Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Eteres
  • 0
Mirki, mam problem. Jakoś tydzień temu uległem kontuzji kostki i wylądowałem na pogotowiu o 1 w nocy. Zrobiono mi RTG (nie było złamania), lekarz ponaciskał w kilku miejscach, zlecił ochładzanie kostki okładami i założenie szyny gipsowej (dodatkowo zastrzyki przeciwzakrzepowe). Po zapytaniu o ewentualne zerwania wiązadeł, itd. powiedział, że takich rzeczy nie zobaczy na zdjęciu. Przez tydzień robiłem sobie zastrzyki, niemalże nie chodziłem, ochładzałem kostke itd. Wpisał mi jako diagnoze S93.

Po kilku dniach
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Eteres
  • 0
@lubie-solnik: Poszedłem po chyba 2 tygodniach prywatnie i dostałem ortezę w której chodziłem miesiąc, a na rowerze jeździłem już 2 tygodnie po przejściu na orteze. Taką twardą opuchlizne miałem jeszcze przez rok. Teraz jest prawie niewidoczna, ale jak się dotknie to dalej ją czuć. Jak już zdjąłeś gips to nie wiem co mam ci powiedzieć, bo ja trzymałem tydzień dłużej. Mój ojciec też miał jakoś w zeszłym roku skręconą kostkę
  • Odpowiedz
lubie-solnik
  • 0
@Eteres: dzieki za odpowiedz. w sumie orteza i szyna gipsowa robia to samo bo maja usztywnic staw, ale orteza jest wygodniejsza. mnie tylko dziwi to ze po paru dniach boli mnie bardziej niz podczas pierwszego dnia xd. jak siedze albo leze to 0 bolu, ale tylko sie wyprostuje to przez 2 min ledwo co moge postawic stope na ziemi, dopiero bo jakims czasie stopa sie przyzwyczaja i jakos dreptam. no
  • Odpowiedz
AleToNieJa
  • 1
2 miesiące temu skręciłam kostke aczkolwiek miesiąc temu wróciłam do trybu 12h na nogach przez 5 dni w tyg. Co wieczór kostka mi puchnie. Jakieś rady jak zyc? Na kontroli dostałam maść traumon która średnio coś daje.. w pn dopiero mam kolejna wizyte
#skrecenie #gastronomia
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
r4do5
r4do5
  • 1
@AleToNieJa: Ćwiczenia nie pomogły na ból, ćwiczenia są na prewencję ponownego skręcenia. Pomógł masaż, manipulacja czy jak to tam nazwać. Poza tym kostkę można skręcić w dwóch kierunkach i w zależności od kierunku, w którym skręcisz potrzebne są inne ćwiczenia potem.

Ogólnie możesz sobie robić ćwiczenia np. z gumą z bardzo lekkim oporem ale na ból to raczej nie pomoże.
  • Odpowiedz
Lethorn
Lethorn
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Mirki,

W połowie marca doznałem skręcenia stawu skokowego. Lekarz w sumie nic wiele nie powiedział, tylko żebym w razie bólu stosował maść bądź środki przeciwbólowe. Teraz mija ponad dwa miesiące, kostka dalej lekko nadpuchnięta i czasami pobolewa. Wróciłem do sportu (głównie rower), lecz po wysiłku puchnie jeszcze bardziej. Byłem z tym u fizjoterapeuty, po trzech wizytach w zasadzie jest tak jak było, nie widać zbyt dużej poprawy. Chciałbym wrócić na dobre do biegania,
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
FizjoKarolina
FizjoKarolina
  • 1
@Lethorn: Zdecydowanie zmien fizjo, powrót do formy jest uwarunkowany stopnień skręcenia, wiec czas trwania będzie mega rożny u różnych osób. Jeśli puchnie nadal to pewnie trzeba udrożnić ci przepływ limfy. A kostka boli po wysiłku czy sama z siebie?
  • Odpowiedz
FizjoKarolina
FizjoKarolina
  • 0
@Lethorn: To jest szansa ze pływ wewnątrz stawu drażni zakończenia nerwowe i stad uczucie dyskomfortu. Zdecydowanie do ogarnięcia ale tez 2 miesiące to czas ze powinieneś wracać do formy wiec jak coś pisz na priv spróbuje np znaleść fizjo w twojej okolicy
  • Odpowiedz
ale-fruwa-kosmonauta
ale-fruwa-kosmonauta
  • 0
Nie wiedziałem, że to jest aż tak proste. Sam bujam sie ze skręconą kostką już ponad miesiąc. Dopiero porzuciłem gips i trafiłem na ten filmik. Widocznie siedzi we mnie potężne przeklenstwo. Ojciec dziś powiedział mi, że gdybym chodził do kościoła to by się to nie zdarzyło ¯_(ツ)/¯ Pszypadek?

#medycyna #skrecenie #zdrowie #ortopedia #kostka #zdrowie

Uzdrowienie skręconej kostki_
ale-fruwa-kosmonauta - Nie wiedziałem, że to jest aż tak proste. Sam bujam sie ze skr...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wolfenek
  • 2
Mirki skrecilem wczoraj kostke #s--------------------o . Na ten moment trzymam ja w gorze ,nasmarowana jest ta mascia przeciw obrzekom (nie pamietam nazwy) i co 2,3h klade sobie na parenascie mimut oklad z lodu.Orientuje sie ktos kiedy na nia bede mogl stanac oraz kiedy bede mogl wrocic do jakiejkolwiek aktywnosci fizycznej? Jakies protipy moze na skr3cenie?( ͡° ͜ʖ ͡°)
#kostka #skrecenie #pomocy #
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
r4do5
r4do5
  • 1
@wolfenek: to zalezy od stopnia skrecenia, jak jest lekko skrecona to po okolo tygodniu powinno byc ok, jak mocno to potrzebny ortopeda i cale wakacje w dupe. Nie jestem lekarzem ale kilka miesiecy temu sam skrecilem. Najbardziej pomogla mi fizjoterapia w sportowym centrum, po 1 zabiegu bylo prawie ok, zaluje ze zwlekalem z pojsciem tam.
  • Odpowiedz
walzky
  • 1
@Szyra: niezła opuchlizna, módl się żeby torebka stawowa była cała i żeby nie było odłamu kostnego. I jeśli będzie możliwość nie daj sobie w----ć nogi w gips. Zrosty powstałe w procesie leczenia na więzadłach są potem bardzo obkurczone->zmniejszony zakres ruchu w stopie->kompensacja w stawie kolanowym->wyginanie kręgosłupa w trakcie chodu -> ból pleców -> rehabilitacja do końca życia(przy odrobinie pecha)
  • Odpowiedz
B.....k
B.....k
  • 4
Zawsze bałem się zastrzyków. Wolałbym się przeciąć czy doznać innego urazu niż mieć zastrzyk. Jednak skręciłem kostkę. Lekarz zapisał mi heparynę podawaną do tkanki tłuszczowej, drogą iniekcji. Co gorsza, mimo mojego wstrętu do zastrzyków, te z heparyny muszę robić sobie sam. Jeden mam za sobą i zaraz muszę zrobić drugi. Tragedia normalnie.

#tagujetogowno #skrecenie
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
z.....r
z.....r
  • 0
@WykopowyOdwykToSciema: po tym jak miałem motzny krasz na rowerze dostałem chyba milion zastrzyków w kolano i inne części ciała. Doszedłem do stanu w którym to było mi zupełnie obojętne, nawet nie specjalnie zauważałem kiedy się wkłuli, ale... Przy pobieraniu krwi nadal robi mi się słabo :D
  • Odpowiedz

Powiązane tagi