@pkkk: Typ majacy energie na posiadanie biznesów, bycia popularnym youtuberem, ma energie na ruhanie 5 bab. No niemożliwe, w zyciu bym sie nie spodziewal. Wiecie czego bym sie jeszcze nie spodziewal? Ze ktos bedzie tak glupi i pomysli, ze to nie wrodzona cecha tego chlopa tylko jakies jego tableteczki mu daja taka moc. Smiechu warte.
@pkkk @pkkk nawet nie 5, a 6 bab, tej szóstej nie znają tożsamości, reszta założyła grupę i się ze sobą kontaktują. Najlepsze jest to, że każda myślała, że jest w relacji na wyłączność. Co więcej wszystkie to dobrze wykształcone kobiety, a główna bohaterka, która poszła z tym do mediów to feministka, która miała dwójkę dzieci z poprzedniego związku i będąc w związku z Hubermanem się zmieniła i mówiła znajomym, że chce tylko
Tak a propos jedno z ostatnich odcinków Hubermana, który mówił o neurotoksyczności SSRI i krążących w środowisku opinii o wywoływaniu przez nie permanentnej lekoopornej depresji.

Teoria " Tardive Dysphoria " sprzed 12 lat opracowana przez amerykańskiego profesora psychiatrii pochodzenia hinduskiego, który zauważył, że w rodzinnych Indiach NIELECZENI chorzy psychicznie mają lepsze rokowania i mniej niepełnosprawności niż w super nowoczesnych Stanach Zjednoczonych. Do tego przed masowym wdrożeniem antydepresantów nie było epidemii bipolara ani
  • 1
@factoryoffaith_: Mam cztery syndromy neurologiczne. Dwa jatrogeniczne są zdiagnozowane i mam orzeczoną znaczną niezdolność do pracy ( byłaby całkowita gdyby nie brak praw do renty ). Trzecie, jatrogenne jest bezpośrednio niezdiagnozowane ( lekarz wpisał ogólną kategorię i zgłosił ADR ), bo mimo prac naukowych oraz decyzji regulatorów rynku preparatów medycznych komitety WHO blokują włączenie syndromu do klasyfikacji ICD. Czwarte nie jest bezpośrednio jatrogenne, ale jest powikłaniem dwóch pierwszych.

To jest bardziej












Testy do wykonania w domu na to czy jesteście zdrowi fizycznie w każdym aspekcie
1. estetyka ruchu - musisz ocenić czy masz symetryczne, stabilne i płynne ruchy
2. szybkość
- powinieneś móc skoczyć na minimum 60 cm
https://youtu.be/HyjW7Oj5pm8?t=59
3. moc (power)
- powinieneś być w stanie skoczyć w dal na długość swojego wzrostu
4. siła
minimm 30 sec zwis na drążku (optimum 60sec)
lub leg extension 1x swój ciężar ciała - funfact
Phallusimpudicus - !- Filmy Arnolda Schwarzeneggera (Pumping Iron) pod koniec lat 70....
Jak oszacować swoją sprawność fizyczną - 9 rejonów adaptacji - możecie oszacować swoją sprawność dla każdego z 9 rejonów - musicie być w granicach sprawności dla każdego rejonu aby móc się uważać za zdrowych.

Po co robić te testy? Aby wiedzieć czy jest się obiektywnie sprawnym fizycznie, czy jest się wrakiem człowieka na granicy pełnosprawności - szczególnie ważne dla tych co pracują na siedząco.

Zdrowe ciało - optymalne wyniki w każdym z
Phallusimpudicus - Jak oszacować swoją sprawność fizyczną - 9 rejonów adaptacji - moż...
Kalejdoskop #103: Produktywność, MLM, seks, sen i edukacja
Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-)

Cześć!
Czasami w Kalejdoskopie znajdziesz rzeczy, których po prostu się nie spodziewasz. Czasem nawet ja ich się nie spodziewam, ale w jakiś sposób rezonują z tematyką tego newslettera. Tym razem dokładnie tak jest. Treści są wyjątkowo różnorodne, ale wszystkie łączy ciekawość poznawania nowych rzeczy i zdobywania wiedzy :)
Przyjemnego czytania!

1. Jak to jest,
SVCXZ - Kalejdoskop #103: Produktywność, MLM, seks, sen i edukacja
Ten sam newsletter...

źródło: Kalejdoskop-banner

Pobierz
@SVCXZ: To ChangeMakers z punktu 6 ma szemraną opinię i mało o nich wiadomo, nie wiem czy to dobre źródło nie krytykuje za użycie ale mówię że nie wiem czy są oni wiarygodni
@SVCXZ: Ten materiał Nie wiem ale się dowiem jest trochę #!$%@? dla nich chyba każda inna wiara niż chrześcijaństwo to sekta, to jest właśnie typowe myślenie zachodu jakikolwiek inny ruch religijny oparty na magii samorozwoju etc i już przylepiamy łatkę sekty (a szczególnie lubi to robić pewna instytucja o której zaraz powiem a która robi to samo) nawet jeśli nie spełnia tych kryteriów, ale kościół katolicki który straszy, manipuluje i napuszcza
Istnieją streszczenia podcastów Hubermana albo Richa Rolla? Chodzi mi o takie kompendium każdego z odcinków. Niestety nie mam czasu słuchać wywiadów po 3h-4h których ktoś sobie nagrywa dla zarobku. Często przeszukuje komentarze pod filmem, ale stosunkowo rzadko są tam streszczenia. Niekiedy się trafiają, jest to czyste złoto. Może istnieją jakieś blogi na które natkneliscie się? Będę wdzięczny za wszelkie info
#produktywnosc #wiedza #gruparatowaniapoziomu #pytanie #nauka #huberman #rozwojosobisty
@interpenetrate: to nie jest jego najważniejsze zajęcie xd prowadzi lab i jest wykładowcą na dobrym uniwersytecie. Śledząc jego podcast nie jedzisz jego, a jego podcast. Nie sprzedaje w nim swojego życia - rzadko używa go jako przykładu, ale zawsze sensownie. Nie śledzę żadnych gwiazd, nie uznaję kultu jednostki, ale nie widzę związku ze słuchaniem podcastu. Jest ogromna szansa, że jeśli przeczytasz streszczenie to po dwóch tygodniach nie będziesz już go pamiętał.
Jak jedzenie i odżywanie wpływają na nasz nastrój

Wstęp do emocji

Nasze emocje mają kluczowe znaczenie dla całego naszego doświadczania życia. To, czy jesteśmy szczęśliwi, przygnębieni, czy źli, jest naszym doświadczeniem życiowym. Pomimo że większość z nas rozumie rolę i wagę emocji w naszym życiu, mało osób zdaje sobie sprawę, jak powstają emocje w naszym mózgu, ale również i ciele. Nie możemy powiedzieć, że emocje powstają wyłącznie przez to co dzieje się
Pod względem wpływu na układ nerwowy L-karnityna powoduje zauważalny spadek objawów depresji. Istnieje siedem badań laboratoryjnych zrecenzowanych w rygorystycznych publikacjach, które stwierdzają, że L-karnityna przynosi wymierne korzyści w różnych okolicznościach, w których uczestnicy badań zaczynają brać L-karnitynę przy zaostrzonych objawach depresji i zaczynają czuć się lepiej. Wykazano również, że ma zauważalny wpływ na spadek objawów autyzmu. L-karnityna obniża objawy fibromialgii (przewlekła choroba charakteryzująca się dolegliwościami bólowymi i występowaniem miejsc tkliwych). Istnieją badania
Przerywany post

Kiedy pościmy, trawimy pewne składniki zalegające w naszym przewodzie pokarmowym. W rzeczywistości wyczerpujemy dużą ilość mikrobiomu jelitowego. Dłuższe okresy postu, które trwają dzień, dwa lub trzy dni powodują znaczne uszczuplenie mikrobiomu jelitowego. Dlatego warto mieć na uwadze, że przerywany kilkugodzinny post może mieć pozytywny skutki dla naszego organizmu, ale dłuższe poszczenie może okazać się niekorzystne dla naszego organizmu. Kiedy wracasz do jedzenia po długim poście, nie jesteś w tej samej
Dr. Gina Poe: Use Sleep to Enhance Learning, Memory & Emotional State

Jedna z ważniejszych informacji o której Huberman mówi już w pierwszych minutach podcastu to że osoba kładąca się spać o nieregularnych porach naraża się na zmniejszone wydzielanie hormonu wzrostu.
Pani doktor ma ambiwalentny stosunek do świadomych snów. Mówi (od 1:34:58) że ten fenomen nie jest jeszcze zbadany i nie wiadomo jakie konsekwencje ma świadome śnienie dla naturalnych procesów zapamiętywania i
Dreampilot - Dr. Gina Poe: Use Sleep to Enhance Learning, Memory & Emotional State

J...
@Dreampilot: @billuscher @Lemmonix Tak jak @Trewor też bym uważnie analizował co ten naukowiec i jego goście mówią i nie wyciągał za daleko idących wniosków.

Ogólnie problem z wiedzą naukową na temat tego co jest lepsze w życiu człowieka jest bardzo płytki i skrzywiony najczęściej do najprostszych zachowań i reakcji emocjonalnych. Po prostu te rzeczy się najprościej bada, czas jest najkrótszy, są najczęściej powtarzalne.

Dodatkowo wyciąganie wniosków z tych badań samo w
via Wykop Mobilny (Android)
  • 8
Dr. Sam Harris: Using Meditation to Focus, View Consciousness & Expand Your Mind

Próba opisu głębszych aspektów medytacji i psychodelików językiem współczesnej neuronauki, psychologii i filozofii. Mnogość poruszanych tematów -- całość trwa ponad 4 godziny.

https://youtu.be/-wIt_WsJGfw

#medytacja #buddyzm #psychologia #neuronauka #huberman #narkotykizawszespoko
Dreampilot - Dr. Sam Harris: Using Meditation to Focus, View Consciousness & Expand Y...
@Dreampilot: w sumie rozwalilo mnie to, że koleś przez bite 4 godziny opowiada o mindfulness i jak ważna jest świadomość własnego ja, a na koniec mówi, że dopiero ostatnio zrezygnował z twittera, od którego był uzależniony przez ostatnie 12 lat xD no fajnie, że w końcu odnalazł siebie, ale mam wrażenie, że czasem, zamiast grzybów i MDMA, lepiej usiąść i zwyczajnie zrobić przegląd nawyków, które nie są dla nas korzystne. Dążenie
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@facefear: Na tyle na ile orientuję się to on nie tylko zajmuje się mindfulness. Jest też autorem, zajmował się krytyką cywilizacji i religii i nawet chyba coś pisał na tematy polityczne. Jak ktoś pisze i sprzedaje książki to w jego interesie jest być w mediach społecznościowych. Jednak, tak jak opowiada, aktywne udzielanie się w internetach było źródłem negatywnych emocji stąd taka decyzja. Myślę że jego aplikacja generuje całkiem spoko $ że
Proponuję tag #rzeczdo200 w który można wrzucać pojedynczo rzecz do 200 (lub trochę więcej, chodzi zasadniczo o tanią rzecz) na którą warto wydać hajs bo realnie zwiększa komfort życia

Apka polecana przez Hubermana w
https://www.youtube.com/watch?v=yb5zpo5WDG4&t=1s

app store 'brainwaves' 35 binaural programs


20zł
https://apps.apple.com/us/app/brainwave-35-binaural-series/id307219387
50zł (wszystkie wersje)
https://apps.apple.com/us/app-bundle/ultimate-brainwave-entrainment-pack-86-binaural-programs/id923861150

Używam najczęściej programów (pozostałe testuje sobie)
1. alerted/focused
2. alpha relaxation (dobrze działa z NSDR)

#binauralbeats #rozwojosobisty #huberman #programowanie
Phallusimpudicus - Proponuję tag #rzeczdo200 w który można wrzucać pojedynczo rzecz d...

źródło: comment_1667326912nTYMBFdFHza72a1ITk2PTz.jpg

Pobierz
Huberman wspomina, że prokrastynator lubi odkładać prace 2h przed deadline, bo to daje ostry rush w adrenalinie i ultra focus, to zamiast odkładać robote na 2h, można poprzez hyperwentylacje wzbudzić stan stresu i tym samym adrenalinę

Huberman nie powiedział dokładnie o co tutaj chodzi, ale zasugerował że coś takiego może być możliwe

Warto wspomnieć: dopamina jest prekursorem adrenaliny i epinephrine - i to właśnie ta ostatnia a nie dopamina wytwarza napięcie i
Phallusimpudicus - Huberman wspomina, że prokrastynator lubi odkładać prace 2h przed ...
@Phallusimpudicus: Nihil novi. Przyjmowanie jakichkolwiek używek w wieku dorastania jest ogólnie średnim pomysłem (kawa na ten przykład może powodować problemy z sercem, jeśli jest nadużywana). O korelacji chorób psychicznych z używaniem MJ w wieku nastoletnim wiedzieliśmy już od dawna.

Trawa jak każda używka niesie za sobą skutki uboczne i to często bardzo poważne. Jednak ich odsetek i szkodliwość społeczna jest dużo niższa niż w przypadku zakorzenionego w kulturze alkoholu. I z