Śniadanko po 18 godzinach postu - pasta z makreli z dodatkiem twarożku, cebuli i soku z cytryny. Jedno z tych dań, które bardzo lubię, ale rzadko robię, bo nie lubię tego obierania z ości. Myślę, że byłby to fajny dodatek do keto chlebka z tostera, ale staram się uczyć nasycać organizm produktami zwierzęcymi. Poza tym, jestem leniwa ( )

#keto #jedzzwykopem #jedzenie
BarkaMleczna - Śniadanko po 18 godzinach postu - pasta z makreli z dodatkiem twarożku...

źródło: comment_WlEhr6md4NyhKxpEnMlIaXPtuIPAOgvk.jpg

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@mitchumi: ja na pewno nie chcę tego zaczynać z myślą "nigdy więcej roślin". Chcę to wykorzystać jako dietę eliminacyjną i ustalenie, co mój organizm toleruje dobrze, a co gorzej. Już teraz dokonałam kilku takich odkryć, więc warto się zresetować i ustalić, co można, a czego lepiej unikać.
  • Odpowiedz
@ChelseaDagger: błonnik nie jest przyswajalny przez organizm, jest kompletnie zbędny w diecie. Na keto praktycznie nie masz wzdęć, nie masz ciężkości w brzuchu, pokarmy są najłatwiej przyswajalne, chodzisz mniej głodna.
Ale rozumiem, że w internecie znajdziesz dowody na wszystko. Możesz po prostu spróbować sama na sobie i zobaczyć, spróbuj po 4-6 tygodni jednego i drugiego i idź za głosem serca... i kiszek ;p
  • Odpowiedz
Dzisiaj ostatni posiłek zjadłam trochę wcześniej, stwierdziłam, że dorzucę parę godzin do #intermittentfasting i kładę się spać lekko głodna i co robię? Przeglądam posty o keto przepisach na instagramie... Za każdym głodnym razem.
#keto
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kiedyś obiło mi się o uszy, że sauna może wywalac z keto prawda to czy nie?
Chciałbym też ładować glikogen przed treningiem, ile go ładować i z czego? I ile przed treningiem? Ma ktoś jakieś doświadczenia z ładowaniem?
#keto
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Dzieeeń dobry Mirko!
Ciągle się zastanawiam czy wrzucać tu takie proste rzeczy no ale jakaś równowaga na tagu musi zostać zachowana ( ͡º ͜ʖ͡º)
Kanapki na chlebie probody, majonez, sos chili, boczek, papryka, ogórek, jajko na twardo, pieprz, sól.

Zapraszam również na
c.....i - Dzieeeń dobry Mirko! 
Ciągle się zastanawiam czy wrzucać tu takie proste rz...

źródło: comment_ebKhAbgpIBF6p78IYQl2ivptLvdQu9c1.jpg

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@ChelseaDagger: nie, wręcz przeciwnie. Bakterie zabija temperatura, zazwyczaj temperatura smażenia to gdzieś między 160 a 200 stopni. Woda osiąga maksymalnie 100 stopni. Im wyższa temperatura tym szybciej ogrzeje się cały kawałek mięsa. Różne patogeny giną w różnych temperaturach w różnym czasie. Przykładowo salmonella i campylobacter (z kurczaka) giną już w temperaturze 58 stopni (ale trwa to około 60 minut), w temperaturze 65 stopni umierają w ciągu kilku sekund.
  • Odpowiedz
Po paru miesiącach na #keto dowiedziałam się ciekawej rzeczy o swoim organizmie - mam brutalną nietolerancję erytrytolu. Po jego spożyciu w ciągu pół godziny boli mnie głowa, stawy, mam mdłości. I przetestowałam to na różnych deserach, gdzie erytrytol był jedyną częścią wspólną. W związku z tym całkowicie wycofałam z diety ten produkt, a razem z nim keto desery (nie zamierzam próbować innych słodzików - stewii nie lubię, a ksylitolu nie
  • 17
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@ChelseaDagger: Inna jest flora trawiaca BiT, a inna BiWw. Nalezy wytruc flore biseptolem lub sprobowac z weglem aktywnym, wegiel leczniczy.

Nastepnie zjadac co jakis czas dobre sery zolte i plesniowe.
  • Odpowiedz