Wszystko

Najnowsze

Archiwum

D.....1
D.....1
  • 40
#pasta #copypasta #heheszki #silownia

Wczoraj na treningu #crossfit widziałem chyba najlepszą pannę od dłuższego czasu... cudowna twarz, świetne biodra idealnie zrobiony brzuch, zarys delikatnej kobiecej kratki na obcisłej żółtej koszulce. Razem ze znajomymi nie mogliśmy się skupić na naszych burpess a gdy robiła OHP to widok jej jędrnych, dużych p----i zmiękczał nam kolana... chciałem zagadać ją o cokolwiek, ale była po prostu
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Stout
Stout
  • 3
W sumie zdjecie optymistyczne, bo przy nr 1 mam praktycznie 90 stopni w biodrach, i mega zgietą część piersiową kręgosłupa

@JaLonek: @WaveCreator: jak nic nie wnosicie, to proszę nie spamujcie, chyba że macie faktyczne #heheszki , a nie jakies "o pacie jaki ja śmieszny jestem ehe"
  • Odpowiedz
bajzelwdomu
bajzelwdomu
  • 3
@Stout: poprostu dalej nie masz mobilnosci. Musisz robic sklon z prostymi plecami - zabkokuj plecy w prostej pozycji jak sa w gorze i wtedy opuszczaj.

Lepsza metoda treningu pod tym aspektem to polozyc sie na podlodze i przycigac udo do klaty, potem prostowac noge dociagajac ja rekami, nie odrywajac plecow.
  • Odpowiedz
Guines
Guines
  • 3
Czesc, chciałem Was zaprosić do wypełnienia ankiety, temat dość mnie ciekawi od dawna i chciałbym zobaczyc co Wy o tym sadzicie
brakuje jeszcze ok 50 osób zebym mogł w pracy napisac ze tylko na wypo.pl zbierałem dane

#ankieta ----> https://goo.gl/forms/uvQaZaShvlwCk39U2

Zwykły klikacz skierowany do osób aktywnych fizycznie
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kacperpzn
kacperpzn
  • 1
@Guines: Jak długą przerwę robisz miedzy cyklami? *

Nie ma odpowiedzi - nie stosuję :D (zaznaczyłem 2 tyg)

W jakim celu ją stosujesz * (Kreatynę)

Tu powinna być opcja zaznaczenia kilku odpowiedzi.
  • Odpowiedz
sked
sked
  • 1
Co polecacie dla osoby, która jest na bakier ze sportem, bo siedząca praca i studia? Siłownia, crossfit, sam myślałem o kalistenice, może jakieś sporty walki? Szczerze, chciałbym się trochę rozruszać, a jakbym przy tym chociaż dobił do jakichś 73 kg i miał jakieś mięśnie to byłoby spoko
Wyglądam jakbym uciekł z kołchozu Kima, całe 183cm i 64kg (powiedzmy, że 65 bo święta) ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Nie znam
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
biesy
biesy
  • 1
@sked: a nie szkoda Ci kasy? Robisz tak: liczysz sobie ile kalorii jesz w ciągu dnia (np. stosując aplikacje fitatu). Jesz tę liczbę kalorii przez kolejny tydzień - dwa. Patrzysz co się dzieje z wagą. Jeżeli rośnie - obcinasz 100-200 kcal. Powtarzasz tę czynność do momentu, aż waga stanie w miejscu przy danej liczbie kalorii. W ten sposób poznajesz swoje tzw. zero kaloryczne. I wzależności od tego co chcesz osiągnąć
  • Odpowiedz
Guines
Guines
  • 4
ok. 5 minut
Czesc, chciałem Was zaprosić do wypełnienia ankiety drugi raz imam nedzieje ze ostatni. Jest to porządna ankieta, a nie jakaś tam lipa, siedziałem nad nią dość długo. Temat dość mnie ciekawi od dawna i chciałbym zobaczyc co Wy o tym sadzicie i ew. coś potem doradzić na podstawie zebranych informacji.

#ankieta ----> https://goo.gl/forms/uvQaZaShvlwCk39U2

Zwykły klikacz skierowany do osób aktywnych fizycznie
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Miechor
Miechor
  • 1
@Guines: Poszło.
PS do pytania nr 59: "Czy uważasz, że skład suplementów diety jest zgodny z etykietą? *" dodałbym jeszcze odpowiedź; "Raczej tak, jednak mogą występować DUŻE wahania ilości danej substancji". Suple, tak jak inne jedzenie, podlegają pod pod Sanepid/GIS i nie trzeba w nich wykazywać zawartości "substancji czynnej" (tak jak w lekach), a jedynie ich tożsamość. Oznacza to, że widełki wspomnianej wcześniej zawartości mogą być w granicach +-50% albo
  • Odpowiedz
Crisu
Crisu
  • 1
Koksy poratujcie bo już mnie strzela od przeglądania w poszukiwaniu czegoś wartościowego.
Potrzebuje jakiś trening ala cardio na spalanie tłuszczu , 20-30 min .
Będę go robił raz góra dwa razy w tygodniu w dni pomiędzy treningiem siłowym (lecę fbw).
Nie interesuje mnie fintess z Ewa, tylko trening w oparciu o proste ćwiczenia : pompki, przysiady, dipy, martwy itp
#mikrokoksy #cardio i wołam #crossfit (ale nie
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kidi1
kidi1
  • 1
Mirki, nie ćwiczę bo nie muszę i w ogóle nie interesuje mnie #silownia , ale proszę napiszcie na czym polega beka z #crossfit ?
Co oni takiego robią, że każdy się z nich nabija? Mam kilku znajomych na FB, którzy bardzo się podniecają tym zjawiskiem, chcę się z nich ponabijać jakimiś memeami albo gifami :) Wytłumaczy mi to ktoś?
#mirkokoksy
#crossfit
  • 32
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pietrek9
Pietrek9
  • 1
@Stout: Rolowanie uznaję jako zwykły masaż. Po treningu przyśpiesza regeneracje. Jak ktoś ma spięte mięśnie niech idzie do fizjo a nie n------a godzinami na wałku
  • Odpowiedz
b.....i
b.....i
  • 0
@Stout jeżeli łączysz to z jakimś korekcyjnym ćwiczeniem siłowym to tworzysz wzorce motoryczne na zasadzie "ten ruch na być wykonany z tym mięśniem spiętym a tym rozluźnionym".
Ja np mam problem z jednej strony w okolicą barku który ujawnia się podczas rwania, kiedy muszę sięgnąć daleko za głowę. Na rozgrzewce roluję w odpowiednim miejscu na zmianę z ćwiczeniem z pusta sztangą.
  • Odpowiedz
biesy
biesy
  • 17
O bulwa mircy ale parsknalem. Robię sobie siady na racku. Podchodzi do mnie typ w koszulce crossfit i pyta czy może się na chwilę dołączyć. Mówię mu ze spokoluz akurat skończyłem serię, mam chwilę przerwy. A ten podchodzi do zawieszonej sztangi i... zaczyna robić na niej dipy. S--------l się przy trzecim powtórzeniu, udal że nic się nie stało, uciekł na drugi koniec sali i chodzi na ziemi na czworaka jak jakiś pająk
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi