Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Chicane
  • 0
#keto #ketoza #dietaketogeniczna

Jakie macie ulubione przekąski? Brakuje mi czegoś na kształt chipsów, albo kanapeczek. Jakas przekąska do filmu.

Coś łatwego do zrobienia, albo jeszcze lepiej ze sklepu.
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
obsess
  • 4
@Chicane: Mąka migdałowa z serem mozzarella, wymieszana 1:1, rozpuszczona w mikrofali, bardzo cienko rozwałkowana pomiędzy dwoma papierami. Potem wrzucam do piekarnika na 10 minut, tnę w trójkąty, do tego sos czosnkowy albo oliwa z czosnkiem, salsa i mam przekąskę, polecam
  • Odpowiedz
Chicane
  • 1
#keto #ketoza #dietaketogeniczna

Od dwóch tygodni staram się utrzymywać dietę keto. Wrzucam wyniki do oceny. Prawidłowe proporcje, czy coś zmienić? Węgle - białka - tłuszcze

Pytanie też i białko. Trochę dużo mi wychodzi każdego dnia. Waga niska 65 kg, a średnio wchodzi ok 120-130 gramów białka dziennie. Nie za dużo?

Zależy mi na przybraniu masy. Mam zamiar trochę trochę poćwiczyć na siłowni, ale obecnie nie mam
Chicane - #keto #ketoza #dietaketogeniczna Od dwóch tygodni staram się utrzymywać di...

źródło: comment_1601744234YL3vUeYxI77Mm3fwRCbaAZ.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
koniarz
  • 1
@Chicane: normalnie dobre proporcje. Jak na masę to dużo ciężarów śpij sporo. Mozesz dorzucic jakies śmieszne cardio. Nogi ćwicz pierwsze. Proporcje wlasciwe. Z tym ze białko roślinne możesz sobie odjąć to już pewnie tak dużo nie wyjdzie. Ja ważę 80 i mam 160 bialka. To co oni polecają na keto jest dobre dla ludzi z padaczka, to sa trochę szury. 1 g bialka na kg masy ciała? Nienormalni. Staraj się
  • Odpowiedz
inny_89
  • 1
Panowie i panie od #keto #dietaoptymalna

Chciałem dokonać zakupu szpiku kostnego. Ni cholery nie mogę znaleźć nigdzie. W sklepach mięsnych patrzą się na mnie jak na wariata. To samo łój.

Kilka przepisów z książki J. Kwasniewskiego zakłada użycie własnie szpiku.

Gdzie
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Chicane
  • 2
#dietaketogeniczna #ketoza #keto

Zamawiam z allegro trochę produktów pod pierwszą dietę keto. Co byście polecali dorzucić do tego koszyka?

- OLEJ KOKOSOWY NIERAFINOWANY 2x 900ml EXTRA VIRGIN
- Pestki DYNI łuskane 1kg świeże 100% NATURALNE
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Chicane
  • 0
Mirki, a jak to jest z witaminami i innymi mikroskładnikami? Normalnie jedząc spożywamy dużo owoców, warzyw, czyli wszystkie niezbędne witaminy. W ziemniakach, ryżu, kaszach jest sporo składników odżywczych (potas, selen, cynk, jod, magnez, wapń, żelazo itp)

A jak to jest z dietą keto? Czy nie ma obawy przed niedoborem jakichś substancji?

#dietaketogeniczna #ketoza #keto
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mirkosoft
  • 5
@Chicane: Większość witamin jest rozpuszczalna w tłuszczach i to ze Sobie zjesz zmielonego brokuła to Ci gowno da, bo tych witamin nie przyswoisz. Po drugie mięso jest jednym z najbogatszych źródeł witamin i mikroskaldnikow.
  • Odpowiedz
M.....l
M.....l
  • 14
@Tatankajotanka

Hej a jak sie ma spozywanie czerwonego miesa ktore jest oficjalnie rakotworcze


Oficjalnie to jogurty słodzone szklanką cukru można reklamować jako zdrowe i fit, więc tym co opowiadają w telewizji śniadaniowej bym się nie przejmował. To takie same bzdury jak rakotwórczość yerba mate, herbaty czy sprzedawanie wody źródlanej w butelkach za 3zeta sztuka.
  • Odpowiedz
Siaa
  • 1
Czy stosowanie ketonów egzogennych ma sens na początku diety ketogenicznej? Jeśli tak, to możecie coś polecić? Jakiś sklep, czy coś.

Za pierwszym i drugim razem jak wchodziłam w stan ketozy to przez pierwsze 2-3 tygodnie czułam się masakrycznie. Korzystałam jedynie dodatkowo z batoników i whey + MCT z beketo.pl

#dietaketogeniczna #keto #ketoza #pytaniedoeksperta
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
P.....o
P.....o
  • 4
@Siaa: Nie powinno sie tego robić bo na początku trenujesz swój organizm do produkcji i wykorzytania ketonów. Pomyśl o tym jak o zasiłku dla bezrobotnych zamiast pójścia od pracy. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
F.....n
  • 4
@Siaa: ja polecam zanim zaczniesz wchodzić w keto, to sobie zrób detoks cukrowy, ja po prostu ograniczyłem cukry proste, tylko węgle złożone i mało przetworzonego jedzenia, wydaje mi się, że przez to samo wejście w ketozę było dla mnie bardzo łagodne ;)
  • Odpowiedz
edionasz
edionasz
  • 0
Cześć,
Jestem wchodzę na dietę keto i jestem w fazie adaptacji. Podczas biegania zaczęła mnie kłuć wątroba. Rozumiem, że początki są trudne ale czy poniżeniem się jakoś martwić czy to normalne na początku? Wątroba się przyzwyczaja do nowej diety?

#keto #ketoza #dieta #dietaketogeniczna
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BacentyBaca
  • 5
@edionasz: Wątroba nie boli, bo nie jest unerwiona. Może boleć w okolicach watroby od ucisku, gdy ten organ się znacznie powiększy ale na pewno ten stan nie wynika z tego że przestałeś jeść cukier i mąkę...
  • Odpowiedz
obsess
  • 1
Mirki, jak to jest z wypadaniem włosów na keto? Jestem od pół roku na diecie, mocno zaadaptowana. Włosów zawsze miałam dużo i zawsze dość mocno mi wypadały, ale tez w miarę szybko rosły nowe. Od kilku miesięcy zauważyłam, ze włosów ubywa, mocno się przerzedziły, a nowe nie rosną. Niedawno robiłam wyniki krwi i moczu, ogólnie wszystko w porządku. Dieta mocno mi odpowiada, lepiej się czuje, mój układ trawienny się ustabilizował i poleciało
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
hekktik
hekktik
  • 2
@obsess: olej keto, naucz sie odzywiac zbilansowanie ze zwyklym deficytem, zamiast stosowac p------e diety ktorych nie utrzymasz caly czas ogarnij zdrowe odzywianie i fitatu
  • Odpowiedz
konsonanspoznawczy
  • 0
Ja mam dysonans poznawczy, bo nie wiem czy mam wierzyć, że tłuszcze nasycone są tak bezpieczne jak to mówi dr Mason. Niby są badania, które pokazują, że spożycie kwasów nasyconych wiazało się ze zmniejszaną długością życia, ale są zarzuty że korelacja nie oznacza przyczynowość. To komu ja mam w takim razie wierzyć? #dieta #dietakarniwora #dietaketogeniczna #dodzo
A i właśnie. Zarówno osoby na diecie keto
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
S.....r
S.....r
  • 1
@konsonanspoznawczy: wszyscy po przejściu na nową magiczna dietę się leoiej czują, bo się oczytali, że tak powinno być, bo zaczęli wreszcie uważać na to trafia do im do mordy. A kwestia tłuszczy nasyconych, jeśli masz mało węgli możesz jeść ich więcej, jeśli zywisz się wysoko węglowodanowo, to ich szkodliwość rośnie geometrycznie
  • Odpowiedz
MrGalosh
  • 1
A i właśnie. Zarówno osoby na diecie keto mówią, że się lepiej czują, jak i ludzie którzy przeszli na wege, to kto czuje się w takim razie ma zdrowszą dietę i czuje się optymalnie dobrze?


@konsonanspoznawczy: tutaj problem polega na tym, że magiczne "czuję się lepiej" nie wynika koniecznie z tego, że keto/wege jest takie super, tylko, że ludzie często przesiadają się z żywienia się totalnym syfem (fast foody, masa
  • Odpowiedz
s.....s
s.....s
  • 2
Ej #mirkokoksy robił ktoś masę na diecie tłuszczowej z niewielką ilością węgli? Ketogeniczna lub low carb? Jeśli tak to jakie rezultaty? Jakis negatywny wplyw na zdrowie? Prosiłbym też o jakieś materiały o robieniu masy na takiej diecie. W Internecie nie mogę nic znaleźć.
Jestem po redukcji na low carb 250 białka, około 90 węgli i tyle samo tłuszczu. Jak sobie pomyślę, że znowu miałbym jeść >500 węgli to mnie wzdryga.
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
t.....t
t.....t
  • 0
@yoshi314: to zależy co nazywasz chlebem i bułkami. Ja sam piekę takie rzeczy. Własny zakwas i ultra chrupiąca skórka i na to świeże masełko, jeszcze lekko rozpuszczające się z powodu ciepłego chleba, ehh...
  • Odpowiedz

Powiązane tagi