Pierwsza próba z chlebem na mące łubinowej, rezultat zaskakująco pozytywny jak na pierwszy raz.
Używałem tego przepisu

Z rzeczy które zmieniłem to zamiast 1/3 łyżeczki gumy ksantanowej użyłem pół łyżeczki gumy guar (taką akurat miałem i jeśli dobrze kojarzę ich proporcje przy podmienianiu to 2:3). Do tego zamiast Swerve u mnie poszedł ksylitol, 30g (ale tak jak teraz o tym myślę to dałbym z 20 następnym razem).

Nie mam robota, ciasto początkowoPokaż całość

#keto #gotujzwykopem #dieta
Barszcz biały po mojemu.

Jedna z niewielu rzeczy, która cieszy mnie w związku z nadchodzącym jesienno zimowym czasem to brukselka. Uwielbiam ją po prostu smażono-duszoną na maśle klarowanym z solą, z dodatkiem boczku czy glazurowaną w azjatyckim stylu.

Dzisiaj wersja czyszczenie lodówki:

Podsmaż 100g wędzonego boczku pokrojonego w paseczki, jak będzie chrupiący dodaj 300g brukselki (większe pokrój na połówki, bardzo duże na ćwiartki). Lekko osól i smaż aż miejscami się skarmelizują. Przykryj pokrywką i duś kilkaPokaż całość

Oglądałam filmik o domowym robieniu masła i ten komentarz mnie rozwalił xD

To pewnie ta sama, która myśli, że brązowe krowy dają czekoladowe mleko.

#keto #heheszki

#keto #dietabrokula # pudełka
Hello, nasłuchałem się o diecie #keto i postanowiłem spróbować ale z lenistwa wybrałem pudełka o zmniejszonej liczbie kalorii (1500)

#keto #dietabrokula # pudełka
Hello, nasłuchałem się o diecie #keto i postanowiłem spróbować ale z lenistwa wybrałem pudełka o zmniejszonej liczbie kalorii (1500)

Porównanie wyników po 9 miesiącach na #keto waga -25kg

#keto #dieta #gotujzwykopem
Smacznego.

jako, że nie mogę odpowiedzieć we wpisie. Patrzysz na ilość węglowodanów w produkcie xD
Coraz więcej amatorów pcha się do zabawy. Poczytajcie o ketozie zanim będziecie w--------ć ryż, bo ma mało cukrów xD

#keto

#keto

Jak należy rozumieć ilość węglowodanów w tym produkcie? To jest oczywiście placek pszenny także nie bardzo ale skąd tam jest tak mało cukrów?

CHIXI PDW
WSZYSTKICH NAS NIE ZAMKNIĘCIE!
#gotujzwykopem ZAWSZE RAZEM

Pokaż spoiler

Jakim cudem Chixi ma bana to jakiś żarty? Moderacja obrała sobie za cel zniechęcenie wszystkich wartościowych content creator? #keto #gotujzwykopem #moderacjacontent

#keto
Wczoraj pomyliłam sprite zero ze zwykłym (a kiedyś jeden Mireczek ostrzegał (╥﹏╥)) i na wieczór wypiłam z pół litra nim się skapnęłam. Nie mierzyłam już wtedy ketonow bo uznałam że bez sensu marnować pasek. Lecz dziś po kawce z Śmietaną ketony 1.2, glukoza ok 80. Czy to możliwe żeby do keto wrócić na drugi dzień? Tyle czytałam że po wybiciu z 3 dni się wraca

#keto #dieta #gotujzwykopem
Jako że październik się zaczął i roztrenowanie to wracam do keto do marca.
Plan 76-65kg.

Gdzie kupię fajne #keto bułki do burgerów? Najlepiej takie co można kupić dużo i mrozić. Pracuje w burgetowni i mam jedzenia w opór ale bułki węglowe tylko :/ o i sosy jakieś jego

Jedna z moich ulubionych sałatek, polecam każdemu.

Przepis od :
https://www.jadlonomia.com/przepisy/salatka-z-czeresni-i-awokado/

Ps. Ja wolę z normalną cebulą, zamiast czerwonej oraz nie prażę już pestek z dynii, gdyż podobno to bardzo niezdrowe ¯\_(ツ)_/¯ choć dla spróbowania proponuję je jednak uprażyć na chrupko, warte grzechu.Pokaż całość

#keto już za 12h będzie rosół kolagenowy

Chianki to moje najulubieńsze szybkie słodkie śniadanie na ciepło.
Trzymam się proporcji 200ml płynu ( u mnie mleko plus śmietanka kremówka, można robić na mleczku kokosowym czy innym dowolnym roślinnym jak komuś przeszkadza nabiał albo na samej śmietance jak komuś potrzeba dobić kcal) na 3 łyżki nasion chia.

Po prostu do gorącej mieszanki mleka ze śmietanką dodaje erytrol i nasionka. Mieszam i zostawiam na kilka minut.
W międzyczasie gotuję owoce (maliny, borówki, truskawki,Pokaż całość

Macie jakieś sprawdzone przepisy na pizzę, bułki czy tortille z mąki łubinowej? Robiłem ostatnio przegląd w internetach i przepisy różnią się od siebie diametralnie często więc szukam czegoś sprawdzonego bo nie wiem komu zaufać ;)
A chciałbym odejść od używania migdałowej przy pieczeniu po poczytaniu trochę więcej o skutkach grzania większości orzechów, wystarczy że od czasu do czasu zjem sobie prażone orzeszki albo masło orzechowe ;)

#keto

Ktoś się wgłębiał/zna temat:
Czy da się zweryfikować w jakiś realnie prosty sposób składy "w 100g produktu jest 25g węglowodanów w tym 2g cukrów" produktów podawane na etykietach?
Jak firmy produkujące określają te wartości? Bo laboratoryjnie to o ile wiem spalanie produktów, ale ciekaw jestem jak to realizują. Bo czasem widzę produkty które bym chętnie jadł, na etykiecie jest cudnie - ale ja mam wątpliwości co do realności danych.

#ketoPokaż całość