@brightit: generalnie to nie żebym jakoś demotywowała czy coś, ale nawet jak ci pokaże na wadze te 5 kg mniej, to nie gwarantuje to, że się zmieścisz w garnitur. Obwody niekoniecznie się zmniejszą na takie same jak kiedyś

@Koniec_przegrywania 7kg roznicy. Wstawisz sylwetkowe before/after?

@brightit: To nie jest IF tylko dojeżdżanie organizmu.

@pakoraban: Masz to opisane w badaniu. Jaki sens jest z Tobą dyskutować jeżeli:
- wysuwasz jakąś tezę
- poproszona o poparcie tej tezy, sama prosisz o dowody na twierdzenie przeciwne do Swojego
- kiedy dostajesz pierwszy lepszy link to nagle nic tam nie widzisz i o wszystko dopytujesz
- dalej nie przedstawiasz żadnych źródeł / badań na poparcie Swojej tezy.

@Koniec_przegrywania: Kozak jesteś

@Koniec_przegrywania: jest wsumie dużo materiałów że optymalny post to 36 48 godzin..po co się katujesz tak ekstremalnie? Zdrowotnie chyba nic nie robisz dobrego dla siebie, jeśli chodzi o rekompozycje ciała to . Są lepsze metody...

@Koniec_przegrywania: zdaj relacje ile wpyerdolisz żarcia za te 3 dni 23h 25min od napisania posta, to dopiero będzie ciekawe( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ja osobiście sobie nie wyobrażam treningu nawet na czczo

@Duzy_Dziki_Zwierz: Ja w 99% przypadków ćwiczę na czczo, bo jest mi dużo łatwiej :) Keto się rządzi własnymi prawami jednak ;)

@Koniec_przegrywania też mam taką!!!

@Koniec_przegrywania: Polecam glycynian magnezu, przy okazji pomaga na spanie.

@Koniec_przegrywania: Ja sobie tego nie wyobrazam.. 10 dni bez jedzenia..

Szczerze podziwiam

@Koniec_przegrywania:

nastąpił po prostu przełom

wiedziałem, że tak będzie. Teraz możesz spokojnie pościć do końca i powinno być już gładko.
Gratuluję i trzymam kciuki!

@Koniec_przegrywania: Obstawiałem że dziś dzień w którym napiszesz że o------ś nie tylko lodówkę ale i psa, jako że nie, to trzymam za Ciebie kciuki, ale za te j----e 6 dni chce tutaj obszerny post o tym jak smakuje jedzenie po takiej 10 dniowej głodówce.

Ja mogę powiedzieć że po 30h bez jedzenia i picia, jedząc omlet szarlotkę z białek jaj, chciał mi się płakać. xD

@Koniec_przegrywania: No właśnie wychodziłem dość szybko, nie będę kłamał, bo ja lubię w--------ć. xD

4 dni później, w poniedziałek rano, ważyłem już 22kg więcej, największa głupota jaką mogłem zrobić, bo napewno nerki i serce nie były zadowolone z tego.

Kolejny raz będę chciał uniknąć takiego czegoś, jedno z moich założeń na przyszłość to właśnie kontrolowanie siebie po sezonie.

@Koniec_przegrywania umrzesz

@LonNon: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Może dlatego że lecę na węglach

@Xtreme2007: tak, to dlatego.

oczyszczanie sie z toksyn

@Koniec_przegrywania:

@luk04330: @Koniec_przegrywania: Generalnie bym się nie martwił *refeeding syndrome*, bo nie jesteśmy jakimiś zagłodzonymi prawie na śmierć więźniami z obozu zagłady. Tydzień czy dwa wielkiej różnicy nie zrobi. Osobiście wychodziłem z 7-dniowego na dietę mieszaną, i nic mi nie było (choć zjadłem trochę mniej niż zwykle), tak samo jak nic nie było potem po wychodzeniu z następnego 7-dniowego na mięso i jajka. Wychodziłem również z 14-dniowego na chudePokaż całość

@anonymous_derp Dzięki!

@anonim1133: Testowałam IF 8/16, testowałam OMAD. Doszłam do wniosku, że to nie jest opcja dla wszystkich i teraz jem gdy mam ochotę z zachowaniem ilości kalorii.

@anonim1133: ja zrobiłem kilka razy i mi całkiem nie podszedł i teraz lecę if z oknem około 8h. No popróbuj, jak Ci podejdzie to gicior a jak nie to nic na siłę.

@kamdz: dawaj OMAD dziku...

@thomekh: Jajka ci się marszczo (ʘ‿ʘ)

@thomekh: .

@bbkon: Mi ogólnie jest zawsze strasznie zimno.

@bbkon: Jeżeli Ci to bardzo przeszkadza to profilaktycznie bym łyknął jodynę i sprawdził czy się poprawi. A już koniecznie jeżeli jesz sól niejodowaną. Pewnie nie objadasz się owocami morza i rybami morskimi więc tej jodyny na pewno nie masz za dużo. Generalnie nie lubię suplementów i żadnych nie biorę regularnie. Ale jodyna jest niezbędna dla prawidłowego działania tarczycy a w polskiej diecie trochę o nią trudno, po za tym coPokaż całość

@pannakota: A może OMAD ?? Po 23 godzinach postu powinnaś na tyle zgłodnieć żeby dobić te minimum 1500 - 1700 kcal i masz spokój nie musisz nic dojadac na sile. Może to jest rozwiązanie

@akeyo20:

IF to żadna magia
Więc nie przestanie "działać" jeśli 1 dzień nie będziesz się trzymał

@akeyo20: niestety nie ma takowego zjawiska naukowo, o którym piszesz. Więc się nie przyzwyczaił oraz nie będzie żadnych skutków zjedzenia o innej porze, ani w lipolizie, ani w sekrecji insuliny. No chyba, że wierzysz w gusła.

@Koniec_przegrywania: i w dodatku nie będzie czym srać, to nawet na papierze zaoszczędzisz XD

@Koniec_przegrywania: zawsze mówię, że najlepsze w poście jest to, że nei trzeba sprzątać kuchni :D