wtedy cuchnie, gdy normlanie nie smierdzi w ogole (╯︵╰,)

@gmitek: ja pijam czasem rano bo dobrze zabija głód i w sumie ze względów smakowych. 5g masła, 5g oleju kokosowego (możesz użyć też mleko kokosowe) duża kawa i blenduję to wszystko w thermomixie - wychodzi fajna gęsta konsystencja z sztywną pianką, czasem dodaje słodzik. Ogólnie polecam, ale z tym energetycznym kopem to też bym nie przesadzał - ja nic nie zauważyłem (może to dlatego, że ogólnie bardzo dużo kawy żłopie)

@gmitek: na keto jestem od poniedziałku ;) aczkolwiek do tej pory moje paleo było stosunkowo niskowęglowodanowe i generalnie nie mam za dużo tłuszczu (minimalnie na brzuchu tylko) - generalnie dzięki temu spadlem z około 85kg do 72kg, jestem chudy jak patyk wiec nie jestem typowym spaślaczkiem żeby widzieć "oszałamiające" efekty.

Suplementuje chwilowo potas bo w trakcie adaptacji ponoć są ubytki, no i dużo pije. Widze konkretny stabilny power, jest dużaPokaż całość

@gmitek: Daj info szczegółowe co do spodu. Jaja, mięso, ser, czosnek miksuje, wykładam na blachę, nakładam dodatki i do piekarnika? Nie ważne, doczytałem w drugim poście niżej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@gmitek: nice, spróbuję ( ͡º ͜ʖ͡º)

@gmitek: dorzuć kilka żółtek

@gmitek: dobra nie pudruj noska. masz plusa i sie ciesz z niego

@gmitek: Jak nie masz ochoty to nie jedz, na dietach tłuszczowych zmniejsza się zapotrzebowanie kaloryczne ( Jeżeli jesz najbardziej wartościowe produkty) i powinno się słuchać organizmu

@gmitek: Nie żałuj tłuszczu, najwyżej wyjdzie z Ciebie mydło :)

@gJakub: Fituje, będąc w ketozie robiłam kiedyś placki ze startej cukinii, jajek i sera. Do tego troszkę otrębów (w większości te węglę są nieprzyswajalne) żeby masa się nie rozpadała. Polecam ;)