Wszystko

Najnowsze

Archiwum

pixtri
  • 218
Często na tagu pojawia się pytanie co brać na problem ze stawami. Żadne suplementy, żadne proszki, tylko prawilny wywar z kości długogotowany. Tak, na zdjęciu to rosół, pełen kolagenu, który w lodowce zamienił się w galaretkę. Do tego natka pietruszki jako zródło witaminy C.
Przez 10 godzin na wolnym ogniu gotowałem kurze łapki, świnskie nogi, kości szpikowe, kości wieprzowe, szponder wołowy. Do wody dodałem łyżkę octu jabłkowego, żeby wyciągać z mięsa i
pixtri - Często na tagu pojawia się pytanie co brać na problem ze stawami. Żadne supl...

źródło: comment_YjAf2r0a6wE2BjyZJMswvkLYxBvELbSQ.jpg

Pobierz
  • 99
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pixtri
  • 45
@Fireforge: @Anderson_: oddzielasz żółtka od białek, białka ubijasz na sztywno, dodajesz sól, starty żółty ser. Wykładasz na papier do pieczenia, formujesz gniazda, wkładasz do piekarnika rozgrzanego do ~220*C, pieczesz z 5 minut, jak zaczną się rumienić. Wyciągasz, w gniazdo wrzucasz żółtko, znowu do piekarnika na ~2 minuty (aby żółtko było nadal płynne). Tadam
  • Odpowiedz
Twinkle
Twinkle
via Wykop Mobilny (Android)
  • 21
@iamthewalrus: Kroisz boczek w paski, sypiesz pół paczki przyprawy do grilla na 1 kg, czosnek przeciśnięty przez praskę wedle uznania, sporo słodkiej, wędzonej papryki i 4 łyżki miodu. I wszystko leci na grill.
  • Odpowiedz
Twinkle
Twinkle
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@Maltanczyk: Ciężko by było nie znać.

@NooB1980: Ale ja nie jem za mało kcal. :)
Skąd wiesz ile mam tłuszczy i ile kalorii skoro to tylko jeden posiłek? XD

@cat_skeleton: No powiem Ci, że jest idealne, też nie lubię nieściętego białka, a żółtko pięknie wypływa po przekrojeniu.
  • Odpowiedz
P.....r
P.....r
  • 1
Co znaczy "net carbs" w Fat Secret?
Aktualnie jestem drugi tydzień na keto i zastanawiam się, jak odczytywać węgle z etykiet. Jeśli są napisane węglowodany, a pod spodem błonnik, to wiadomo, że wliczam tylko węglowodany. A co, jeśli nie ma wpisanego błonnika? Po prostu go nie ma w danym protukcie, czy producentowi nie chciało się pisać?
#fatsecret #keto #lchf
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mirkosoft
  • 3
@Piz-dur: net cabrs to węglowodany minus błonnik. W Polsce z reguły węgle i błonnik są podane osobno. Czyli jak masz węgli 5, błonnika 3 to liczysz 5. W USA często błonnik jest jako składowa węgli i wtedy by było liczone 2. Jak nie ma w ogóle podanego błonnika to najprawdopodobniej go nie ma. Zawsze możesz sprawdzić produkt albo jego składowe na necie, żeby się upewnić.
  • Odpowiedz
w.....y
w.....y
  • 3
#keto #lchf #lowcarb
Dzisiaj sobie troche policzylem juz te wegle, nie odczuwam tez juz mocno glodu do tego jest sobota, wiec 4 posilki. Waga rano 103kg przy 192cm. Start 9, koniec 18. Keto odpale na maxa mam nadzieje :)

Sniadanie: borowki amerykanskie (20 sztuk: 3g ww) 200 tlustego twarogu -6g ww. Smietana 18% 100g - 3g ww. Razem ok 12g ww. Troche dorzuce masla i posypie chia.

Obiad:
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mirkosoft
  • 1
@galareta: jeśli chodzi o keto to po adaptacji (która u większości trwa ok tydzień) masz mega stan euforyczny przez około 3 tygodnie. Później się normuje i jest mniej więcej normalnie. Ogólnie powiedziałbym ze po tych pierwszych 3 tyg jest tak z 10% lepsze samopoczucie niż normalnie. Czy warto, musisz ocenić sam.
Sorry, ze w takim starym wpisie odpisuje. Ale widzę ze nikt z sensem Ci nie odpowiedział.
  • Odpowiedz
w.....y
w.....y
  • 2
#keto #lchf
tlusty twarog ze smietanka 18%, troche masla i truskawki (zmiksowana mrozonka), do tego chia... wpisuje sie to jako tako w normy? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
globbi
globbi
  • 1
200 węgli? w czym to liczysz? Jakbyś jadł 200g węglowodanów na dzień to nigdy byś nie był w ketozie. A jakbyś chciał dołożyć 4 kilogramy białka i tłuszczu to nie wiem czy byś przeżył samo fizyczne upychanie się taką ilością jedzenia.

Pewne orientacyjne wartości jakie ludzie biorą to 50g (to w USA gdzie na opakowaniach w liczbie węgli podają też błonnik) łącznie albo 20-30g bez błonnika.

Działa ale ja takich liczb nie
  • Odpowiedz
skenay
skenay
  • 0
@gJakub: bardzo polecam Cesarska Mieszanka Warzywna - Chira Węglowodany: 3,10 g /100g

Można ją dostać w lidlu za 2,69zł, chyba że wybierzesz się do lidla jeszcze dziś to w promocji przy zakupie wielokrotności trzech sztuch, zapłacisz tylko 2-zł za sztukę. Warto zapchać zamrażalnik :D
https://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Cesarska-Mieszanka-Warzywna-Chira.html

Polecam też trio warzywne z
skenay - @gJakub: bardzo polecam Cesarska Mieszanka Warzywna - Chira Węglowodany: 3,1...

źródło: comment_4STBKlvSDOKyQzJc8mIoIXh0hbJ66c9Q.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
Re-volt
  • 3
@S_M_I_T_H: probowalem tych makaronow 0kcal z bulka i teraz sa poo niecale 4zl i moze na jakims ciezkim redu jak vlcd sie to przydaje, ale na co dzien raczej nie warto wydawac na to kase. warto sprobowac jedynie jako ciekawostke
  • Odpowiedz
m.....i
m.....i
  • 2
@S_M_I_T_H: Ogólnie to zwykła cherry smakuje nie wiśniami a migdałami (specyficzny smak wszystkich produktów gdzie lecą wiśnie razem z pestką, która powoduje ten smak). Przynajmniej ja mam takie odczucia :p
  • Odpowiedz

Powiązane tagi