Wszystko
Wszystkie
Archiwum
#crossfit #cwiczzwykopem mirki jak to jest , czy podczas bardzo intensywnego treningu jakim jest crosffit dochodzi do zwiekszonego spalania tluszczy czy nie bo to jest trening ciagly i zbyt krotki ?
@KrowkaAtomowka: To ja mam chyba nienormalne treningi xD
Rozgrzewka 15min - jestem po niej caly spocony
Typowo silowe cwiczenia 20min - dzisiaj 5x5 push press, 3x10 pull up, dip, bor
Obwody - 25min
Brzuchy, rozciaganie, gibanie - 15min
A Wy jak macie?
Rozgrzewka 15min - jestem po niej caly spocony
Typowo silowe cwiczenia 20min - dzisiaj 5x5 push press, 3x10 pull up, dip, bor
Obwody - 25min
Brzuchy, rozciaganie, gibanie - 15min
A Wy jak macie?
@HadHod: tak mialem na treningu obwodowym, u nas jak pisalem 20 min rozciagania na maksa, potem cykl 21 martwy ciag, 21 wyrzuty sztangi, powtorka 15 martwy ciag, 15 wyrzuty, i 9 to samo bez zadnych przerw to zajmuje od 15 do 20 min, mi sie chce zygac po tym albo czuje jak bym mial wypluc pluca, potem 15 min roziagania juz na luzie
Szukając piłki lacrosse...
1. Potrzebujesz 375$.
2. Kupujesz 500 piłek po 0.75$ każda (niecałe 3zł)
3. Czekasz kilkanaście dni na transport, w międzyczasie robisz szablon na allegro
4. Dopisujesz #crossfit - to element ryzyka, ponieważ nie masz certyfikatu level 9000+
5. Sprzedajesz piły po 29zł
1. Potrzebujesz 375$.
2. Kupujesz 500 piłek po 0.75$ każda (niecałe 3zł)
3. Czekasz kilkanaście dni na transport, w międzyczasie robisz szablon na allegro
4. Dopisujesz #crossfit - to element ryzyka, ponieważ nie masz certyfikatu level 9000+
5. Sprzedajesz piły po 29zł
źródło: comment_yQxysUmX84dJMorAYfpWdioCKxDeOUiL.jpg
Pobierz
@nuuubility: a gdzie #programowanie?
Siema Mirki! Właśnie skończyłem poranną sesje crossfitu, jeszcze kawka w Starbucksie i lecę do korpo.
Pozdrawiam
Marcin Kowalski
Aplikant adwokacki
#korpo #crossfit #studentprawa
Pozdrawiam
Marcin Kowalski
Aplikant adwokacki
#korpo #crossfit #studentprawa
@wytrzzeszcz: System treningowy, który ma ci dać fit sylwetkę i siłę drwala, a tak naprawdę jest to sekta prawniczo-bananowa, która z prawdziwych mężczyzn robi p-----i, podnoszących plastikowe ciężary lub robiących idiotyczne ćwiczenia, dzięki którym stajesz się kaleką. W międzyczasie gadasz o macbookach lub innym sprzęcie apple'a oraz diecie wegetariańskiej/wegańskiej z innymi prawnikami.
@porucznik_franek: Taki jest stereotyp w Stanach i być może jest prawdziwy, ale czasem chodzę na siłownie gdzie jest crossfit, bo mają masę świetnego sprzętu i zazwyczaj ćwiczą tam dziki.
Strona fajnie zrobiona tylko content "fchuj" słaby.
@bauagan: daj na lekarza ;<
@afc85: szkoda, że większość ludzi uważa ŚwK za komedię, gdy pod pozorem śmieszkowania to całkiem ambitny i udany dramat, i świetna parafraza polskiego społeczeństwa, podobnie jak Dzień Świra. A Bartek Żukowski świetnie zagrał rolę cyca.
źródło: comment_LAnUpIlGXZwO8YyyR4aNULLJN4FUKO5a.jpg
Pobierz
@rotero: Pod warunkiem że masz na myśli oryginalną serię, a nie ten shit który ktoś teraz produkuje.
Mirki, jest pytanko.
Ktoś z was zajmuje się crossfitem, lub trenował kiedyś? Jakie są efekty na przestrzeni miesiąca?
#mirkokoksy #crossfit #silownia
Ktoś z was zajmuje się crossfitem, lub trenował kiedyś? Jakie są efekty na przestrzeni miesiąca?
#mirkokoksy #crossfit #silownia
@macgie29: po miesiącu crossfitu efektem będzie z 6 miesięcy rehabilitacji
Najlepsza dieta na masę, to ta bezbiałkowa( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
#bekazwegetarian #mirkokoksy #crossfit
#bekazwegetarian #mirkokoksy #crossfit
źródło: comment_F9VI5ZRaORYTzAIsIzUgu8Iufqadw3DZ.jpg
Pobierz
@interpolacja_liniowa: miesnie na soi i tofu najlebrze
Bonć mno parę lat temu
Trenuj podnoszenie ciężarów, bonć w tym dobry
Miej bekę z crossfitu i crossfitowców
Nazywaj ich kalekami
Jakiś czas później przestań trenować i zacznij chodzić na spoko siłkę na osiedlu
Zauważ, że niedługo startują treningi crossfitowe
Trenuj podnoszenie ciężarów, bonć w tym dobry
Miej bekę z crossfitu i crossfitowców
Nazywaj ich kalekami
Jakiś czas później przestań trenować i zacznij chodzić na spoko siłkę na osiedlu
Zauważ, że niedługo startują treningi crossfitowe
@ziemniak00: Ostatni punkt: wciąż kiśnij srogo, kiedy masterzy crossfitu jarają się podniesieniem 100 kg ;)
Po 1,5 roku przerwy od jakiejkolwiek aktywności fizycznej wracam do treningów. Tym razem padło na #crossfit
Pierwszy trening mam już za sobą. Była już siłownia, były sztuki walki, było bieganie. Trzeba trochę przystopować ze śmieciowym żarciem i ograniczyć a-----l :P Za jakiś czas jak zbuduję kondycję na crossie to możliwe, że wrócę do korzeni tj sztuki walki.
#oswiadczenie
Pierwszy trening mam już za sobą. Była już siłownia, były sztuki walki, było bieganie. Trzeba trochę przystopować ze śmieciowym żarciem i ograniczyć a-----l :P Za jakiś czas jak zbuduję kondycję na crossie to możliwe, że wrócę do korzeni tj sztuki walki.
#oswiadczenie
źródło: comment_h6SyokHxXwl1ZYTpi9iSUVRKCKz9LC6I.jpg
Pobierz@hardkorowymoksu: no, no. Co szybciej kontuzji nie złapiesz niż kondycji
@hardkorowymoksu: Wytrwałości^^
Taki tam zestaw zarzut+przysiad przedni + podrzut 220 kg. To już #crossfit czy jeszcze nie?
https://instagram.com/p/7NzbQJDapo/
#silownia #dwuboj
https://instagram.com/p/7NzbQJDapo/
#silownia #dwuboj
@easy_tf: poniekąd, ale musiałem dziś zrezygnować z high pull bo chwyt nie dawał rady i ze snatch grip deadlift bo na małym ciężarze nie ma sensu a nie zdążę ze zmianą talerzy
1. pendlay row
2. stiff-leg deadlift
3. hang power clean
4.
1. pendlay row
2. stiff-leg deadlift
3. hang power clean
4.
A przez płotki skacze się o tak!
Ćwiczenie polegające na przeskoczeniu metalowego płotka gdzie nie zawsze to się udaje ( ͡° ͜ʖ ͡°)
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
- #
:< boli
źródło: comment_KGF1Rss8g2JOQBJtXnezDq7qS95hhQ6U.gif
Pobierzplus ja raczej będę miał sprawne nogi, ona za niedługo już nie ( ͡° ͜ʖ ͡°)