[wojstenik]

Jak tak siedze bardzo ciągnie mnie prawa noga w kostce i kolanie a lewa na luzie zero bólu, (jestem praworęczny i nożny) do tego wogóle czuje jakby moja prawa strona ciała była bardziej sztywna, co z tym zrobić #mikrokoksy #joga

[rozdartapyta]

@wojstenik: nie siadać tak?

[wojstenik]

@rozdartapyta Panie a zasadził Panu ktoś kiedyś kopa w coś?

[rozdartapyta]

@wojstenik: chciał Pan poradę na NFZ dostał ją niemal natychmiast i jeszcze Pan pyszczy!? To proszę #!$%@? prywatnie iść.

[wojstenik]

@rozdartapyta Pójdziesz stąd grubasie pornograficzny na góre do siebie

[drtg]

@wojstenik zacznij od mobilizacji, masę tego masz na YouTube, bioder 90/90, czwórki to couch stretch, pancake stretch, cos na pośladki. Naprawdę dużo nie trzeba, kilka minut dziennie i będzie duża poprawa.

[TypicznyMaciek]

@wojstenik:

[s.....6]

@wojstenik: koce lub nawet kilka kocy między łydki, a pośladki włóż sobie... Różnica w lewej I prawej stronie jest całkiem normalna. Ja mam na przykład gorszą lewą stronę. A jesteś prawo, czy lewo-nożny/ręczny?

[wojstenik]

@shinigami26 masz w wpisie napisane, prawo i prawo

[wojstenik]

Jak sie położe na łóżku to neutralnie stopy są ustawione tak | / czyli prawa jest lekko wygięta w prawo

[s.....6]

@wojstenik: sorki, przeoczyłem, bo w pracy jestem i na szybko czytałem... Hehehe...
W ramach zadośćuczynienia za mój błąd przesyłam filmik od anatomii jogii:

[s.....6]

@shinigami26: jak znasz angielski to googlować możesz info o "virasana", bo w polskim internecie nie ma tyle wartościowego contentu na ten tamat. Możesz też na jedną stronę gdzie jest łatwiej próbować robić sobie eka supta virasanę, czyli lewa noga w virasanie, a prawa stopa na macie zgięta i się kładziesz na plecach. Jakbyś miał jakieś pytania, to śmiało pisz na priv. A tutaj jeszcze taki filmik znalazłem: