@Itslilianka: nie sądzę. Organizm w procesie glukoneogenezy produkuje swoją glukozę, którą jakoś trzeba regulować i wtedy insulina jest pewnie potrzebna

@radarada: jeszcze jak

nawet trzeba! raz na kilka dni przynajmniej

zamiast keto to low carb będzie lepszy moim zdaniem.

@open-alpha: posiedź na tym, ewentualnie trochę w górę. psychicznie odpocząć i potem dalej, jeśli się chce.

@AnonimoweMirkoWyznania: te wszystkie aspekty mają marginalny wpływ i są rozdmuchiwane pod daną teorię. Wszystko sekciarstwo do trzepania hajsu. Dietetyka jest prosta

- Kalorie
- Makro
- Nieprzetworzone produkty i ich jakość
- Zadbanie oPokaż całość

@BlackFoo: Dobrze jej powiedziała. Mi Pani lekarz powiedziała, abym się nie sugerowała za bardzo tabelami indeksu i ładunku g, tylko samemu mierzyć jaki będę miała cukier po jakim produkcie.
Imo ważniejszy jest ładunek niż indeks.
Przy tłuszczach cukier nie skacze Ci naj p------n, a przy takiej owsiance może wystrzelić, aż pod sufit jak i prawiczka.
Więc, niech stosuje a la keto i zobaczycie jak będzie się czuła. Tylko pamiętajcie oPokaż całość

@DjTapczan: Legancko

@KacperW: Z tego co widzę codziennie jest okoli 30g węgli

@KacperW: catering od Podketo, tam masz nawet wybór menu

@misiaczkiewicz: Pozbyć się z domu wszystkiego, co kładło sie na pieczywo, i nie szukac alternatyw, ale kompletnie innego typu jedzenia w zamian.

@misiaczkiewicz: wiesz co, w dietach eliminacyjnych wg mnie szukanie zamienników powinno być mocno ograniczone, albo inaczej - można szukać, ale z pełną świadomością że to może być coś zupełnie innego, kompletnie niepodobnego - tak żeby się nie zniechęcić. Bo potem jest lament że pizza na spodzie z kalafiora to jakiś guwno i wgole jak można to jeść hur dur

Zacznij może od stopniowego ograniczania pieczywa kosztem zwiększania produktów białkowo-tłuszczowych.
Ja np dzisiajPokaż całość

@camion: ERYTRYTOL na srake

@Smokalaskanski: O rączka ( ͡° ͜ʖ ͡°)

a cos, co sie da zjesc?

@MichaelWhite2137: To nie wiem. Swego czasu bazowałem na omletach z cheddarem i boczkiem jednak smażenie jaj to marnowanie ich odżywczego potencjału toteż zaprzestałem. Ser to też niekoniecznie super dobra sprawa jako podstawa diety.Wędlina to wysokoprzetworzone mięcho więc też nie. Raczej jako dodatek. Ogólnie na keto niekoniecznie chce się przyrządzać stricte gotowe talerzowe posiłki. Człowiek szybko syty to je niewiele objętościowo.

@eiaculatiopraecox: a cos, co sie da zjesc? Mi chodzilo, by nie bylo to 100zl za obiad, a nie 5 xD

@MichaelWhite2137: XD, gość spełnia Twoją prośbę o przepis a Ty mu piszesz że za tanio, mamy wróżyć z fusów co lubisz i jaki wg Ciebie jest pl kieszeń?
masz stronę np. https://olalalchf.pl/
oraz użytkownik chixi wrzucał często przepisy. (nie wiem czy to ta sama osoba)
edit: ketokocur zPokaż całość

@Nice_To_Fit_You: będzie kodzik rabatowy w listopadzie?

@Nice_To_Fit_You Ciekawe. Sprawdziłem jak to działa i z gruntu rzeczy mogę każdego dnia z osobna układać posiłki bez abonamentu. Super opcja.

@uhauha: schludnie, choć nasrane

@Chicane: jak jesteś dobrze zaadaptowany i długo w keto to pewnie nawet nie zauważysz a jak się poruszasz to już w ogóle luz. Spróbuj, nie umrzesz przecież ¯\_(ツ)_/¯
W tym jabłku masz pewnie jakieś 20g ww więc to jest "nic" zwłaszcza, że po adaptacji powinieneś mieć dziennie jakieś 50g ww
http://www.ilewazy.pl/srednie-jablko

@matra to przecież nie jest nawet jedzenie ¯_(ツ)_/¯

@uhauha: Obiad jak obiad, ale blok czekoladowy do kiełbasek( ͡° ͜ʖ ͡°)