@BarkaMleczna: dołączam się

@dobrzecisiewydaje: Po 24 godzinach zbiera się komisja specjalna i weryfikują czy nie oszukiwałem. Jeżeli zatwierdzą głodówkę to wtedy składany jest wniosek o wydanie specjalnego talonu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@BarkaMleczna no i super, raportuj proszę.

@BarkaMleczna: byłem pewien ze to frytki xD

@BarkaMleczna: No, to jest miazga. Ja co prawda "cheatuję" bulletproofem rano a jem ok 15-16

@Snuffkin: i smakuje ci takie coś? Ja nie raz próbowałam na śniadania jeść jakieś takie rzeczy ale to tak bardzo na siłę w siebie zawsze wtykam z odruchami wymiotnymi. ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@BarkaMleczna jakim cudem kalorycznie Ci to starcza? Aż taką redukcję robisz? Przecież to nisko łącznie z 600kcal.

@batq: a co różnica czy w IF czy nie te przepisy? Czym się różni przepis IF od zwykłego?

@batq: znaczyłeś tag, na którym ludzie jedzą i 400 g ryżu na posiłek czasem do tego 500 g mięsa ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@iThink: bacik i spać

@Kowixx melatonina i blanty, jak kamien bez pobudek :)

@szaman4: szczypta soli na język

@szaman4: A--------a

@PaulStanley na keto if jest bezproblemowo. Na węglach bym nawet nie próbował.

@PaulStanley: Tak! wytrzymuje. Odkąd zmieniłem leki na SNRI nie chodzę już głodny na IF 18/6 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

nie jedz w ogóle mięsa, bo rak

@maze: Rakiem jest sugerowanie, że mięso powoduje raka. Materiał dowodowy na poziomie wróżenia z fusów.

Mam utrzymującą się glukozę rano i średnią a1c na poziomie 5.7-5.8 mimo treningów ( głównie cardio obecnie, trochę siłowni ) i chciałbym tutaj podjąć z wami dyskusję jakie mogłobyć najlepsze

Pokaż całość

4. Wracając do punktu 1, żeby nie jechać po keto/lowcarb dodam, że jest masa osób, która potwierdza “wyleczenie” lub “zaleczenie” się z różnych chorób, ale czy to jest faktycznie wyleczenie czy po prostu zmiana odżywiania już na całe życie?

Zależy:
a) czy schudłeś wystarczająco mocno, że masz znowu wolne przestrzenie magazynowe w tkance tłuszczowej,
b) czy jesz wystarczająco dużo białka.

NaPokaż całość

@mitchumi: @adamdd: Melduje ten sam skutek, od czasu keto zero depresyjnych epizodów i prokrastynacji.

@Perthro: i oby tak dalej :) a loda opierdzielić latem można czasami a i jakiegoś kebsa na cienkim również ;)

@preseed42: a ja właśnie teraz ciągle myślę "a bym sobie coś przekąsiła" i korona skończyła moje IFy.

@preseed42: @windamirinda: u mnie na izolacji stało się coś niepojętego mianowicie trzymam restrykcyjnie OMAD (wcześniej jak miałem home office to podjadałem). Ostatni pomiar ketonów miałem 1,7
Bałem się że dopierdzielę kilka kilo na tej kwarantannie i coś klikło.Codziennie trening ~60 minut na bieżni (szybki marsz z niewielkim zwyżeniem)

@TatoAktywny: Żrecie sami jakieś g---o a potem się zastanawiacie. Refluks żółciowy albo masz przytkane jelita albo zatrucie pokarmowe.
Pij dużo wody

@TatoAktywny: umów się do lekarza bo to nie jest normalne ( ಠ_ಠ)

@panipanika Odpowiedz brzmi: Nie wiem, choć się domyślam

@panipanika: przerywasz fasting, a nie ketoze, chyba, ze pol szklanki tego mleka wlejesz i to odtluszczonego - ale nawet wtedy raczej nie wywola to raczej reakcji insulinowej i wciaz we krwi bedziesz miec duzo wiecej ketonow niz glukozy. Jesli nawet wybije Cie to z ketozy, to przy takiej spozytej ilosci wegli godzine pozniej bedziesz z powrotem w.
Zrodlo: na keto z krotkimi przerwami jakies szesc lat.

@blackceeat_official: Ile masz wzrostu?