Patrzcie kutasiarze jak napinam dla was brzucho ( ͡º ͜ʖ͡º)

Pokaż spoiler

#pokazforme #mikrokoksy #amishia <- jakby ktoś chciał na czarno

#anonimowemirkowyznania
W jaki sposób przymasować żeby absolutnie wszystko nie poszło w brzuch i nie wywaliło go jak bębęn bez calgonu?

#mirkokoksy #silownia

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowoPokaż całość

Wykopowicze,

dziś w nocy, między godziną 00:01 a 01:00 może wystąpić przerwa w działaniu serwisu. Jest to związane z koniecznością wdrożenia zmian w infrastrukturze serwisu. Zrobimy wszystko co w naszej mocy, żeby uwinąć się z pracami jeszcze przed rozpoczęciem nocnej zmiany. Trzymajcie za nas kciuki! ( ͡º ͜ʖ͡º)

A w czasie przerwy zapraszamy tutaj - tu będziemy mirkować (ʘ‿ʘ)

#wykop #Pokaż całość

gdzie najtaniej wyjdzie kreatyna+przesyłka?
#mikrokoksy

#silownia #suplementy
Ostatnio słyszałem od znajomego że bierze bcaa nie żeby wspomóc trening ale żeby być ogólnie mniej zmęczonym. Czy takie działanie jest w jakiś sposób udokumentowane? czy pracując wiele godzin + trochę ćwiczeń ma sens brać bcaa żeby właśnie być mniej zmęczonym? a może coś innego (oczywiście poza snem i kawą).

@Ustrojstwo: ta mobilność w stawach
#przysiady #silownia

115g białka (35g z jajek, 40g z WPC, 40g z twarogu) to nie za dużo na jeden posiłek? Posiłek białkowo - tłuszczowy (dochodzą jeszcze orzechy). #dieta #mikrokoksy #silownia

Hej, doradzi ktos w jakiej kolejnosci i w jakiej ilosci brac suple: kreatyna, bialko serwatkowe, carbo?

Silownia 4 razy w tygodniu

#mikrokoksy