Wszystko

Wszystkie

Archiwum

palladni
palladni
  • 4
Hej mirki,

prawilnie taguje #prawo #crossfit oraz #ios i poszukuje osob ktore po skonczeniu prawa zostaly asystentami sedziego lub prokuratora.

Moj #rozowypasek wygral 3 etapowy konkurs na asystenta prokuratora i tak sie troche zastanawiam, jak ta robota wyglada od srodka - ona sama nie do konca wie, ale moze ktos z doswiadczeniem zdradzi pare sekretow.
Taki asystent musi latac z prokuratorem na miejsca zbrodni nawet po godzinach pracy? Sa jakies dyzury? Robota ciekawa?
palladni - Hej mirki, prawilnie taguje #prawo #crossfit oraz #ios i poszukuje osob...

źródło: comment_i12Qat69Gav5SnZq8X75Pd6KaHVuoHuX.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
s.....a
s.....a
  • 1
@palladni: pracuję jako asystent sędziego i z doświadczenia mojego oraz moich znajomych asystentów (w tym z tego samego sądu) wynika, że wszystko tak naprawdę zależy od organizacji pracy, np. u nas w każdym wydziale są inne zasady: w jednym o wszystkim co masz do zrobienia decyduje przewodniczący, a w innym tylko siedzisz i klepiesz uzasadnienia. Jak wygląda praca jako asystent prokuratora nie mam pojęcia.
  • Odpowiedz
t.....2
t.....2
  • 0
@Vonsatch: ten gosc pokazuje 2 wersje poprawnego burpee ale 99% czasu mowi tylko o jednej z nich, czyli tej z przysiadem, ale jest tez wersja z kontrolowanym upadkiem na ziemie z pozycji stojacej, bez przysiadu
  • Odpowiedz
KyloRen
KyloRen
  • 4
Widzę ze sobotni poranek a wszystkie #mirkokoksy śpią :P

Nie wszystkie! Niektórzy mieli testy wiedzy i sprawności fizycznej do policji :)

Musze sie Wam pochwalić że wykręciłem najlepszy czas z pośród 41 osób ( ok 35 mężczyzn i 6-7 kobiet ). Pare osób nie zdało

Tor
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
T.....j
T.....j
  • 2
Mirki jestem w trakcie wstępnego układania planu treningowego dla mojego różowego. Założeniami treningu mają być wzmocnienie korpusu, nóg oraz przygotowanie ciała do dźwigania. Moja różowa żadnej pracy się nie boi i musi czasem w godzinach służbowych coś przenieść czy podnieść, a że wyjątkowa z niej kruszynka to potem plecy bolo ( ͡° ʖ̯ ͡°). Plan więc nietypowy jak dla karynki bo nie ma być to żaden spalacz tłuszczu. Figurka jest fit already. Trzeba tylko wzmocnić to drobne ciałko. Macie jakieś protipy? Jakieś dobre rady? Ktoś planował treningi dla różowych? O czymś powinienem wiedzieć? Jakieś pro ćwiczenia na wzmocnienie ciała i korpusu?

Wrzucam to co mi wychodzi jak na razie i liczę na korekty oraz wytykanie błędów palcami:

[niektóre ćwiczenia nazywam po swojemu bo nie
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Karoleer
Karoleer
  • 2
@Tauo_Paj_Paj: martwy i przysiad to podstawa. moj rozowy n--------a martwy i jest git, kwestia dopilnowania techniki i rekawiczek bo placza potem ze dlonie brzydkie. nie musi byc duzego ciezaru - 30 kg spokojnie wystarczy, jak poczuje sie pewnie z technika dorzucaj wiecej, tyle. przysiad albo ATG albo typowy na dupe, wszystko jest na YT. wzmocnienie korpusu czyli brzuch i plecy - plecy jak wyzej, brzuch to przede wszystkim plank -
  • Odpowiedz
G.....e
G.....e
  • 1
@Tauo_Paj_Paj:
Trening ma być funkcjonalny i nie nudny, najlepiej krótki i niezbyt techniczny.

Moja pani robi:
-deadlift sumo z 48kg odważnikiem 5 serii po 2-4 powtórzenia
-wyciskanie hantli stojąc, 5kg, 5 serii po
  • Odpowiedz

Powiązane tagi