Więc chcesz zacząć chodzić na siłownię ale nie wiesz co masz zrobić? Chcesz schudnąć lub zbudować masę mięśniową ale nie wiesz który plan jest dobry ani jak powinna wyglądać dieta? W tym poradniku poruszę kilka takich zagadnień. Starym wyjadaczom raczej on się nie przyda bo nie będzie w nim nic innowacyjnego.
Czy jestem osobą początkującą? Spotkałem się z twierdzeniem że “jak już ćwiczę kilka tygodni to nie jestem osobą
@Darksed piszesz, że plan ma nie tylko budować masę mięśniową, ale być też funkcjonalny. Wiec zdrowiej byłoby tą proporcję zwiększyć. Najlepiej 3:1. Niektórzy są nawet za 4:1 ale to już zależy od przypadku
@nieAnonimowyAnon nie spodziewałem się, że taka muzyka mogłaby byc w jakikolwiek sposób popularna w pl. Ja ją znam bo mieszkam w Wiedniu, a stąd jest hurn
- Lahey porwał kurczaka! Trevor! Zwabisz go tu! - Proszę pana! Julian podnosi tu ciężary, jest bez koszulki i chce się z panem napić! #trailerparkboys #chlopakizbarakow
@MrGordon Na moje oko robienie pod siebie nie ma nic wspólnego z komfortem, ale nigdy nie próbowałem, więc ciężko jest mi się odnieść. A co jest złego w zaopatrywaniu się w lumpeksach?
@steve__mcqueen nie obrażam się, często w sieciówkach masz ciuchy stylizowane na "vintage", w tym przypadku nie ma ściemy, tylko rzeczywiście stare ciuchy xD
Wykopowicze, upłynęły 3 dni od rozesłania ostatniej pary. Najwyższy czas na krótkie podsumowanie trzeciej edycji #wykopowaintegracja
• Ilość uczestników: 1000 osób, a w tym - Mężczyzn: 896 - Kobiet: 104 • Ilość osób na czarnej liście na ten moment: 8
Ogłoszenia:
I. Został utworzony oficjalny profil @WykopowaIntegracja, zachęcam do zaobserwowania. II. Pracujemy nad kolejną edycją. Tutaj chwała należy się @Manderigon, który to pisze skrypty ułatwiające mi prowadzenie zabawy. III. Proszę
Co jaki okres czasu powinna odbywać się #wykopowaintegracja?
Więc chcesz zacząć chodzić na siłownię ale nie wiesz co masz zrobić? Chcesz schudnąć lub zbudować masę mięśniową ale nie wiesz który plan jest dobry ani jak powinna wyglądać dieta? W tym poradniku poruszę kilka takich zagadnień. Starym wyjadaczom raczej on się nie przyda bo nie będzie w nim nic innowacyjnego.
Czy jestem osobą początkującą?
Spotkałem się z twierdzeniem że “jak już ćwiczę kilka tygodni to nie jestem osobą