zrobiłem dziś łącznie z 30 pompek i już chyba drugą godzinę siedzę i macam się po klacie i bickach, ale jestem zajebisty
#chwalesie #fitness #sport #mikrokoksy
#chwalesie #fitness #sport #mikrokoksy
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Jak rolować mięśnie - poradnik dla biegaczy, rowerzystów i mikrokoksów
Porady trenera personalnego na temat rolowania. Kiedy, jak długo, jaką techniką + zestaw ćwiczeń.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Ćwiczenia na Przedramiona #1 - Rickshaw Carry Czyli Spacer z Rikszą
Ćwiczenia na Przedramiona #1 - Rickshaw Carry Czyli Spacer z Rikszą
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Ćwiczenia na Klatkę Piersiową #2 - Pushups czyli Pompki
Ćwiczenia na Klatkę Piersiową #2 - Pushups czyli Pompki
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Barto_: jaka redukcja, po prostu sie odchudzasz grubasie
BHP i droga ewakuacyjna w Biedronce - level 10 - HARD & HEAVY
chcesz potrenować biceps a nie masz karnetu na siłkę?
gdy nie masz czasu na siłownię a chcesz potrenować podnoszenie ciężarów - wpadaj do biedry i po zakupach zmierz się z paletą towarów - sprawdź się jak szybko przerzucisz kilogramy dzielące cię od bezpiecznej drogi ewakuacyjnej!
zaprasza Biedronka, ul, Orląt Lwowskich 9/11 w Toruniu
#biedronka #bhp
chcesz potrenować biceps a nie masz karnetu na siłkę?
gdy nie masz czasu na siłownię a chcesz potrenować podnoszenie ciężarów - wpadaj do biedry i po zakupach zmierz się z paletą towarów - sprawdź się jak szybko przerzucisz kilogramy dzielące cię od bezpiecznej drogi ewakuacyjnej!
zaprasza Biedronka, ul, Orląt Lwowskich 9/11 w Toruniu
#biedronka #bhp
źródło: comment_w8OnWCnbui5iS8ifAmns2BhG9BCS1ZPc.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Poradnik na temat rozgrzewki dla początkujących. Choć może nie tylko dla początkujących :) Radzi Magda Gorzkowska, olimpijka, himalaistka. LINK
#bieganie #biegajzwykopem #fitness #lekkoatletyka #rower
#bieganie #biegajzwykopem #fitness #lekkoatletyka #rower
źródło: comment_hj0fhDUGmfLpIzE6H6zgQ9B3cmtLcBcp.jpg
PobierzOlimpijka Magda Gorzkowska - jak powinna wyglądać rozgrzewka przed treningiem
Kilka porad na temat rozgrzewki przed bieganiem i treningiem. Ćwiczenia w wykonaniu Magdaleny Gorzkowskiej - lekkoatletki i himalaistki.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Ćwiczenia na Uda #3 - Hip Circles - Prone Czyli Skręty Biodrami w Skłonie
Ćwiczenia na Uda #3 - Hip Circles - Prone Czyli Skręty Biodrami w Skłonie
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Hej mirki pisze z pytaniem - czy Suunto Fitness 3 to zegarek damski ? Sprawilem sobie taki i jestem bardzo zdziwiony, poniewaz jest jakos dziwnie maly. Na filmikach i zdjeciach wydaje sie on wiekszy na meskich rekach, a na mojej jest duzo mniejszy. Nigdzie nie moge znalezc informacji czy zegarek jest damski czy meski oraz czy istnieje w ogole jakis podzial. Jest ktos w stanie udzielic odpowiedzi na te pytanie ?
#
#
@Chlebotron: https://www.suunto.com/pl-pl/produkty/Zegarki-sportowe/suunto-3-fitness/suunto-3-fitness-black/
Wszystkie maja srednice 43mm, nie wiem czy to tak malo.
Wszystkie maja srednice 43mm, nie wiem czy to tak malo.
Komentarz usunięty przez autora
@guzikstream: na piastów najgorzej jest w godz 18-21
@guzikstream: Z------e gównem. Kaskada lepiej niż Galaxy jakby co.
Ćwiczenia na Uda #2 - Wewnętrzna Strona Ud - Thigh Adductor czyli...
Ćwiczenia na Uda #2 - Wewnętrzna Strona Ud - Thigh Adductor czyli Ćwiczenie na Abductor Machine
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Moja 4 letnia przemiana w domowej siłowni.
https://www.youtube.com/watch?v=voIbcUJXIHk
#gym #silownia #trening #sport #fitness #suplementy
https://www.youtube.com/watch?v=voIbcUJXIHk
#gym #silownia #trening #sport #fitness #suplementy
Ćwiczenia na Pośladki #1 - Barbell Glute Bridge czyli Most ze sztangą na...
Ćwiczenia na Pośladki #1 - Barbell Glute Bridge czyli Most ze sztangą na pośladki
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Czy jesteś w formie? - rozwiąż test i sprawdź - w Women's Health
Sylwetka nie zawsze idzie w parze z byciem fit. Sprawdź, czy jesteś w formie, czy tylko tak dobrze wyglądasz.
z- 0
- #
- #
- #
Pytanie do ludzi z #krakow, czy ktoś ma do polecenia miejsce gdzie mają fajne zajęcia zumby albo salsation, najlepiej na Multisporta? Okolice Ludwinowa, Matecznego, Kapelanki (ale jak gdzieś dalej to też rozważę). Chce się troche poruszać, a Platinium mnie wkurza, bo trzeba myśleć o zapisach z tygodniowym wyprzedzeniem. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#zumba #fitness #pytanie
#zumba #fitness #pytanie
@GodBlessAmerica Fitness Academy, po zajęciach z Sebastianem nie wyjdziesz zawiedziona :). Do tej pory nie znalazłam lepszego instruktora Zumby, który wkłada tyle pasji i energii w zajęcia, a swoją charyzmą przyciąga rzesze fanek ;).
Na te zajęcia nie obowiązują zapisy.
Na te zajęcia nie obowiązują zapisy.
#6weidera 6 weidera dzień 5 gotowy, 3 serie po 6 powtórzeń, może macie jakieś rady co oprócz tego ćwiczyć na ładny brzuch ?