Wszystko

Najlepsze

Archiwum

Mirkosoft
  • 3
@uhauha: Jak używam wątroby z dorsza do sałatki to z oleju robię vinaigrette. Bo pasuje, zdrowy i się nie marnuje.

Olej przelewam do małego słoiczka, dodaję ocet (1/4 do 1/3 objętości oleju), sól/pieprz, z pół łyżeczki musztardy Djon, opcjonalnie jakieś zioła / szalotka / czosnek. Całość wstrząsam do jednolitej konsystencji i na sałatę.
chixi
  • 79
Pizzałka serowa tym razem z patelni, na specjalne zamówienie @maszy666
Na wierzch rzuciłam klasyczny sos pomidorowy, cheddar, chrupiący boczek, suszone pomidory i natkę pietruszki. Makro samego spodu ofc
Ja boczek wcześniej wysmażyłam na chrupiąco więc miałam na patelni nieco wytopionego tłuszczu, ale na nieprzywierającej patelni powinno wyjść bez :)

Serowa pizza z patelni

1 jajko L
35g majonezu
70g startego cheddara
Opcjonalnie przyprawy: sól, zioła prowansalskie, ostra papryka

Wszystkie składniki wymieszać w
źródło: comment_1618393183IwUcp6xqEUx9HWqj5idSyt.jpg
Limonene
  • 1
@brightit: generalnie to nie żebym jakoś demotywowała czy coś, ale nawet jak ci pokaże na wadze te 5 kg mniej, to nie gwarantuje to, że się zmieścisz w garnitur. Obwody niekoniecznie się zmniejszą na takie same jak kiedyś
pannakota
  • 1
@ptasi_muszczek: Niektórzy nie mogą przeżyć tego, że nie jesz chlebka i kurczaka z ryżem, bo im to psuje wizję świata idealnego. To zazwyczaj są ludzie, którzy sami sobie nie potrafią odpowiednio dobrać diety i traktują jedzenie jako karę za swoje błędy życiowe więc jedyne co znają to style żywienia, które są katowaniem się produktami light i brakiem ruchu, a później szybkim i konkretnym efektem jojo.
K.....a
  • 34
POST 10 DNIOWY
90% za mną :)
Na ten moment 9/10. W tej chwili pozostały równe 22g i 40min do końca wyznaczonego sobie postu

Waga : 87.05 kg (-0.45 kg)
Spadek wagi łącznie: 6.99 kg
BMI: 27,7 (-0,2)
Spadek BMI łącznie: 2.2
Obwody podane będę jutro, na koniec postu :)
Spadek obwodów łącznie: jutro :)
Ilość kroków: 10 321
Inne formy aktywności: BRAK
Sen: 2g 50min głębokiego snu, 4g 17m płytkiego. Razem
źródło: comment_1618343724v1FufKxATC38kdmnEf7tpR.jpg
BarkaMleczna
  • 7
Ciasteczka marchewkowo-korzenne

Składniki:

360 gramów marchewki
100 gramów migdałów (lub mąki migdałowej)
przyprawa korzenna/do piernika (cała saszetka)
dodatkowe pół łyżeczki cynamonu (jeśli lubicie ten smak)
2 jajka
proszek do pieczenia
30 gramów kakao
30 gramów ziaren sezamu
słodzik
odrobina soli

Marchewkę i migdały zmielić/zetrzeć na małych oczkach. Dodać kakao, przyprawy i proszek do pieczenia. Oddzielić żółtka od białek, ubić białka na sztywną pianę. Rozbić żółtka, dodać do masy. Na końcu wymieszać z
źródło: comment_1618331556nbnqGTnphvERCLgM25yQ3w.jpg
mitchumi
  • 9
Po ostatnim powrocie na #keto musiałem znowu skapitulować. Trochę miałem problemów i brak jakiejkolwiek chęci żeby gotować.
No i znowu jestem, mam nadzieję że tym razem na dłużej. Na początek wczoraj wleciał ser Raclette z bekonem a dziś keto naleśniki po rusku :]
O dziwo moje ostatnie wyniki bardzo dobre - stosunki lipidów idealne, jedynie nad wątrobą musze popracować.
Mimo, że nie byłem na keto, to z przyzwyczajenia jadłem lowcarb a cukru
KetoBaza
  • 7
#ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta

Kofta kebab z sosem jogurtowo-czosnkowym

Kofta to typowe danie kuchni bliskowschodniej. Tradycyjnie przygotowywana z baraniny lub jagnięciny, u nas w wersji pół na pół z wołowiną. Świetnie się sprawdzi jako nieoczywista propozycja na grilla. W połączeniu z jogurtowo-czosnkowym sosem gwarantuje wyjątkowe, nieco orientalne wrażenia smakowe.

https://ketobaza.pl/article-display/ab253d47-9a52-4347-21fc-08d8fe5712d2/Kofta%20kebab%20z%20sosem%20jogurtowo-czosnkowym
źródło: comment_1618311981E21C2W3Rg2ZhFHj9nL5k94.jpg
luk04330
  • 9
#carnivore #keto

Zrobiłem sobie badania krwi i poniżej wklejam niektóre z nich.

Raczej nuda ale jak jesteście zainteresowani to sobie zobaczcie.
Niedługo będę konsultował to z lekarzem także luźna guma i bez napinki.

Badanie - wynik - (norma)
Kreatynina - 0,77 mg/dl - (0,7-1,2)
Kwas moczowy - 5,0 - (3,4-7)
Glukoza na czczo - 80,6 - (70-99)
Cholesterol całkowity - 260,8 - (115-190)
hdl - 43,4 - (max 40)
nie-hdl - 217,4
źródło: comment_1618303129sZqnyWUPjjMc19WARBjFdd.jpg
ptasi_muszczek
ptasi_muszczek
via Wykop Mobilny (Android)
  • 3
#keto #ptasieketo
Dobry, wczoraj po zjedzeniu wątróbki nie miałem ochoty jeść juz nic innego - strasznie mnie muliło. Wieczorem z sąsiadem spotkałem się na wódkę , więc zrobiłem sobie drineczka z Colą Zero. Do tego orzeszki solone i jakoś minął wieczór. Generalnie wczoraj był gorszy dzień pod względem jedzenia. Z dobrych wieści to ... Rano stanąłem na wagę i pokazało 92.5 kg! Także dzisiaj od rana jest moc i chęć do dalszego
źródło: comment_1618301952gaLQ9eBmOsIJogZLF5VFUI.jpg
K.....a
  • 20
POST 10 DNIOWY
80% za mną :)
Na ten moment 8/10. W tej chwili pozostały równe 2 dni/ 48 godzin do końca wyznaczonego sobie postu

Waga : 87.5 kg (-0.75 kg)
Spadek wagi łącznie: 6.54 kg
BMI: 27,9 (-0,2)
Spadek BMI łącznie: 2.0
Obwody (podawanee co 2 dni): klatka 101 (-2), talia 91 (-2), brzuchal 98 (-2), na wysokosci ud 101 (0), jedno udko z grubasa 61 (0)
Spadek obwodów łącznie: klatka
źródło: comment_16182530792nw5TqltrfXP6ubNgokHRZ.jpg
zweipack
  • 3
@Bakys: w skrocie to tluszcze wielonienasycone utleniaja sie albo juz w procesie obrobki termicznej, albo w komorkach ciala i powoduja stany zapalne, ktore moga doprowadzic do powstawania nowotworow na poziomie mitochondrialnym. do tego jest jeszcze nadmiar omega 6. na niektorych, szczegolnie tloczonych na zimno, rzepakach znajdziesz info ze maja duzo omega 3. moze maja, tylko ze omega 3 pochodzenia roslinnego wchlania sie moze w 2%. propos tego pochodzenia to olej rzepakowy

Powiązane tagi

Popularne tagi