udostępnień Długo chodziło mi po głowie opisanie efektów tak zwanej diety pudełkowej, czy też jednego z wielu dostępnych we Wrocławiu cateringów dietetycznych. Efektów, ale i ich jakości. Problem był jeden – pomysł na blog. Nie za bardzo wiedziałem jak pogodzić codzienne jedzenie poza...

28 dni. Tyle potrzeba do wypracowania nawyku. Jeśli wytrwamy przez ten czas w jakimś postanowieniu, dalej pójdzie już gładko, ponieważ mamy zdolności do sprawnego przystosowywania się. Zastanówcie się, jakich nawyków jesteście właścicielami. Znajdźcie jeden destrukcyjny i zamieńcie go na...

Mam takie swoje ulubione święto, choć nie ma ono zbyt wiele wspólnego z naszą kulturą. Ale lubię je, bo zwiastuje wiosnę i jest mega pozytywne. Z okazji wczorajszego Holi, czyli indyjskiego święta wiosny i kolorów łapcie przepis na smaczne, łatwe i barwne kulki serowe, służące za...

Moje ulubione medialne stwierdzenie: "Amerykańscy naukowcy dowiedli..." dziś nawet ja przytoczę ;) Otóż zgodnie z niedawno prowadzonymi w USA badaniami wiadomo już, że nastawienie psychiczne do treningu ma równie duże znaczenie, co jakość samych ćwiczeń. Zbadano, że efektywność naszych...

Budowanie masy mięśniowej i jednoczesne zrzucanie tkanki tłuszczowej to zagadnienie, które obrosło w legendy. Na każdym forum, dotyczącym kulturystyki znajdziemy ten temat. I ilu ludzi, tyle opinii. Faktem jest, że mit o zamianie tłuszczu w mięśnie można włożyć między bajki. Nie próbujcie...

Według WHO aż 10% populacji cierpi na depresję. To nieco szokujący wynik... Nieleczona może zamienić życie w piekło. Ale warto pamiętać, że leczenie to nie tylko farmaceutyki, czy psychoterapia. Każdy dobry specjalista powie Wam, jak istotna w dochodzeniu do siebie jest aktywność...