Wszystko

Najnowsze

Archiwum

garka
garka
  • 1
Siema mireczki,
Czy po 5 tyg na ketozie cholesterol 280 jest akceptowalny? Spadnie, czy olać to?
Dodam, że nie jestem otyły, przed ketozą cholesterol był w normie
Większość zapotrzebowania uzupełniam z nasyconych, ketony na czczo na poziomie 2mmol/l.
Całą resztę morfologii mam spoko, tylko ten cholesterol skoczył
#cholesterol #keto #ketoza #dieta
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
anonymous_derp
anonymous_derp
  • 2
Czy po 5 tyg na ketozie cholesterol 280 jest akceptowalny? Spadnie, czy olać to?


Cholesterol całkowity jest bez znaczenia. Jaki masz HDL i trójglicerydy (i czy robiłeś badanie przynajmniej 12 godzin na czczo)?

Dodam, że nie jestem otyły, przed ketozą cholesterol był w normie


Jeśli
  • Odpowiedz
C.....r
C.....r
  • 1
Co jest lepsze na poprawę stanu flory bakteryjnej #weganizm czy #keto?
Z tego co czytam, to duża ilość błonnika wpływa pozytywnie na florę, a dieta ketogeniczna negatywnie i może prowadzić do stanów zapalnych. To jak to w końcu jest?
#zdrowie #medycyna #dieta
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bubel80
  • 6
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
blumbelek
  • 1
Czy ktoś podejmował się nabrania masy mięśniowej na #keto lub #lowcarb ?
Chciałbym się podjąć takiej diety 55% tłuszczu 40% białka 5% węglowodanów.
Dużo trenuję, codziennie 2h treningu koszykarskiego + siłownia 3 razy w tygodniu, nie wiem czy jednak nie zabraknie mi tych węgli do prawidłowego funkcjonowania.
#zerocarb #mirkokoksy #masa
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
S.....y
S.....y
  • 2
@blumbelek: na keto jest bieda, KetoKocur który sporo ćwiczy i dobrze je ma przyrosty ok. 2,5 kg rocznie. Wystarczy potraktować węglowodany jako czynnik budulcowy i nagle masa idzie. Jak dla mnie średnie węgle/wysokie tłuszcze działają tak samo jak zwykły high carb, np. 100-150 g węgli 200-300 g tłuszczów vs. klasyczne 1g tłuszczu na kgmc, reszta węgle. Do niektórych nie dociera, że węglowodany to też nie jest magia, mają swój cel
  • Odpowiedz
c.....i
c.....i
  • 56
Dzieeeń dobry Mirko a szczególnie chiliheady!
Zbiory za nami, jeśli ktoś jeszcze zastanawia się jak papryczki przetworzyć to przypominam mój ulubiony sos z kiszonych papryczek wg Kwasiora.
Jego film:
https://youtu.be/c4tZE7MdQI0

A jak ktoś woli czytać to moja wersja: (tl:dr nie dodaje cukru do solanki, ani warzyw na etapie gotowania, plus ode mnie nasiona kolendry)
c.....i - Dzieeeń dobry Mirko a szczególnie chiliheady! Zbiory za nami, jeśli ktoś j...

źródło: comment_fdtfVPUv9VBPpzzInhYMHicM8RN4FXdQ.jpg

Pobierz
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mirkosoft
  • 2
@capybara_: to że był kożuch nie znaczy że od razu zepsute. Czasem się robi po prostu kożuch fermentacyjny z drożdży i bakterii (taki jak scoby w komnuchy albo matka octowa) i to nawet dobrze świadczy o kiszonce. Możesz zrobić zdjęcie czy już wywaliłeś?
  • Odpowiedz
anonymous_derp
anonymous_derp
  • 2
Hej, keto-świry, ciekawi mnie ilu z Was, będąc na diecie niskowęglowodanowej, ma lub miało lipidogram z następującymi wynikami (wszystkie warunki naraz):

HDL >= 50
TG <= 100
LDL >= 150

#keto #lowcarb #lchf

Masz lub miałeś taki wynik?

  • Tak 50.0% (6)
  • Nie 50.0% (6)

Oddanych głosów: 12

  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
cat_skeleton
  • 1
@anonymous_derp: Raczej normalnie, wyglądam jak typowy różowy ( ͡° ͜ʖ ͡°). Nie ma co gadać, czas wrócić do sportu i kształtować sylwetkę, dałam się wciągnąć w wir pracy, wybiło mnie z rytmu, a potem wymówki zaczynały zjadać wymówki, mam 4-5 kg na plusie w stosunku do stanu po redukcji (55/163).
  • Odpowiedz
bubel80
  • 2
@Wina_Segmentacji cóż za emocje, cóż za emocje proszę państwa! Aaa jednak dodał tej kurkumy!!! Nie zawahał się i szybkim ruchem z-----ł pełną garść KURKUMY!!!!! To jest prawdziwy rambo dzisiejszych czasów. O takich bohaterów walczymy!
  • Odpowiedz
A.....3
A.....3
  • 1
#keto #dieta #odchudzanie #mikrokoksy
Podsumowanie z mojej strony.
Miesiąc na keto, przerwa na 2 miesiące i powrót tydzień temu.
Nieregularna siłownia 2-3 razy w tygodniu (push-pull).
Po zakończeniu keto waga była o 10kg mniejsza niż przed rozpoczęciem.
Co ważne waga się utrzymała (no może przybrałem na wadze z 1kg).
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BarkaMleczna
BarkaMleczna
  • 13
@bubel80: tak wizualnie to 74 kg najlepsze. A ulany to Ty na pewno nie byłeś, przynamniej nie na tych zdjęciach :D

BTW, też się zastanawiam,czy na zimę podbiję trochę węgle, ale na takiej zasadzie, że zima to święta i cukierki xD grudzień zawsze był w moim życiu jedynym miesiącem, kiedy jadłam słodycze, ale za to nie żałowałam sobie niczego. Teraz doszłam do etapu, gdzie nawet keczup jest dla mnie za
  • Odpowiedz
C.....r
C.....r
  • 1
Jak się przemóc do jedzenia mięsa skoro te wszystkie kurczaki są faszerowane, ryby zawierają ciężkie metale itd.? Jedyne jedzenie jakie mogę kupić to Lewiatan/Biedronka.
Nie wiem czy iść w drogę wegetarianizmu czy więcej mięsa jednak jeść.

Po takiej soczewicy przynajmniej zawsze się ma pewność że nie dostaniesz biegunki, bo nie ma tam żadnej chemii ani bakterii co w przypadku mięsa.

Co lepsze? Słabej jakości mięso czy weganizm/wegetarianizm?
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
deny06
  • 3
@ChelseaDagger: > Jaka dieta mi pomoże ze stanami zapalnymi jelit, nerwicą i depresją?

Paradoksalnie do wpisu właśnie keto, low carb. Na początku właśnie skłaniałbym się bardziej na low carb, bo jest to dieta którą łatwiej utrzymać i jest smaczna. Dołącz do tego zimne prysznice i techniki oddechowe a jestem przekonany, że wiele to zmieni w walce z tymi przypadłościami. Jest jeszcze jedna genialna opcja - intermittent fasting. Głodujesz 16 godzin i
  • Odpowiedz

Powiązane tagi