z.....z
z.....z
Jeżeli chudniemy na deficycie kalorycznym to po co ograniczać węglowodany? np. wartość energetyczna snickersa to 260 kcal. Zjem 10 w ciągu dnia co daje 2600 kcal a zapotrzebowanie mam np. na 3000 kcal.

#dieta #lchf #keto
6
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
w.....y
w.....y
@zmumifikowanydekarz: jak na moje to chociażby dlatego że żrąc tylko ten cukier z batonów będziesz chodził głodny
12
S.....y
S.....y
@zmumifikowanydekarz: Bo pierwsze prawo termodynamiki nie ma ścisłego zastosowania do ludzi, a naszym organizmem rządzą chociażby hormony.
A pomijając aspekt zmiany masy ciała, to dla odpowiedniego rozwoju, funkcjonowania a przede wszystkim zdrowia należy zadbać o odpowiednią podaż istotnych mikro i makro elementów. Wystarczy zapoznać się z listą procesów w jakich bierze udział taka niepozorna witamina C by zrozumieć, jak skomplikowany jest nasz organizm i jak naiwna jest wiara, że liczy
5
anonymous_derp
anonymous_derp
Hej, ketoświry! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jakie macie makra?

#keto #lowcard #zerocarb #carnivore #ketogeniczna #ketoza #lchf
2
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
anonymous_derp
anonymous_derp
@ulke: Ile to by było białka, w gramach?
0
pixtri
Często na tagu pojawia się pytanie co brać na problem ze stawami. Żadne suplementy, żadne proszki, tylko prawilny wywar z kości długogotowany. Tak, na zdjęciu to rosół, pełen kolagenu, który w lodowce zamienił się w galaretkę. Do tego natka pietruszki jako zródło witaminy C.
Przez 10 godzin na wolnym ogniu gotowałem kurze łapki, świnskie nogi, kości szpikowe, kości wieprzowe, szponder wołowy. Do wody dodałem łyżkę octu jabłkowego, żeby wyciągać z mięsa i
218
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
C.....u
C.....u
@pixtri: bede rzigol.jpg
411
pixtri
@evodeex: to jest mięsolecznictwo ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@ChoNoTu: ( ͡° ʖ̯ ͡°)
185
pixtri
Siemanko, witajcie w mojej kuchni
Dziś na kolacje zrobiłem sobie pieczony boczek i podgardle wieprzowe (pic rel).
I tak się powoli żyje na tej tłuszczowce...
#gotujzwykopem #gzw #keto #lchf #dieta #shittyfoodporn
19
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Jontek6
@ona-wypalona piękne, bo to podgardle
3
C.....u
C.....u
@pixtri: fajny chlebek
3
mitchumi
1
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Twinkle
I cyk, standardowe śniadanie na #keto dla ludzi, którzy tak jak ja jedzą 2 posiłki dziennie.
915 kcal | B 50.5 g | T 75.3 | W 9
#gzw #gotujzwykopem #lowcarb #lchf
5
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Twinkle
No halko.
Indyk z cebulą w oliwie.
W porcji 334 g:
557 kcal | 46.06 B | 40.35 T | 2.88 W
#keto #lowcarb #lchf i #mikrokoksyprzepisy
7
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
BonusMPK
BonusMPK
Może nie wyglada, ale za to smakuje. śniadanie do pracy. Co o tym myslisz @NooB1980 ??
Makro w komentarzu

#dieta #lowcarb #lchf
5
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
pixtri
I cyk śniadanie. Jajka w chmurce, szparagi usmażone na oliwie z ostrą papryczka i suszonymi pomidorami. A na podbicie tłuszczów w kubku BPC. I dzień staje się lepszy
#keto #lchf #dieta #gotujzwykopem
42
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Twinkle
93
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Twinkle
Jajko w chmurce z bekonem, serem i szczypiorkiem.
Wartości w 3 porcjach:
275 kcal | B 26.6 | T 18.1 | W 1.5
#gotujzwykopem #gzw #keto #lchf #lowcarb #bezglutenu
13
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
P.....r
P.....r
Co znaczy "net carbs" w Fat Secret?
Aktualnie jestem drugi tydzień na keto i zastanawiam się, jak odczytywać węgle z etykiet. Jeśli są napisane węglowodany, a pod spodem błonnik, to wiadomo, że wliczam tylko węglowodany. A co, jeśli nie ma wpisanego błonnika? Po prostu go nie ma w danym protukcie, czy producentowi nie chciało się pisać?
#fatsecret #keto #lchf
1
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
w.....y
w.....y
#keto #lchf #lowcarb
Dzisiaj sobie troche policzylem juz te wegle, nie odczuwam tez juz mocno glodu do tego jest sobota, wiec 4 posilki. Waga rano 103kg przy 192cm. Start 9, koniec 18. Keto odpale na maxa mam nadzieje :)

Sniadanie: borowki amerykanskie (20 sztuk: 3g ww) 200 tlustego twarogu -6g ww. Smietana 18% 100g - 3g ww. Razem ok 12g ww. Troche dorzuce masla i posypie chia.

Obiad:
3
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
w.....y
w.....y
#keto #lchf
tlusty twarog ze smietanka 18%, troche masla i truskawki (zmiksowana mrozonka), do tego chia... wpisuje sie to jako tako w normy? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
2
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Wina_Segmentacji
A czy w lchf liczy się proporcja (jak 200 węgli to np. 2000 tł i 2000 białka) czy jedzenienwęgli mniej niż na przykład 60 gramów?

#lchf #keto
1
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
drGreen
1
Wina_Segmentacji
Jak długo organizm adaptuje się do diety niskowęglowodanowej?
#keto #lchf
1
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Wina_Segmentacji
Ale to smaczne.

#keto #lchf
2
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
g.....b
g.....b
#lchf #keto #lowcarb

elo, poleccie jakas mieszanke warzywna na patelnie idealna na keto. trafilo sie, ze mam malo czasu i musze poszukac jakiegos gotowca.
2
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
S_M_I_T_H
Kolejny produkt do oceny ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Makaron shirataki z mąki Konjac

Info: http://gurbacka.pl/makaron-shirataki-jedz-go-bez-wyrzutow-sumienia/
Trochę drogi 5zł
1
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze

Powiązane tagi