Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@keshishian: różowy ale nick groby23, i nie wiem czy kobietą wolnego teścia badają
@pkrr: ;)
konto usunięte via Android
@wytrzzeszcz: Program treningu siłowego i kondycyjnego, który opiera się na wzroście dziesięciu najważniejszych zdolności siłowych.
@WujekOprawca szanuje widać masz bordo nie od parady
Zgodnie z obietnicą zamieszczamy info dotyczące finału 1 edycji StrengthCraft.
Spotykamy się 3 grudnia w CrossFit Solvay w Krakowie i zaczynamy mocnym ... uderzeniem o 12:00 pojedynkiem Battle.
Następnie o 15:00 zostanie rozegrany finał StrengthCraft Challenge #1 w kategorii Masters o tytuł "King of the Hill".
Dla zawodników przygotowaliśmy następujące konkurencje:
Spotykamy się 3 grudnia w CrossFit Solvay w Krakowie i zaczynamy mocnym ... uderzeniem o 12:00 pojedynkiem Battle.
Następnie o 15:00 zostanie rozegrany finał StrengthCraft Challenge #1 w kategorii Masters o tytuł "King of the Hill".
Dla zawodników przygotowaliśmy następujące konkurencje:
źródło: comment_SbfSyzPw31IXEQO51Np7HqCRhuWE69eG.jpg
Pobierz@StrengthCraftPL będzie jakaś rewelacja wideo?
@el_doopa: będzie, będzie, w sobotę wszystko zostanie nagrane, następnie odpowiednio zmontowane i w niedalekiej przyszłości opublikowane :).
Cześć Mirki i Mirabelki,
Przygotowaliśmy dla Was małe #rozdajo z okazji finału pierwszej edycji zawodów StrengthCraft.
Mamy całkiem fitujące koszulki, które nadadzą się zarówno na trening jak i na wyrywanie loszek.
Spośród wszystkich plusujących wylosujemy 3 osoby, które otrzymają od nas po jednej z nich (koszulek ,nie loszek) ( ͡° ͜ʖ ͡°).
Zapraszamy do obserwowania naszego profilu, śledzenia #strengthcraft
Przygotowaliśmy dla Was małe #rozdajo z okazji finału pierwszej edycji zawodów StrengthCraft.
Mamy całkiem fitujące koszulki, które nadadzą się zarówno na trening jak i na wyrywanie loszek.
Spośród wszystkich plusujących wylosujemy 3 osoby, które otrzymają od nas po jednej z nich (koszulek ,nie loszek) ( ͡° ͜ʖ ͡°).
Zapraszamy do obserwowania naszego profilu, śledzenia #strengthcraft
źródło: comment_oHVtWU1n9pkGcDIOHMwG6yHyASY6XJyr.jpg
Pobierz
konto usunięte via Android
@nyndzazbido: poprawione, spróbuj teraz.
Kolejny rekord zaliczony, ćwiartka w ciągu (tak, wiem, że nie miałem idealnie prostych pleców i skończę na wózku).
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #trening #martwyciag #gym #crossfit #podnoszenieciezarow #42do #fortitudo #strengthcraft #spetz
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #trening #martwyciag #gym #crossfit #podnoszenieciezarow #42do #fortitudo #strengthcraft #spetz
nsfw Kobieta i ciężary. Warto zobaczyć (｡◕‿‿◕｡).
Ta #ladnapani to Kayli Ann Phillips.
z- 39
- #
- #
- #
- #
- #
Przysiad tylny z pauzą 180 kg (oglądać z dźwiękiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)). W roli komentatora @Nefcio.
#mirkokoksy #silownia #trening #przysiady #mikrokoksy #podnoszenieciezarow #crossfit #krakow #spetz
#mirkokoksy #silownia #trening #przysiady #mikrokoksy #podnoszenieciezarow #crossfit #krakow #spetz
@tony_soprano dla odmiany, lubię czasami dodać pauzę żeby pogłębić przysiad, zazwyczaj w trakcie rozgrzewki.
@spetz: opa
#mirkokoksy jaki rodzaj ćwiczeń/treningu polecacie pod wytrzymałość i "gibkość"? Z reguły robiłem trening partiami klata-triceps, nogi-barki, plecy-biceps, ale raz, że już się troche tym znudziłem a dwa, że coś tam trenuje #bjj i chciałbym zwiększyć wytrzymałość i gibkość przy okazji.
Znalazłem ciekawy post @uirapuru http://www.wykop.pl/wpis/19168257/w-dni-pomiedzy-treningami-silowymi-macham-sobie-ke/ z ketlem, ale gdzieś ktoś w internecie pisał, że pod bjj nie poleca? A, #crossfit odpada, bo jestem typem samotnika
Znalazłem ciekawy post @uirapuru http://www.wykop.pl/wpis/19168257/w-dni-pomiedzy-treningami-silowymi-macham-sobie-ke/ z ketlem, ale gdzieś ktoś w internecie pisał, że pod bjj nie poleca? A, #crossfit odpada, bo jestem typem samotnika
CrossFit - czyli upośledzony trening obwodowy dla nowoczesnych ludzi.
Punkty przewagi dla treningu obwodowego:
1. Powtarzalność treningu.
2. Brak potrzeby bycia wege i (albo) studiowania prawa.
3. Nie musisz płacić za używanie nazwy "Trening obwodowy™"
Punkty przewagi dla treningu obwodowego:
1. Powtarzalność treningu.
2. Brak potrzeby bycia wege i (albo) studiowania prawa.
3. Nie musisz płacić za używanie nazwy "Trening obwodowy™"
@apee: wszystko musi mieć certyfikat, bo "Crossfit" to zarówno nazwa firmy jak i zastrzeżony znak handlowy. Co za tym idzie jeżeli
- Twoja siłownia ma być crossfitowym boxem - musisz opłacić licencję;
- Twój trening umieszczony w sieci ma być WODem - musisz opłacić licencję
- Chcesz być trenerem Crossfit - musisz opłacić kurs certyfikujący
- Jeżeli na Twoim blogu pojawia się słowo "crossfit" w jakimkolwiek kontekście, to może on
- Twoja siłownia ma być crossfitowym boxem - musisz opłacić licencję;
- Twój trening umieszczony w sieci ma być WODem - musisz opłacić licencję
- Chcesz być trenerem Crossfit - musisz opłacić kurs certyfikujący
- Jeżeli na Twoim blogu pojawia się słowo "crossfit" w jakimkolwiek kontekście, to może on
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Rekord martwy ciag nachywtem z dzis
250/1 poprzednio bylo 240/1
Laplo bola :( oczywiście sztanga eleiko a nie gumowe gowno. Waga aktualnie 102kg
(✌ ﾟ ∀
250/1 poprzednio bylo 240/1
Laplo bola :( oczywiście sztanga eleiko a nie gumowe gowno. Waga aktualnie 102kg
(✌ ﾟ ∀
@Nefcio: aleś d-----ł ;)
źródło: comment_7zgPgZDQTwyNdHLbdkWmFwT9n0A7ywkp.jpg
PobierzKomentarz usunięty przez autora
Przysiad tylny 205 kg, sezon na rekordy czas zacząć :).
Dzięki @Nefcio za spota i @snuffix za nagrywanie.
#mirkokoksy #silownia #gym #crossfit #przysiad #podnoszenieciezarow #spetz
Dzięki @Nefcio za spota i @snuffix za nagrywanie.
#mirkokoksy #silownia #gym #crossfit #przysiad #podnoszenieciezarow #spetz
@spetz: szanuję, pode mną by pewnie została brązowa kałuża xD
Crossfiterki rozebrały się żeby pomóc panom
Movember to promująca profilaktykę raka j---a. Aby zwrócić uwagę na temat tabu, jakim jest ten nowotwór, kobiety wzięły udział w nagiej sesji zdjęciowej do kalendarza. aby pomóc mężczyznom. Więcej zdjęć w środku :)
z- 5
- #
- #
- #
- #
Wchodzenie po linie - poradnik do nauki od podstaw
Zobacz jak nauczyć się wchodzenia po linie. Taka wspinaczka to intensywne sprawnościowe ćwiczenie siłowe w stylu crossfit.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
konto usunięte via Android
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Komentarz usunięty przez autora
@gaski: właściwie to byłem już na trzech i nie zniechęcam się. Widzę jak bardzo jestem nierozciagniety i "zastany" Ogólnie jestem mile zaskoczony samymi treningami
@ktosMiUkradlNick: i trenujesz jeszcze?
@Sinrem: Nauczyłem się tego jakis czas i odgrywalem dla zabawy w roznych sytuacjach:
źródło: comment_uCcEhOAIqqdiGCgi2TuljbWU15HUcPpW.gif
Pobierz
konto usunięte via iOS
konto usunięte via Android
@Karoleer zastanawiam się czy te memy mają jakąś nazwę, bo obserwowałabym taga XD
#silownia #trening #crossfit
link: http://www.en.coolhunters.pl/ramka/bigfoot-kettlebell
źródło: comment_BaKMikZ15hbJdIKTAgN4SbwEXBN30ion.jpg
Pobierz