@Goronco: k---a, dałam plusa bo fajne jedzenie i żebyś miał motywację, a nie (ಠ‸ಠ)

Pokaż spoiler

@Goronco: jak to xD to co ty masz za przemianę materii xDD

@imienaA: internet polecam
Taka różnica pomiędzy książkami, że w internecie też są artykuły z bibliografią, a przekazywaną wiedzę można zweryfikować choćby czytając komentarze innych ludzi. Ww Kulczyńskiego raczej nie bardzo oglądam, ale tyle ile widziałam było bardzo spoko i przystępnie, więc można na spokojnie.
https://www.facebook.com/MateuszOstregaMO/ tu sobie zerknij np
ale pod tagami znajdziesz sporo rzeczowej wiedzy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@imienaA: Jeśli chodzi o badania to oprócz glukozy na czczo dodałabym insulinę na czczo - bardzo ważne! I najlepiej z 3 pomiarami 1 - na czczo, 2 - po 1h i 3 - po 2h.
https://podketo.pl/ksiazki/jak-pokonac-insulinoopornosc-benjamin-bikman (tutaj książka, jakbyś chciał).
Z tego co zauważyłam często przy IO stosuję się keto, ja nie umiałam na niej wytrzymać, bo z dużej ilości węgli nagle na keto, to zbyt duży szok dla mnie,Pokaż całość

@felixos: Aligancko ;)

@felixos: Bez kartofli ???? :O

@x12: za te butelki powinni kogoś powiesić ( ͡° ͜ʖ ͡°)

to brązowe/czarne co to

@Dynamiczny_Rogal:

@StaryWedrowiec: jesteś zjebem czy debilem¿

@MechanicznaPitaja: ale hujnia xD

@felixos: pychotka

@camion: Nie wiem czy jestem w ketozie bo nie badam podaży makroskładników. Na pewno węgle ograniczyłem do minimum. Jedynie co spożywam to mięso(drób i ryby), jaja, nabiał, orzechy, dużo warzyw. Przez tydzień czułem się tragicznie - bóle brzucha, klatki piersiowej, bóle głowy, migreny, zawroty głowy. Po tygodniu objawy ustąpiły i zacząłem być bardziej energiczny i chętny do działania. Tak jak przedtem siedziałem tylko przy kompie tak teraz krzątam się poPokaż całość

@camion: dla każdego coś miłego, jednemu pomoże innemu zaszkodzi, dieta to nie tylko ewentualne okresowe głodzenie, choć nauczenie się ograniczania spożycia cukrów, chleba w rozsądnej mierze może być korzystne

@Heemeyer: może spróbuj kalafiorowego spodu, fajny przepis na to jest na kanale Policzona Szama na YT, dobra pizza wyszła

@Heemeyer: Polecam mniej jajek i więcej mąki, najlepiej migdałowej. Ja zawsze robię z 250g mozarelli, 1 jajko i ok 100-125g migdałowej i jest eleganckie.

@Trauma_Teddy: Jeśli chodzi o sport typu profesjonalny (który w sumie ze zdrowiem często nie ma nic wspólnego, a tylko z maksowaniem osiągów) to węgle faktycznie często mają jakąś przewagę, ale dużo zawodowców siedzi na keto off season i po prostu ładuje węglami około zawodów.

@radoskor3: W bezalkoholowych spoko jest Zatecky - 15g węgli na cała puszkę i 0g cyrku

@radoskor3: W---a niby fajnie, że ma 0 węgli, problem taki (przynajmniej u mnie), że całkowicie mnie zmiata z planszy po gorzale, film się urywa i same problemy w związku z tym. Przed keto miałem dość dobrą głowę do wódki.
Ostatnio moje odkrycie- wytrawne białe wino z mocno gazowaną wodą i kostkami lodu w proporcji 1/3, pychota.

@MechanicznaPitaja: wygląda jak g---o, a smakuje zapewne jeszcze lepiej (｡◕‿‿◕｡)

mąż drugiej siostry mojego ex

@arinkao:

@Goronco: Nie.

@Goronco: a sorki, źle popatrzyłem

@felixos: śmietanka plus owoce mrożone pewnie będą lepsze https://ziemniakizostaw.pl/?s=lody ale nie umrzesz jak czasem zjesz coś sklepowego.

@felixos: dokładnie =) próbowałem sam robić lody ale c--j wielki wyszedł bo twarde w opór

@luk04330: za późno ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@luk04330: https://www.amazon.pl/Food-Lab-Cooking-Through-Science/dp/0393081087?ref_=d6k_applink_bb_dls&dplnkId=a9e76430-ceaf-4c78-809f-323e8fcf2446
Czyli mówiąc krótko naucz się gotować ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ewentualnie seriuoseats.com

Drogie keto to takie z drogich produktów, taniePokaż całość

@Trauma_Teddy: zawołaj jak coś fajnego wyjdzie z tych czipsów.

jaka dieta żeby mieć mniejsze napady głodu i na słodkie?

@m76859: ograniczająca węglowodany, w szczególności cukier i zboża.

@m76859: dieta lchf - low carb high fat