Wszystko

Najnowsze

Archiwum

masz_ty_rozum_i_godnosc
  • 1
Mirki, mój różowy chce kupić sobie obuwie na #silownia i po długich poszukiwaniach nasz wybór padł na http://www.roguefitness.com/reebok-crossfit-lifter-plus-2-0-black-flux-orange w wersji damskiej, przede wszystkim dla tego że znaleźliśmy je w przyzwoitej cenie. Jako że złapała bakcyla na siady i mc mocno i chce się nauczyć #dwuboj to myślę że się jej takie buciki przydadzą. Czy ktoś z was mirki i mirabele kożysta z tego modelu i moglby cos wiecej
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
koniarek
  • 2
@KyloRen: tak, wiem, tez to ogladalem. Tylko on w tym temacie nie mowi nic konkretnego, zero szczegolow. Jak dlugo trzeba trenowac w butach, zeby do tego doszlo? Z jaka intensywnoscia? Badania byly przeprowadzane na grupie zawodowcow czy tez amatorow?
  • Odpowiedz
easy_tf
  • 3
@koniarek: Twarde i stabilne buty też pozwolą ci wygodniej ćwiczyć. Buty z podbiciem pozwolą podnieść więcej.

Wniosek:

Chcesz podnosić więcej nawet hoobystycznie ale wiesz jak to robić i nie jest to twój pierwszy dzień na siłowni - możesz kupić buty.
Chcesz podnieść więcej, ale ciągle pracujesz nad poprawą mobilności, techniki - kup ale pamiętaj, po co te
  • Odpowiedz
Adams_GA
Adams_GA
  • 6
@lostsheep: to reguluje zwykła uczciwość i dobre wychowanie. Jeżeli ludzie spędzają pod tym tagiem długie godziny na pomaganiu za darmo ludziom z problemami, a potem ty przychodzisz i spamujesz ten tag, to jest to trochę nie na miejscu, nie mówiąc już że pośrednio wyśmiewasz tych ludzi.
  • Odpowiedz
palladni
  • 4
Hej mirki,

prawilnie taguje #prawo #crossfit oraz #ios i poszukuje osob ktore po skonczeniu prawa zostaly asystentami sedziego lub prokuratora.

Moj #rozowypasek wygral 3 etapowy konkurs na asystenta prokuratora i tak sie troche zastanawiam, jak ta robota wyglada od srodka - ona sama nie do konca wie, ale moze ktos z doswiadczeniem zdradzi pare sekretow.
Taki asystent musi latac z prokuratorem na miejsca zbrodni nawet po
palladni - Hej mirki, prawilnie taguje #prawo #crossfit oraz #ios i poszukuje osob...

źródło: comment_i12Qat69Gav5SnZq8X75Pd6KaHVuoHuX.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
s.....a
s.....a
  • 1
@palladni: pracuję jako asystent sędziego i z doświadczenia mojego oraz moich znajomych asystentów (w tym z tego samego sądu) wynika, że wszystko tak naprawdę zależy od organizacji pracy, np. u nas w każdym wydziale są inne zasady: w jednym o wszystkim co masz do zrobienia decyduje przewodniczący, a w innym tylko siedzisz i klepiesz uzasadnienia. Jak wygląda praca jako asystent prokuratora nie mam pojęcia.
  • Odpowiedz
t.....2
t.....2
  • 0
@Vonsatch: ten gosc pokazuje 2 wersje poprawnego burpee ale 99% czasu mowi tylko o jednej z nich, czyli tej z przysiadem, ale jest tez wersja z kontrolowanym upadkiem na ziemie z pozycji stojacej, bez przysiadu
  • Odpowiedz
KyloRen
  • 4
Widzę ze sobotni poranek a wszystkie #mirkokoksy śpią :P

Nie wszystkie! Niektórzy mieli testy wiedzy i sprawności fizycznej do policji :)

Musze sie Wam pochwalić że wykręciłem najlepszy czas z pośród 41 osób ( ok 35 mężczyzn i 6-7 kobiet ). Pare osób nie zdało

Tor
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
T.....j
T.....j
  • 2
Mirki jestem w trakcie wstępnego układania planu treningowego dla mojego różowego. Założeniami treningu mają być wzmocnienie korpusu, nóg oraz przygotowanie ciała do dźwigania. Moja różowa żadnej pracy się nie boi i musi czasem w godzinach służbowych coś przenieść czy podnieść, a że wyjątkowa z niej kruszynka to potem plecy bolo ( ͡° ʖ̯ ͡°). Plan więc nietypowy jak dla karynki bo nie ma być to żaden spalacz tłuszczu. Figurka jest
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Karoleer
  • 2
@Tauo_Paj_Paj: martwy i przysiad to podstawa. moj rozowy n--------a martwy i jest git, kwestia dopilnowania techniki i rekawiczek bo placza potem ze dlonie brzydkie. nie musi byc duzego ciezaru - 30 kg spokojnie wystarczy, jak poczuje sie pewnie z technika dorzucaj wiecej, tyle. przysiad albo ATG albo typowy na dupe, wszystko jest na YT. wzmocnienie korpusu czyli brzuch i plecy - plecy jak wyzej, brzuch to przede wszystkim plank -
  • Odpowiedz
G.....e
G.....e
  • 1
@Tauo_Paj_Paj:
Trening ma być funkcjonalny i nie nudny, najlepiej krótki i niezbyt techniczny.

Moja pani robi:
-deadlift sumo z 48kg odważnikiem 5 serii po 2-4 powtórzenia
-wyciskanie hantli stojąc, 5kg, 5 serii po
  • Odpowiedz

Powiązane tagi