@Kajakiem_przez_Tybet: tylko crossfiter pobiegnie, reszta nie je białego pieczywa xD

@lukolas: ( ͜。 ͡ʖ ͜。)

@lukolas:
To nie trening, a tylko ćwiczenie.
Trening ma założenia, a w crossficie jakie są założenia treningowe?

Jak chcesz "dostać po dupie" to narąb jakiejś babci drew, albo zatrudnij się w firmie przeprowadzkowej na pół etatu.( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Budka_dla_ptakow:
Przede wszystkim tzw. trening bułgarski to majstersztyk, co zresztą sam potwierdzasz.
Po pierwsze 3x3@90% wpływa pobudzająco na ciało i umysł, po drugie każdy kolejny trening tego samego dnia, daje coraz mniejsze zmęczenie włókien mięśniowych i płytki ruchowej oraz mniejszy wyrzut kortyzolu, po trzecie przy siłowni zwykle mieli świetlice z kanapami i telewizorem, gdzie mogli się napić kawy lub zdrzemnąć.

Jeśli chodzi o dietę, to trudno w to uwierzyć, ale ja też czytałem, że jedli głównie chleb, owsiankę i ziemniaki plus mleko, a mięso raz dziennie.
Powiem Ci, że moja dieta wyglądała podobnie i w ciągu dwóch lat od rozpoczęcia treningów zrobiłem 20kg wagi, oczywiściePokaż całość

@Budka_dla_ptakow:
Tak, trener od gimnastyki, którą trenowałem od 9 roku życia (koń z łękami) zaprosił trenera PC na pogaduchy i ten mnie zapytał, czy nie przyjdę do niego na próbny trening, bo spodobał mu się głęboki siad, którym wykończyłem zeskok.
To było kilka miesięcy przed moimi 13 urodzinami, te parę tygodni biłem się z myślami i gadałem z Ojcem o zmianie dyscypliny.
Ale, sam rozumiesz, piękno i kunszt rwania sztangi zwyciężyło.( ͡° ͜ʖ ͡°)

To niestety prawda, że najlepiej zaczynać wchodząc w wiek pokwitania, ale jak mawiają, lepiejPokaż całość

@Crisu:
Nic dziwnego, wspieranie ciągiem czy wejście siłowe (muscle up) to siłówka, a nie wytrzymałościówka.
Podciąganie z obciążeniem, podciąganie jednorącz, podciąganie na palcach czy podciąganie na rozpiętej linie lub łańcuchu doda Ci siły i "wystrzelisz" nad drążek.

@Crisu: jak wysoko sie podciagasz? mnie uczono, zeby najpierw opanowac podciaganie do poziomu klaty - wtedy tak naprawde przekladasz nadgarstek i jestes na gorze. mozesz tez sie pobujac, rozne sa metody. ciekawa opcja tez, to korzystanie z gum. mozesz tez probowac z jakiegos podwyzszenia, metod jest wiele.

@Lapidarny: Zła kolejność, ten który studiuje prawo zabrałby głos jako pierwszy( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Lapidarny: A ja nie mam w domu telewizora ani konta na Facebooku.

@kamdz: Podniosła? Podniosła. Bo liczy się rezultat a nie technika ( ͡° ͜ʖ ͡°) #pdk

@kamdz: co ta sofa tam robi?gdzieś ja już widziałem

@Vonsatch: zabrakło najważniejszego

@SerCheddar: prawnika( ͡° ͜ʖ ͡°)

@peetee:

@feniks_pn: " zmęczenie, poczucie dobrze wykonanego treningu, więcej kalorii spalasz"

że co? jaja sobie robisz? gdzie ty widzisz w Crossie periodyzacje? gdzie dobór obciążeń? gdzie sensowne plany? nie ma ..

poczucie dobrze wykonanego treningu to właśnie brak zajazdu, brak zmęczenia - to świeży układ nerwowy, to delikatne spięcie mięśni a nie zajazd do porzygu i zdychanie 3 dni pod rząd

Crossfit to największy rak treningów siłowych jaki powstał - niePokaż całość

@mitt_luc: Wydaje mi się, że po dłuższych ćwiczeniach to stalowe uchwyty w tej drugiej będą odczuwalne na dłoniach.

@mitt_luc: ta z obrazka poniżej dużo lepsza od rzemiennej albo stalowej, bo dużo szybsza. Na stalowej c-----o robi się sprinty.

@nerkin: Jako student prawa, mówię Ci, że takie rzeczy są karalne. Dodając takie posty, stajesz się podejrzanym ;)
A tak w ogóle, to jestem wegetarianinem, Ty pieprzony, bezlitosny mięsożerco.

@kola1703: Chyba jesteś kolejnym studencikiem z polibudy, że tak dobrze idzie Ci matematyka. Widzisz, my, studenci prawa jesteśmy przydatni na każdym kroku, gdyż na każdym kroku spotykamy się z prawem. A wy? Ha, wy nam naprawiacie komputery.

@takapani: W takim razie wyślij mu to na prywatnej wiadomości, a nie wrzucasz na mirko.

@takapani: ale napnij xd

@frojdzygmunt: A nie jakieś danie wegańskie?

@frojdzygmunt: Nie, akurat dzisiaj pomyślałem i wziąłem sobie chia z mlekiem sojowym na uczelnię

@Franktank92: Nie wiem co ma do tego crossfit w sumie

@gonzollo: pewnie ćwiczy na modlitewniku (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Pokaż spoiler

@Gaahl75: Chyba bro-split rest day xD

@japco123: ewidentnie nie omijała dnia nóg

@Karbostyryl: Za nieużywanie octu, żeby zmyć ślady po herbacie.