Profil: @Pakekson :: Wykop.pl

30.08.2019, 15:09:45

943

Poradnik dla początkujących

Więc chcesz zacząć chodzić na siłownię ale nie wiesz co masz zrobić? Chcesz schudnąć lub zbudować masę mięśniową ale nie wiesz który plan jest dobry ani jak powinna wyglądać dieta? W tym poradniku poruszę kilka takich zagadnień. Starym wyjadaczom raczej on się nie przyda bo nie będzie w nim nic innowacyjnego.

Czy jestem osobą początkującą?
Spotkałem się z twierdzeniem że “jak już ćwiczę kilka tygodni to nie jestem osobą

źródło: comment_UP93I1dxJsdzo3kvlgNk5ZZxEpWRQcCW.jpg

Pakekson 30.08.2019, 21:05:57 via Android

0

@Darksed ale weź proporcje ciągnięcia do pchania trochę zwiększ. Tak przynajmniej 2:1

Pakekson 31.08.2019, 11:27:00 via Android

0

@Darksed piszesz, że plan ma nie tylko budować masę mięśniową, ale być też funkcjonalny. Wiec zdrowiej byłoby tą proporcję zwiększyć. Najlepiej 3:1. Niektórzy są nawet za 4:1 ale to już zależy od przypadku

konto usunięte 26.08.2019, 16:48:53 via iOS

24

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Pakekson 26.08.2019, 21:29:03 via Android

1

@filipd1234 o---------a się od Agaty

23.02.2019, 02:18:10

26

swój stan skomentuję tak - byłem w banku

Pakekson 23.02.2019, 08:05:13 via Android

2

@WujaAndzej gdybym miał mieć tyle plusów ile kasy na koncie, to miałbym jakieś -20k

14.02.2019, 06:41:18

960

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Pakekson 14.02.2019, 08:59:29 via Android

0

Twoja stara to twój stary

Pakekson 07.01.2019, 20:15:03 via Android

1

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Pakekson 07.01.2019, 20:25:13 via Android

1

@levusek1992 xD jakby ktoś mnie wystawił, to najwyżej sam bym piwko wypił xD albo poszedł do znajomych hehe

Pakekson 09.01.2019, 06:55:51 via Android

0

@elektryczny-pogrzeb mi pasuje

Pakekson 09.01.2019, 10:11:52 via Android

0

@elektryczny-pogrzeb może ktoś się dołączy jeszcze

Pakekson 09.01.2019, 11:29:10 via Android

0

@elektryczny-pogrzeb odblokuj priv,

06.01.2019, 18:07:03 via iOS

431

Kiedys skoczkowie mieli więcej luzu

#skoki

źródło: comment_nsc99hX2PGw1RFOpXe5K36dp3ExtIucd.jpg

Pakekson 06.01.2019, 22:23:48 via Android

1

@ingroom hahah Young hurn na mirko xDD

Pakekson 07.01.2019, 08:00:00 via Android

1

@nieAnonimowyAnon nie spodziewałem się, że taka muzyka mogłaby byc w jakikolwiek sposób popularna w pl. Ja ją znam bo mieszkam w Wiedniu, a stąd jest hurn

05.01.2019, 10:16:15 via Android

13

Pokażcie swoje zwierzaczki w komentarzach 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
#pokazpsa #pokazkota #pokazzwierzaka

Pakekson 05.01.2019, 11:50:14 via Android

8

Pakekson — źródło: comment_rg2K4Wd4NzAz84HTPZrazvHmaafhk6vm.jpg
Pobierz

Pakekson 25.12.2018, 16:53:13 via Android

31

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

konto usunięte 25.12.2018, 17:00:03

3

@Pakekson: No i pozytywnie, fajna rekreacja zdjęcia

25.12.2018, 17:35:50

7

@Pakekson: o Andy Samberg

zdjecie_z_wenszem

27.09.2018, 06:39:48

613

- Lahey porwał kurczaka! Trevor! Zwabisz go tu!
- Proszę pana! Julian podnosi tu ciężary, jest bez koszulki i chce się z panem napić!
#trailerparkboys #chlopakizbarakow

źródło: comment_vooBcViQDkPL704SrkMxRk0pUfoDA39Q.jpg

Pakekson 27.09.2018, 09:39:46 via Android

18

@chmielek007 ja właśnie w trakcie powtarzania. Na dziewiątym sesonie jestem. Ten serial to kopalnia złota.

Pakekson 27.09.2018, 12:53:55 via Android

0

@OLYON tak, z angielskimi napisami. Pierwszy raz oglądałem z polskim lektorem xD

Pakekson 01.06.2018, 01:27:35 via Android

453

Pół pokarzmordy z bobrem, a raczej jego ogonem. Bober w--------ł jakieś żołędzie w krzakach w centrum wiednia xD

źródło: comment_T4ZI0uiwVUBS2WMMXLyNHck2901Q0FcL.jpg

Pakekson 01.06.2018, 01:38:15 via Android

40

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Pakekson 01.06.2018, 10:21:52 via Android

0

@grandmasterRob donaukanal, przy schottenringu

Pakekson 01.06.2018, 10:23:35 via Android

0

@Smartek właśnie ostatnio zeszło mi 3kg (ꖘ⏏ꖘ)

Pakekson 01.06.2018, 10:38:35 via Android

2

@Rajker dużo nastarania się xD można pomylić z prawdziwością

Pakekson 01.06.2018, 10:56:25 via Android

1

@Heszajstos ot zwykły tank top w ptaki xd

Pakekson - @Heszajstos ot zwykły tank top w ptaki xd — źródło: comment_t9Wni06aIYcg10NRrX6xVe4gyouIKbLr.jpg
Pobierz

Pakekson 01.06.2018, 00:20:38 via Android

5

Bóbr w środku miasta xD

źródło: comment_RkNvNW1dt4nCStkfe8qygEyW5JGfvLne.jpg

konto usunięte 01.06.2018, 00:21:03 via Wykop Mobilny (Android)

5

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

konto usunięte 01.06.2018, 00:22:16

1

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

06.05.2018, 13:40:23

693

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Pakekson 06.05.2018, 16:31:03 via Android

26

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Pakekson 14.03.2018, 12:32:06 via Android

15

Dajcie kilka plusów. Jakieś 23 #urodziny

źródło: comment_HbNGzAKHaGrzwDpWTmrmEpZCqOIyS5cw.jpg

Pakekson 14.03.2018, 12:40:42 via Android

1

@pykacz123 @Quake3 dziękuję, możecie wziąć po jednej gwiazdce(｡◕‿‿◕｡)

Pakekson 14.03.2018, 12:49:14 via Android

1

@pykacz123 mam zapas xD

Pakekson 14.03.2018, 12:49:49 via Android

1

@bartekkk dzięki, czekoladowa gwiazdka wędruje do Ciebie (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Pakekson 14.03.2018, 12:53:14 via Android

0

@ChocolateStarfish gwiazdeczki

Pakekson 12.03.2018, 12:06:59 via Android

7

#sniadanieboners #gotujzwykopem #lowcarb

źródło: comment_baV94yo9YE0AyISOLB50jwkKkCaQ41vM.jpg

Pakekson 12.03.2018, 12:18:17 via Android

2

@powaznyczlowiek smażonych i solidnie polanych smalcem. Poza tym tu nie będzie nawet 30g węgli.

Pakekson 28.02.2018, 10:18:12 via Android

192

Sweter | Hugo Boss | 40zł
Spodnie | Diesel jeans | 26zł
#perelkizlumpeksu #modameska

źródło: comment_puj4kiVKtmxHnERZMgPRo0nqr7wx32fA.jpg

Pakekson 28.02.2018, 10:21:35 via Android

1

@jmwaj były za długie, aż podwijałem. Ostatnio w praniu skurczył się trochę

Pakekson 28.02.2018, 10:28:35 via Android

19

@MrGordon mi się podoba. A komfort noszenia 65%wełny i 35% jedwabiu wynagradza wszystko.

Pakekson 28.02.2018, 10:30:14 via Android

1

@un7nown normcore ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

Pakekson 28.02.2018, 11:11:28 via Android

0

@g1venchy ładny opis. W tym wypadku to żaden szpan, raczej duma ze zdobyczy i komfort noszenia.

Pakekson 28.02.2018, 11:17:06 via Android

6

@Shyvana podziękuj tacie ode mnie ᶘᵒᴥᵒᶅ

Pakekson 28.02.2018, 11:25:24 via Android

0

@wywijas skąd wniosek o zarobkach?

Pakekson 28.02.2018, 11:31:30 via Android

2

@wywijas odważnie xd

Pakekson 28.02.2018, 11:42:31 via Android

0

@Usmiech_Niebios Nie defasonowałem. Był większy wcześniej, tylko w ostatnim praniu popsuł się trochę. Dzięki za opinię

Pakekson 28.02.2018, 11:47:22 via Android

7

@MrGordon Na moje oko robienie pod siebie nie ma nic wspólnego z komfortem, ale nigdy nie próbowałem, więc ciężko jest mi się odnieść.
A co jest złego w zaopatrywaniu się w lumpeksach?

Pakekson 28.02.2018, 11:57:05 via Android

16

@Usmiech_Niebios z góry

Pakekson - @Usmiech_Niebios z góry — źródło: comment_yb5MOPvdWV0SGBhYjCiJCmwCj45o9Jya.jpg
Pobierz

Pakekson 28.02.2018, 11:58:11 via Android

1

@MrGordon dalej nie widzę w tym nic złego

Pakekson 28.02.2018, 12:08:40 via Android

0

@Szwarc94 z czego?

Pakekson 28.02.2018, 12:09:34 via Android

0

@Dork dzieny

Pakekson 28.02.2018, 12:13:33 via Android

1

@Szwarc94 nie jest. Zobacz drugie zdjęcie i jak pisałem, wcześniej był za duży, powiedziałbym taki oversize, ale w praniu się skurczył trochę ;)

Pakekson 28.02.2018, 12:30:51 via Android

0

@czarnestopy jak to?

Pakekson 28.02.2018, 12:38:54 via Android

0

@czarnestopy moda dla powodzian ( ͡º ͜ʖ͡º)

Pakekson 28.02.2018, 13:15:15 via Android

0

@atrax15
@Ravciu spoko, szanuję waszą opinię

Pakekson 28.02.2018, 13:18:22 via Android

0

@fastmotion dzięki za info ᶘᵒᴥᵒᶅ
nikt Ci nie broni tego robić

Pakekson 28.02.2018, 13:49:04 via Android

0

@hatterka dzięki za radę, spróbuję

Pakekson 28.02.2018, 14:27:57 via Android

0

@lazer jak to mówią: człowieka wyjedzie ze wsi, wieś z człowieka nigdy xD

Pakekson 28.02.2018, 14:40:24 via Android

1

@blueberry99 ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

Pakekson 28.02.2018, 15:04:15 via Android

0

@pkub spoko, z moimi nogami ciężko znaleźć dobrze leżące spodnie. Poza tym ja lubię taki stary workowaty jeans.

Pakekson 28.02.2018, 15:05:19 via Android

0

@Nevinn hehe

Pakekson 28.02.2018, 15:12:05 via Android

0

@SzaryKaptur ekskluzywne xD zwykła ściera - 2,5zł, iściera - 40zł

Pakekson 28.02.2018, 15:14:25 via Android

0

@steve__mcqueen nie obrażam się, często w sieciówkach masz ciuchy stylizowane na "vintage", w tym przypadku nie ma ściemy, tylko rzeczywiście stare ciuchy xD

Pakekson 28.02.2018, 15:22:51 via Android

0

@ukruszony__kubek po co te obelgi?

Pakekson 28.02.2018, 15:24:31 via Android

0

@Trajforce złudzenie optyczne ᕦ(òóˇ)ᕤ

Pakekson 28.02.2018, 15:31:10 via Android

1

@savanna super zdobycze (╥﹏╥) ja ostatnio czarny golf 100% kaszmir za 7 ( ͡º ͜ʖ͡º)

Pakekson 28.02.2018, 15:35:15 via Android

0

@Judasz_ cosplay bezdomnego menela. Mam do tego czarną, puchatą kurtkę do kolan i rękawiczki ze ściętymi palcami xDD

Pakekson 28.02.2018, 15:40:23 via Android

0

@bambur proszę zachować kulturę

Pakekson 28.02.2018, 15:41:01 via Android

0

@wyindywidualizowana_blond_multipla dzięki

Pakekson 28.02.2018, 15:41:39 via Android

0

@Judasz_ a to na ulicy można ich też spotkać? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pakekson 28.02.2018, 17:46:28 via Android

0

@kwasnydeszcz dzięki :) trzeba mieć sporo expa i zanim znajdziesz coś dobrego przez dużo gówna się przekopać. Chociaż to nie zawsze reguła.

Pakekson 28.02.2018, 18:58:12 via Android

0

@VanGogh jestem ciekaw jak to zweryfikowałeś?

Pakekson 28.02.2018, 20:51:09 via Android

0

@VanGogh dzięki za konstruktywną opinię

Pakekson 28.02.2018, 21:04:00 via Android

0

@VanGogh była kulturalna. Dzięki. Model ze świetnymi warunkami mógłby wszystko założyć i dobrze by wyglądał xD

Pakekson 28.02.2018, 21:07:17 via Android

0

@VanGogh trafne spostrzeżenie

konto usunięte 19.01.2018, 04:32:59 via iOS

23

Pokażcie ekrany

źródło: comment_XSWiqqOhMVBwGEmGwV74x9KISKSDXN5h.jpg

Pakekson 19.01.2018, 10:31:10 via Android

0

Pakekson — źródło: comment_yjhhI8YInY2IKhUpSIKPsF6LzQ9w2Wsu.jpg
Pobierz

11.12.2017, 13:09:22

131

Wykopowicze, upłynęły 3 dni od rozesłania ostatniej pary. Najwyższy czas na krótkie podsumowanie trzeciej edycji #wykopowaintegracja

• Ilość uczestników: 1000 osób, a w tym
- Mężczyzn: 896
- Kobiet: 104
• Ilość osób na czarnej liście na ten moment: 8

źródło: comment_fMwAqqy5y1l9IDU8IS2nY8VXJM2zJjgt.gif

Co jaki okres czasu powinna odbywać się #wykopowaintegracja?

Raz w miesiącu 67.9% (485)
Co dwa miesiące 12.7% (91)
Co trzy miesiące 15.8% (113)
Inny, zaproponuje w komentarzu 3.5% (25)

Pakekson 11.12.2017, 13:54:54 via Android

1

@Fishuur ja tak samo ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Pakekson 26.11.2017, 14:46:11 via Android

1

Para przydzielona mi przez system ma bana. Jeśli ktoś chciałby się pointegrować i tak jak ja nie ma pary, zapraszam na priv
#wykopowaintegracja

26.11.2017, 19:40:18 via Android

1

@Pakekson taguj #chcepogadac