[oddawaj_kredki]

Kurdę trochę się zestrachałem, po tygodniu diety schudłem 3kg ( ͡° ʖ̯ ͡°) wydaje mi się że to za dużo, przed i w czasie wakacji zrzuciłem 12kg , czyli na MIESIĄC zrzucałem 3kg. Ale przez święta i zimę przybrałem prawie tyle samo. Nie mam określonej maksymalnej liczby kalorii na dzień. Staram się jeść nie więcej jak 2200kcal, jem systematycznie. Czy coś robię źle? A może w początkowej fazie diety tak ma być?
Teraz mam nadzieję uniknąć jojo ponieważ wyjeżdżam w delegacje gdzie wyżywienie w danych godzinach będę miał zapewnione.
#dieta #fitness #aeroby #silownia

[M.....z]

@oddawaj_kredki wachania 3kg to dobra kupa plus woda

[rabarbarowyStraznik]

@oddawaj_kredki: mniej wegli na początku daje duży skok, bo wegle trzymają wodę ;)