#glodowka #glodowkaprzerywana #intermittentfasting #mikrokoksy

Posty całodobowe są najlepsze, bo nie ma żadnego sprzątania kuchni :D

A co u was dzisiaj na talerzu? Za mną chodzą krewetki, dawno już nie jadłam...

#keto #intermittentfasting

Drugi i ostatni posiłek na dziś: jajka, bekon, resztki bakłażana ze śniadania

Startujemy z kolejnym 24-godzinnym postem.

#keto #intermittentfasting

Szybka kolacja po 26 godzinach postu: kotlety z wieprza i mozarelli, plus warzywka.

#keto #intermittentfasting

Dzisiaj jedziemy z 24-godzinnym postem, trzymajcie kciuki, bo czasami jeszcze jest to wyzwanie ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

Z drugiej strony, już 14 godzin za mną.

#keto #intermittentfasting

Moje wyzwanie na lipiec: dwa dni w tygodniu carnivore i jeden post 24 godziny lub dłużej.

Tydzień będę prawdopodobnie zaczynać karniworem, bo po weekendzie często czuję, że za dużo zjadłam :D

Dzisiaj na śniadanie jajecznica z bekonem i kabanosami.
Zdjęcie mam, ale nie wstawiam, bo nie chce mi się słuchać oryginalnych komentarzy o wyglądzie jajecznicy.

#keto #carnivore #intermittentfasting

Za mną 36 godzin postu i to epickie śniadanko: fasolka szparagowa na ostro z bekonem i czosnkiem, plus jajko sadzone. Wyszedł mi idealny yolk porn.
Jest dobrze (｡◕‿‿◕｡)

#keto #intermittentfasting

To jeden z najbardziej satysfakcjonujących aspektów #keto i #intermittentfasting jak czujesz, że przechodzi Ci chwilowy moment głodu i możesz dalej funkcjonować na pełnych obrotach. Kiedyś grelina rządziła moim życiem, moim mózgiem i nastrojem.

Te czasy już minęły i takie poczucie kontroli jest zajebiste (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Dzień 2/126, na razie się trzymam ( ͡° ͜ʖ ͡°) wg zaleceń dietetyczki u której byłam jakiś czas temu, każdy mój posiłek powinien być zawierać i węgle, i białko, i tłuszcze, więc musli jem na przykład tak - musli na płatkach owsianych, jogurt, owoce i migdały. Musli i jogurt bez cukru. Do tego trzeci dzień udaje mi się z #intermittentfasting 16:8, więc początek przyszedł mi całkiem łatwo ʕPokaż całość

Ciekawa sytuacja. Wczoraj rano zjadłam kotlet z karczku i normickie ziemniaczane frytki, niedużą porcję. To było 24 godziny temu, byłam w pracy, na długim spacerze z psem i na treningu, i nadal nie poczułam nawet najmniejszego głodu. Nie kumam, ale cieszę się :D

#keto #intermittentfasting

Wróciłem po latach do diety IF, jem trzy posiłki dziennie w oknie od 10-tej do 18-tej, 30% tłuszczy/55% węglowodanów/15% białka, ale w rzeczywistości tak średnio mi się udaje mieścić procentowo w tych ramach, choć nie przekraczam kaloryki. W związku z tym, czy możecie podzielić się jakimiś sprawdzonymi przepisami, które stosujecie z powodzenie na IF?

Thanks from the mountain ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#dieta #if #intermittentfasting #silownia

Mirki, jakiś sposób na lepszy sen? Kładę się zawsze o tej samej porze, przestrzegam zasad higieny snu, a i tak dupa. Zawsze miałam słaby sen, a od kiedy jestem na keto (trzeci miesiąc leci) jest jeszcze gorzej. Od dwóch miesięcy jestem też na if 20/4 i od tej pory średnio 3-4 noce w tygodniu mam z głowy - budzę się koło 4 i już nie mogę zasnąć. Byłoby okej, gdybym była wyspana,Pokaż całość

Elo,
czy jest jakis suplement pomagajacy przetrwac pierwsz faze Interminent Fasting?
Cos co dziala dosc krotko, ale np na 4-6h pomoze lekko wytlumic glod?

Do stosowania tylko w celu przyzwyczajenia sie do tego trybu jedzenia.

#mikrokoksy
#intermittentfasting
#dieta

ej mireczki zna się ktoś na #intermittentfasting ?
pytanie mam

CZY TEŻ CIĄGLE CHODZICIE GŁODNI? (oczywiście w 'okienku' jedzenia)

Siema. Wołam wszystkie tagi, bo mam dość niezłą zagwostkę. Mówimy o osobie, która nie stawia sobie za cel trenowania 5 dni w tygodniu, a dobre samopoczucie, które ostatnio zaczęło się psuć.

TLDR weglowka vs tluszczowka/keto w leczeniu insulinoodpornosci/problemow z glikemia

Naczytałem się przez lata o dietach, podejściach żywieniowych i nie wiem co zrobić w moim przypadku.

Tematem jest insulinoodporność ( insulin resistance ) / cukrzyca typu 2. Mam utrzymującą się glukozę ranoPokaż całość

Siemanko #keto świry!
Po raz kolejny wjeżdżam do Was z nowym updatem odnośnie poprzedniego posta.
Kolejny kamień milowy odhaczony, zjechałem dziś poniżej 100 kg, dokładnie na 99,7 kg i w końcu zaczynam czuć się jak normalny człowiek ( ͡° ͜ʖ ͡°) Przypomnę, że waga startowa to ok. 125 kg, więc w rok, z małymi przerwami zjechałem już 25 kg.
Zmieniłem kilka rzeczy związanych z keto - obiecałem sobie,Pokaż całość

#keto #intermittentfasting

Od czasu pracy zdalnej, zamknięcia siłowni, IF wchodzi elegancko, 24h postu bez problemu, czas na 48 ;>

#keto #intermittentfasting może i #medycyna #odzywianie

Właśnie drugi raz spotkało mnie coś dziwnego.
Ból ściskający pod mostkiem
Uczucie, jak na chwilę przed omdleniem
Ślinotok
i na koniec wymioty żółcią.

Ostatni posiłek wczoraj ok. 20:00.

Ktoś z Was spotkał się z czymś podobnym?

#intermittentfasting #if #dieta

Mam pytanko. Jeśli jestem na fascie przez np. 14 godzin i teoretycznie organizm wszedł w stan ketozy, to jeśli napiję się kawy z odrobiną mleka to do ponownego wejścia w stan ketozy organizm będzie potrzebował kolejnych 12 godzin?
Na logikę to chyba nie, ale może to nie działa do końca tak jak myślę.

Nie jem ponad 40h. Czuje się bardzo dobrze rano lekki głód. Wczoraj lekki bieg 10 km w 55 min dziś potruchtam 10 km w czasie 50 min żeby się za bardzo nie forsować. Spodziewam się że jutro będzie najgorzej (odnośnie głodu) potem już poleci normalnie i będę mógł biegać dłuższe dystanse.
Waga 68 kg rano przy wzroście 178

#intermittentfasting #glodowka #jedzenie #chudnijzwykopem #bieganie