Zapisałem się właśnie na #maratonwarszawski Na razie biegam 20km z tempem 5:00/km. Zaczynamy przygotowania za tydzień xD.

#bieganie #maraton #biegajzwykopem

#bieganie #hoka

W zeszlym tygodniu wrzucilem oferte na hoka z Chin, ktore to masowo zaczely pojawiac sie na allegro.
Dzisiaj takie kwiatki na gieldzie biegowej.

Sugeruje mocno uwazac na okazyjne nowe hoki, bez pudelka i paragonu. Do tego sciemnianie o zlej rozmiarowce i oczywiscie fotki stockowe producenta.

Szukam budżetowych butów do #bieganie . Najchętniej zamknąłbym się w okolicy 200 zł, ale jeśli nic sensownego w ten cenie się nie znajdzie to mogę trochę dołożyć. Dopiero zaczynam więc dystanse nie są zbyt długie, około 5km 2-3 razy w tygodniu. Biegam głównie na twardszych powierzchniach (asfalt, utwardzone ścieżki). Moja waga to ok 85 kg. Myślałem o tych, zwłaszcza że są na dość korzystnej promocji. Poleci ktoś jakiś model?

#bieganie #diamentowaliga

kiedy ten bieg na 1500?

jeszcze niedawno cieszyłem się ze złamania 25 minut na 5 km, a dziś 8 km poniżej 40 xd jest w pytę #bieganie

Pierwszy raz w życiu złamałem godzinę na 10km ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#bieganie

154 955,13 - 21,37 = 154 933,76

Przyznam, że takie przygody w tej temperaturze to już poważna sprawa...ale jakoś przy takim "casual" biegu poprawiłem swój czas na połówkę maratonu o niemal minutę. Wpadło to wezmę.
Pozdrawiam serdecznie wszystkich.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

154 966,01 - 10,05 - 0,83 = 154 955,13

A miało kurde nie padać (╥﹏╥) no nic, Kinvary przynajmniej miały test w najmocniejszych warunkach (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ i zdały go bardzo dobrze!
Dziś duża (jak na mnie) ilość szybkich minutówek, chyba mój rekord. 10 minut spokojnego biegu, 6x 1’(4’15”~4”30)/90”, 3 minuty truchtu po tych 6 odcinkach, i powtarzam poprzednią zabawe ( ͡~ ͜ʖ ͡°).Pokaż całość

byłem wczoraj pobiegać na bieżni na tenisowej, trochę zapuszczona ale muszę się pochwalić, że przebiegłem 6 kółek, po 300 metrów są chyba czyli prawie 2km zrobiłem, a ostatnio to biegałem z 3 lata temu, też na bieżni, robiłem 3 kołka i ledwo oddech łapałem.
Także nie jest tak źle ze mną jeszcze, założyłem sobie 3 kołka właśnie mając w pamięci moje ostatnie podejścia ale dobrze szło to biegałem. myślę że mogłem jeszcze,Pokaż całość

154 984,42 - 10,04 = 154 974,38

Dzisiaj tylko grzecznie odrobiona dziesięcina. Raczej wolniej niż szybciej, niespecjalnie mi się w sumie spieszyło - jedyne co było ważne to ruszyć tyłek i kupić bułki xD

Mogło być lepiej, bo kot mnie obudził o 4:22, ale po wypuszczeniu go trochę podumałem i polazłem z powrotem spać xD

GłupiPokaż całość

154 989,42 - 5,00 = 154 984,42

Dziś 5 km lekkiego biegu w palczakach. Łydki czuję jak nigdy, za to jeśli chodzi o kolano, które ciągle mi dokucza, to mam wrażenie, że jest w lepszym stanie po biegu niż przed... magia normalnie.

Tag do obserwowania moich postępów: #najwolniejszywykopekwsztafecie

#Pokaż całość

154 999,42 - 10,00 = 154 989,42

Rozgrzewka i 10 x 10 s sprint /2 min trucht lub rest + trucht. Na koniec chwila w klatce ninja w deszczu. Bardzo śliskie chwyty, wariat nie do zrobienia póki co :/. Powrót w deszczu - ależ to przyjemne, tak dawno nie padało. :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Deszcz spadł, pięknie pachną chodniki. Ubrałem bluze i przebiegłem 11km. Czas bez szału, bo prawie 80 minut.

Ostatni raz byłem biegac dobre kilka lat temu. Nie wiem co mi odbiło, ale czuje się jakiś spełniony.

#chwalesie #bieganie #sport #nocna

155 023,20 - 13,01 = 155 010,19

No to domknąłem dzień (ʘ‿ʘ) bo po porannej marnej ósemce czułem piekielny niedosyt. Na szczęście środa - a to oznacza wspólne osiedlowe podbiegi ( ͡º ͜ʖ͡º)

Stawiłem się ciutkę spóźniony, alePokaż całość

155 028,21 - 5,01 = 155 023,20

Tydzień 9/11.
Nocne bieganie po deszczu :)
Nieudana proba pobicia rekordu na 5k. (40 sekund zabrakło ale tym razem chociaż bez szorowania językiem po asfalcie)

#Pokaż całość

155 048,23 - 3,41 - 10,60 - 1,01 = 155 033,21

Dzisiejsze piłowanie:

3km rozgrzewka + 2x rytm + 8x1km @ 4:40min/km na przerwie 2min w truchcie + 1km schłodzenia

PierwszyPokaż całość

Wieczorową porą ( ͡° ᴥ ͡°)

#bieganie #biegajzwykopem

155 104,41 - 21,37 = 155 083,04

Dzisiaj bestialski trening.

Na rozruch 35 minut biegu spokojnego i dalej to już 60 minut kosy fartlekiem. Co szpilek nawbijałem to moje. W tym tygodniu koniec z ciężkimi treningami - w niedzielę, razem z innymi biegaczami, powkurfiam trochę kierowców i poblokuję część Lublina w ramach wyścigu na 5k. ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Jak zejdę poniżej 18 minut, to przynajmniej nie będę smutny.Pokaż całość