38-letnia bodybuilderka Aneta Siedlecka przyznała się przed sądem do posiadania zakazanych substancji.

Jak drzemki na siłowni będą wyglądać w praktyce? Na ćwiczenia zostanie przeznaczona specjalna sala z wywieszką na drzwiach.............

Czy kiedy jesteś zestresowana, przytłoczona, wyczerpana sięgasz po batona lub chipsy? Wlewasz w siebie hektolitry kofeiny i cukru w postaci kawy i kolorowych napojów? Ciągle chodzi za Tobą ochota n…

Łasuch powraca… Łapcie przeekspresowy przepis na fajny deser, a może nawet całkiem poważny posiłek białkowy. Pyszne! -200 g tłustego twarogu (ja używam „Twój ulubiony” z Carrefoura, bo ma najlepsze makro) -4 łyżki stołowe śmietany 36% -łyżka startej skórki cytrynowej (można kupić już...

Wiele osób zastanawia się jakie ćwiczenia na mięśnie brzucha może wykonać bez sprzętu. Przecież zbliża się lato i większość osób, chciałaby podkreślić mięśnie

Intensywny trening i spożywanie więcej białka to dopiero pierwsze kroki do spełnienia swoich marzeń o przemianie. Nie pozwól, aby w tym roku 7 poniższych błędów stanęło ci na drodze. Czy jesteś jednym z milionów Polaków, którzy w ramach noworocznego postanowienia zdecydowali się w tym...

W pewnym momencie życia każdej osoby, motywacja spada. Pomimo największych wysiłków, po prostu nie możesz zmusić się, by założyć buty i zabrać się do ćwiczeń. Ale, jak wszyscy wiemy, trzymanie formy jest istotne dla zdrowego i zbalansowanego stylu życia. Oto nasze porady, jak nastroić się...

Deska, jest to ćwiczenie na wszystkie czasy.  Jest niezależna od tendencji w modzie. Obecnie uważana jest za najbardziej efektywne ćwiczenie i ma to swoje