[anonymous_derp]

Dzisiejsza polowa kolacja: Udźce kurczęce, wątróbki drobiowe, sól - w Kuchni Marche.

#redukcja #psmf #intermittentfasting #omad #jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #dietakarniwora #dieta

Do czarnolistowania: #bederzigol

[H.....9]

@anonymous_derp: coś słabo oststnio z lajkami stoisz... Weno zrób znów jajecznice z mózgiem, to #!$%@? atencjii jak kiedys

[anonymous_derp]

@Habemuspapam69: Mnie to nie rusza. Na początku też plusów było mało, i mi to nie przeszkadzało. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[SzyszQ]

@anonymous_derp tamto czarne wygląda jak pająk ( ͡º ͜ʖ͡º)

[P.....1]

@anonymous_derp: drób za mało tłuszczu blee

[anonymous_derp]

@Positano1: Testuję kombinację HIGH PROTEIN + CARNIVORE + OMAD. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[NaglyAtakGlazurnika]

@anonymous_derp: oooo, widzę ktoś czyta mi w myślach.

[anonymous_derp]

@NaglyAtakGlazurnika: Póki co rezultaty są obiecujące. W ciągu tygodnia zeszło 3.5kg. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[NaglyAtakGlazurnika]

Wiesz że do High protein + carnivore + omad, można jeszcze + fasting? Jeden dzień jesz jeden posiłek, następnego żaden.

[anonymous_derp]

@NaglyAtakGlazurnika: Taki ADF kiedyś robiłem, choć rzadko (pierwsze piątki miesiąca, itp). Bardziej mi się podoba OMAD jedzony wieczorem. Nie lubię chodzić głodny spać. ¯\_(ツ)_/¯

[NaglyAtakGlazurnika]

@anonymous_derp: dostosowuje dietę do pracy, czyli jem o takiej porze stałej, aby mi potem pełny bebzon nie przeszkadzał.

[anonymous_derp]

@NaglyAtakGlazurnika: Ja tam pracuję kiedy chcę, wiec to nie problem. A pójść na zajęcia rano na czczo to też żaden. Na egzaminy to specjalnie idę na czczo, żeby klarowność umysłu była.

[NaglyAtakGlazurnika]

@anonymous_derp: Nie muszę już od paru lat pracować, ale obiecałem sobie że do 30 będę #!$%@?ł jak dziki i dopiero robił kolejny plan. Technicznie robię po 400h miesięcznie (licząc same płatne, bez dojazdów), więc walkę ze zmęczeniem, stosowanie dopingu w pracy czy wprowadzenie rotacyjności środków, aby nie popaść w uzależnienie od któregoś czy we wzrost tolerancji - to mam w małym palcu. Brakuje mi tylko szybkich i skutecznych metod regeneracji, mam

[NaglyAtakGlazurnika]

@anonymous_derp: Spanie polifazowe nigdy nie wyszło mi, ale porcjowanie pracy na zestawy po 24h pracy i 12h snu już daje całkiem fajny efekt.

[anonymous_derp]

@NaglyAtakGlazurnika: To już nie moja działka. Życzę powodzenia w rozkminie. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[NaglyAtakGlazurnika]

@anonymous_derp: w drodze do bycia nadczłowiekiem jest jeszcze pare fajnych rzeczy z którymi można eksperymentować. Głupi, krótki trening siłowy (do 15 minut, np. super serie (czyli 2 ćwiczenia przeplatane między sobą seriami) na duże partię mięśni) dają dobry skok energii w długim czasie na cały dzień, który synergicznie działa z fastingiem. I nie mówie tu o odchudzaniu czy budowaniu masy mięśniowej. Samo myślenie mocno się polepsza, bo ciężkie obciążenie OUN w

[anonymous_derp]

Głupi, krótki trening siłowy (do 15 minut, np. super serie (czyli 2 ćwiczenia przeplatane między sobą seriami) na duże partię mięśni)

@NaglyAtakGlazurnika: Brzmi trochę jak moje autorskie lazylifts - jedna seria, duże obciążenie, do oporu, raz dziennie. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[bubel80]

@anonymous_derp smaczne to kupne jedzenie?

[anonymous_derp]

@bubel80: Tak.