[klarownik666]

Mirki, 5 lat borykam sie z bólem pleców, próbowałem już wszystkich ćwiczeń, wzmacniających, rozciągających, rozluźniających, rolowanie itd. dosłownie wszystko.
Ćwiczenia na rozluźnianie/rozciąganie pomagają na kilka godzin.
Badania krwi, kału moczu, wszystko zrobione, jest ok, przynajmniej w tym co badałem.
Fizjoterapeutów z 10 miałem, neurologów kilku, kilku ortopedów, kasy poszło kilka tysięcy.


Po 2 latach bólu lędźwi doszła szyja, boli okropnie nie da się pracować a #programowanie here.
I tak dzień w dzień bolą i lędźwia i szyja, szukam NAPRAWDĘ dobrego specjalisty w sumie w całej Polsce, z naciskiem na #slask . Błagam o pomoc, doprowadza mnie to do coraz większej depresji i nerwicy, brak sił, nic sie nie chce.

[BeMyPenguin]

@klarownik666 ci lekarze są pewni, że nic tam nie widać? Bo znajomy miał takie chroniczne bóle pleców i w końcu wyszło, że ma jakiegoś guza w górnej części kręgosłupa.

[tetris795]

@klarownik666: Moze to zabrzmi dziwnie, ale seba kot. Na prawde.

[oesd]

@klarownik666: co wynika z rezonansu ? To w sumie najważniejsze , bo od tego zależą cwiczenia. W ciemno: klęcznik do roboty(2h dziennie ) na zmianę z pracą stojąca , a jak już siedzisz to z poduszką lędźwiowa i na dupę xDD pierwsze dwa-trzy tygodnie będzie to maks meczace.

[Shusey]

@klarownik666: odblokuj pw

[klarownik666]

@Shusey: odblokowane

[kondradt]

@klarownik666 akupunktura?

[klarownik666]

@BeMyPenguin: no moze nie trafilem na jakiegoś mastera, ale niczego sie nie doszukali

@oesd: działałem na kleczniku z 3 lata temu, przestalem jak mnie zaczely kolana boleć xD Poduszke pod ledzwia mam zawsze, malo daje, duzo wiecej daje w aucie

[klarownik666]

@kondradt: bylem kilka razy, gość powiedział że jak po 3 wizytach nie ma minimalnej nawet poprawy, to nie ma co i odpuścił

[oesd]

@klarownik666: ok , a co wynika z rezonansu ? Jestem po 2 ooeracjach i właśnie w trakcie rehabilitacji a też mnie bolały plecy i jak jebło to straciłem czucie w nodze :) Mam wspaniałą nowinę - przyzwyczaj się , to jest jak #!$%@? syzyfowa praca :p

[CichySzelestOka]

@klarownik666: rano po spaniu bolą Cię plecy mniej, bardziej, tak samo?

[klarownik666]

@CichySzelestOka: zdecydowanie mniej, czasem nie bolą wcale po dobrym spaniu, ale potem wraca po kilku godzinach

[iancurtis]

@CichySzelestOka ja mam podobne problemy jak OP (od 2 lat) i najbardziej boli rano, a do wieczora schodzi do powiedzmy 30 %. Jak to widzisz?

[Browing]

@klarownik666: #!$%@?, bolały mnie plecy pół roku, a przed świętami wpadła rwa kulszowa i tak wciąż czucie nie wróciło. Dobrze sie zapowiada!

[A.....z]

@klarownik666 Mirku, gdybyś miał ochotę zapraszam do Krk na darmową terapię. Jednak jestem zwykłym fizjo, a nie magiem jak co

[CichySzelestOka]

@klarownik666: @iancurtis: Kilka razy spieprzyłem sobie plecy złą techniką na siłowni i spałem na ziemi z nogami podniesionymi do góry (mniej więcej jak na obrazku, najważniejsze żeby cały kręgosłup i plecy przylegały do ziemi). Też miałem taki ból który mnie irytował i nie dawał spokoju, takie spanie przynosiło ulgę.
Tutaj ludzie mają podobne odczucia:
https://www.reddit.com/r/IsItBullshit/comments/7uz3sb/isitbullshit_sleeping_on_the_floor_is_good_for/

przy okazji tutaj znalazłem jakiś poradnik jak spać jak ma się ból pleców, też ewentualnie

[p.....a]

@klarownik666: A próbowałeś jogi? Nie mówię, że to jest cudowne lekarstwo na wszystko, ale po jakimś czasie ćwiczeń wdrukowujesz sobie pewne ruchy z niektórych pozycji i łatwiej jest korygować postawę podczas siedzenia czy stania przy pracy. Można też wstać od pracy co 2-3 godziny i zrobić kilka pozycji - to powinno pomóc przynajmniej doraźnie kiedy ciężko Ci wytrzymać.

[klarownik666]

@CichySzelestOka: spałem z pół roku na ziemi, bez tego krzeselka co prawda, ale spałem, nic mi to nie dało
@panna_inga: jogi próbowałem, strasznie męczące dla mnie, duzo bardziej niz silownia, nie widziałem żadnej różnicy jak chodziłem na joge, po 4 miesiącach przestałem chodzić. Co do wstawania w pracy, wstaje co godzinkę/półtorej się przejść, inaczej byłoby bardzo kiepsko

[Karol191]

@klarownik666: Próbowałeś popatrzeć na rozluźnianie od "kelly starreta"? Ma on pewne protipy jak się rozluźniać przy pewnych dolegliwościach. Ma też książkę "być sprawny jak lampart" oczywiście nie zastąpi to ogarniętego sportowego fizjo.

[klarownik666]

@Karol191: czytałem tą książkę, co prawda nie całą, ale przeleciałem przez niektóre tematy, rolowałem według jego zaleceń itp. pomoc - na chwilę, godzinka, max dwie

[ZyfiDynock]

@klarownik666: Może krąg uciska jakiś nerw? Kilka lat temu miałem rwę barkową w wyniku niefortunnego przewrotu podczas meczu. 2 lata mnie męczyło. Pomogły dopiero leki antyzapalne, ćwiczenia i "rolowanie" kręgosłupa (taki wałek do masowania mięśni).