@greyowl: Ile w totalu?

@greyowl o, trójbojarz ( ͡º ͜ʖ͡º)

Pokaż spoiler

@miki_w: no powodzenia w jojo i puchniecia jak świnka morska

@Zerp a czemu jojo?

@Moseva: Dopóki organizm sie nie nauczy skutecznie wykorzystywać ketonów, to większość jest wydalana z moczem.

Generalnie pomiar ketonów z moczu to słaby wynik, najlepiej glukometrem. Wynik z moczy może Cię tylko poinformować, czy te ketony w ogóle są.

@Moseva: Tez mnie to zastanawiało, bo jestem od pół roku na keto/lowcarb a jak od czasu do czasu nasikam na pasek, to zawsze ketony w najwyższych stężeniach. Badanie z moczu nie jest tak istotne jak z krwi, jak mirek wyzej napisal. Jedynie na poczatku ma to znaczenie, żeby się przekonać, czy zaczal sie proces produkcji ketonow, czy jeszcze nie..

@vladowme: A do tego tak bardzo nie na temat, bo nie poleciłam żadnego piwa XD

Pokaż spoiler

@damian44__: Najlepiej zrezygnować z przekąsek w ogóle. Ja na początku też się wspomagałem orzechami i wydawało się, że to idealne rozwiązanie, ale jak ograniczyłem się do spożywania wylacznie dwoch posiłków dziennie, bez podjadania, to efekty były natychmiastowe. Co do mleka do kawy, czy herbaty, to żaden problem moim zdaniem. Co innego szklanka mleka, a co innego troche mleka, zeby zabielic napoj. Ja w kazdym razie używam mleka do kawy czyPokaż całość

@ciekawypociag:nie jest źle ale nie jest też dobrze. Jest średnio czyli bardzo dobrze.
A tak na serio to za dużo łopatki wieprzowej. Rzygałem już tym mięsem. Poza tym widać że ogarniają temat i się na tym znają smak to też jest kwestia indywidualna. Mają dobre ceny więc jak coś chcę spróbować tego w pudełkach to polecam

@girlsjustwannahavefun: masz coś ciekawego co obecnie działa? :)

@Chicane kawa kuloodporna, keto Rafaello

@Chicane zamień kurczaka na wołowinę, dodaj więcej masła albo kawę kuloodporna

@Chicane: spójrz na makrosy mąki, to ci powinno wyjaśnić sprawę. Ostatecznie węglowodany złożone i tak się trawią do prostych

@Chicane: maka biała to rafinowana skrobia i ma wyzszy ig od cukru bialego. Wiec niby cukrow brak, ale ostateczny efekt jest taki sam a nawet gorszy

@Chicane: wygląda jak soczewica. Polecam czytać skład i tabelę odżywczą tego co zamierzasz w siebie pakować i problem solved.

@Chicane: Warzywne trio z biedry 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

@M-ever: i jak te bułeczki robi?
Jeszcze mąka migdałowa jest. Ino droga

@dziend0bry: Keep calm and keto on.

@camion: ERYTRYTOL na srake

@Chicane: Ja załatwiałem. Musisz iść do lekarza, powiedzieć szczerze o co chodzi i dostać receptę na paski do glukometru Optium Xido. Idziesz do apteki, kupujesz paski. Potem dzwonisz do firmy abbott, mówisz, że dostałeś receptę na paski i chcesz dostać glukometr. Podajesz numer recepty i numer partii pasków, dane osobowe i czekasz na paczkę. A potem kupujesz sobie paski do pomiaru ketonów, cholernie drogie są.

@Chicane: @Zawodowy_Janusz Potwierdzam, też tak załatwiałem.

@robo_bobo: No to panie bez maselka to kawy nie ma :P Prosze isc do lodowki po maselko i bez grymaszenia. Albo przynajmnije szklanka oleju za kare.

@Solitary_Man: Przypominam, że śniadanie to pierwszy posiłek w ciągu dnia, tzw. przerwanie postu, z angielskiego break + fast, czyli breakfast.

@Zabojcza_Rozowa mam taki sam kolor frontów w kuchni (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

@Zabojcza_Rozowa: (｡◕‿‿◕｡)

@Zabojcza_Rozowa: niebieski mówi, że trochę gorzkie, córka wszamała i zadowolona, a jak dla mnie to było przepyszne. Do ciasta dodałam od siebie pół łyżeczki proszku do pieczenia, dzięki czemu miało mniej zbitą konsystencję (wiem, że Brownie powinno być gęste, ale ja wolę jednak trochę bardziej puszyste), no i polewa była z solą i wanilią, i szczyptą erytrytolu bo tak czułam, że mogą kręcić nosem na gorzkie XD. Dzięki za tenPokaż całość

@Vilyen: Ona ma ból życi, nie przejmuj się. Dla niej najlepsze płatki śniadaniowe. Niech je na zdrowie :)

@Zabojcza_Rozowa

1. https://tdeecalculator.net/
2. https://olalalchf.pl/40-przepisow-jadlospis-keto-adaptacji/

3.Pokaż całość

@Henrietta_Paczelokowska wolno nawet objadać się ciastem ale to trzeba cokolwiek wiedzieć w temacie.