[AnonimoweMirkoWyznania]

#anonimowemirkowyznania
ogólnie jestem szczupły - mam tylko brzuch jak koleś na zdjęciu - #skinnyfat

mireczki, co zrobić, by zlikwidować brzuch? mam robić brzuszki czy może aerobiczna szóstka weidera?

mięsa jem mało (jak mame zrobi)
głównie nabiał (mleko z płatkami, jogurt z muskli, sery pleśniowe, gouda, twarożki)

codziennie siedzę 10h (8h w pracy + 2h dojazd samochodem)

#mirkokoksy #mikrokoksy #fitness #dieta #odzywianie

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: Asterling

[AnonimoweMirkoWyznania]

Zaplusuj ten komentarz, aby otrzymywać powiadomienia o odpowiedziach w tym wątku. Kliknij tutaj, jeśli chcesz skopiować listę obserwujących

[Asterling]

@AnonimoweMirkoWyznania: Mi to wygląda na jakąś poważną lordozę ale na brzuch najlepiej robić brzuszki.

[A.....t]

@AnonimoweMirkoWyznania: musisz wciągnąć

[zakowskijan72]

@AnonimoweMirkoWyznania: Mi to wygląda na trzeci miesiąc...

[R.....z]

mam robić brzuszki czy może aerobiczna szóstka weidera?

@AnonimoweMirkoWyznania: to bait? XDD
Masuj z lekką nadwyżką, nie ma co redukować chyba że na ości - tak też możesz.
Nie masz dużego brzucha tylko masz zajebistą wadę postawy.
Siłownia - jakieś FBW, dieta i do przodu.
Tłuszcz nie spala się miejscowo tylko z całego ciała. U facetów na końcu idą boczki, uda, brzuch :)

[o.....y]

@AnonimoweMirkoWyznania: Jeżeli nie robiłeś brzuszków, to szóstka weidera tym bardziej nie jest dla ciebie. To tak jakby prawiczek chciał od razu przejść do Kamasutry ( ͡° ͜ʖ ͡°). Brzuch można ćwiczyć codziennie, rób dolne i górne partie brzucha. Co 2 dzień skosy. Kaloryfera od razu nie zrobisz, ale sadło zrzucisz.

[Dibhala]

@AnonimoweMirkoWyznania ty nad barami popracuj, a nie do brzucha się #!$%@?
Wystarczy nie siedzieć tyle na krześle w garbatej pozycji (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[n.....y]

@AnonimoweMirkoWyznania: masz lordozę i to mocną.

[R.....z]

@oczyszczony: Serio na wypoku krąży a6w, brzuszki, spalanie tłuszczu miejscowo, robienie kaloryfera bez diety? Czy wy wszyscy ironizujecie? Jeśli nie to niezły ciemnogród tutaj XDD

[Amishia]

@AnonimoweMirkoWyznania coraz słabsze te zarzutki

[n.....y]

@AnonimoweMirkoWyznania:

[Maciek5000]

@AnonimoweMirkoWyznania:

[J.....z]

@Asterling: Bzdura. Brzuszki nie spalają miejscowo tłuszczu. Jeśli nie ogarnie diety, to robiąc brzuszki będzie wyglądał jeszcze gorzej.

@AnonimoweMirkoWyznania: Rozsądna dieta + trening siłowy odpowiedzią na twe troski.

[Utiopa]

@Asterling: Brzuszki? W 21 wieku??

[C.....u]

@AnonimoweMirkoWyznania: rekompozycja+silka i zwiekszenie aktywnosci

[Karoleer]

@oczyszczony troll czy kretyn?

[o.....y]

@R1zorz: No przecież napisałem, że tak kaloryfera nie zrobi, ale trochę sadła zrzuci. Przecież jakby chciał, to by się zainteresował tematem, poczytał na sfd / kfd co jeść, ile trenować na ogólną sylwetkę. Dostał taką odpowiedź na jaką miał zamiary.

[R.....z]

@oczyszczony: Zrzuci sadło od brzuszków? Wypluwam natychmiast zarzutkę, żegnaj ( ͡º ͜ʖ͡º)

[o.....y]

@Karoleer: No nie wiem kim jesteś. Ja ci w tym nie pomogę.