171 049,91 - 13,23 = 171 036,68

Dzisiaj wyszło trochę lepiej niż wczoraj - młody znowu wcześnie wstał, ale jakoś się wyzbierałem i ruszyłem o 5:42. Warunki znośne, - 3°C i pogodnie, za to #smog totalny i tym samym maska konieczna.

Biegło się przyjemnie, włączyłem relaksacyjne tempo i wyszło w sam raz żeby na czas kupić bułki i wrócić do
enron - 171 049,91 - 13,23 = 171 036,68

Dzisiaj wyszło trochę lepiej niż wczoraj - m...

źródło: 6205CDBF-7AD9-4577-9D01-4FE9D409FA6C

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@enron: Golym okiem sie nie rozpoznaje smogu, bo mozna pomylic z ... wodą. Przykladowo to co sie wydobywa z kominow elektrowni atomowych, to sama woda. Ja smog rozpoznaję albo na węch albo przenosnym miernikiem pylu 2.5.
  • Odpowiedz
Mireczki z #poznan jesteście w stanie polecić jakieś trasy biegowe gdziekolwiek w mieście nie z asfaltową (lub inną twardą) nawierzchnią? Grubasek chciałby potruchtać i przy okazji nie zniszczyć sobie kolan ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#bieganie
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Dante15:

Pętla na Morasku. Dodatkową atrakcją będzie usłyszenie "Dzień dobry" od Pana Mieczysława Hryniewicza, który tam mieszka i bardzo często wychodzi z psem na spacer.
  • Odpowiedz
172 012,65 - 3,07 - 12,04 = 171 097,54

Wczoraj dramat, zaspałem koszmarnie i ledwo dałem radę po bułki polecieć.
Dzisiaj... no lepiej, choć mocno poniżej zamiarów. Obudziłem się o 4:30, ale nie sam tylko dzięki młodemu który postanowił zorganizować mi dzień po swojemu xD Dopiero przed 6 żona go przejęła, a ja wskoczyłem w ciuchy, zszedłem do garażu, otworzyłem... i wróciłem po maskę ( ͡° ʖ̯ ͡°) Smog jak cholera... Cóż poradzić?
enron - 172 012,65 - 3,07 - 12,04 = 171 097,54

Wczoraj dramat, zaspałem koszmarnie i...

źródło: IMG_2164

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@heming: Każdy to ma, co potem skutecznie przełamujemy. Mental w trakcie procesu rehabilitacji to ważniejsza dla mnie rzecz aniżeli zdrowie fizyczne.
  • Odpowiedz
@heming: Oczywiście, że byś dał. Kwestia tylko dobrych kilkunastu tygodni pracy siłowo-dynamicznej żeby Ci pokazać, że możesz ;) Dzięki!
  • Odpowiedz
Zamiast udzielać się w kolejnym #orlen owskim #ama obejrzyjcie sobie na żywo jak Biegacz podejmuje próbę pobicie rekordu świata i rekordu Guinnessa w bieganiu przez 48h na bieżni elektrycznej i dorzućcie się do zbiórki dla dzieci chorych na raka

https://www.facebook.com/fitnessrevolve/posts/pfbid024THoHC23XbSCgPJVe8MmKQhEfCm8QRM5hRfXwnWogtC4QJXs315npHu58isfy7VGl

#bieganie #sport #ciekawostki
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Cześć wszystkim! Nazywam się Patrycja Bereznowska, jestem zawodniczką Grupy Sportowej ORLEN. Moją pasją są naprawdę długie biegi. Jestem rekordzistką i mistrzynią świata w biegach 24-, 48- i 72-godzinnych. Zapraszam na #ama 2 marca o godzinie 17:00. Do zobaczenia!

#bieganie #sport #ciekawostki
Szczupix37 - Cześć wszystkim! Nazywam się Patrycja Bereznowska, jestem zawodniczką Gr...
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

172 106,56 - 11,26 = 172 095,30

Dzisiaj urlop to wreszcie mogłem pobiegać za dnia. Przywitało mnie piękne słońce. Od razu chce się żyć. Ewidentnie już czuć wiosnę w powietrzu. Aż żal by było nie zrobić podbiegów ( ͡º ͜ʖ͡º)

6km ~5:30min/km + 10x 150m/150m podbiegi (kręciłem się w okolicach
randall - 172 106,56 - 11,26 = 172 095,30

Dzisiaj urlop to wreszcie mogłem pobiegać ...

źródło: 1F92F6E7-D4FB-4CED-8289-D912C2095801

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

172 119,57 - 6,00 = 172 113,57

W zeszłym tygodniu naderwałem mięsień w udzie, po dwóch wizytach u fizjo dostałem zielone światło na lekki bieg. Móc przebiec 6km bez bólu i kłucia w dwugłowym - bezcenne () tempo mocno spacerowe, ale to nieistotne, ważne, że zapewne uda mi się przebiec półmaraton

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
duzybialymis - 172 119,57 - 6,00 = 172 113,57

W zeszłym tygodniu naderwałem mięsień ...

źródło: temp_file.png1765806974386142990

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@enron: Śmiesznie bo tak samo jest jak jedyni uczestnicy mają po 0 km/kroków/m. Dwóch kumpli zarobiło sobie jednodniowych wyzwań gdzie nic wtedy nie robili, obaj wygrywali i tak nawalili sobie punktów :D
  • Odpowiedz
tag do obserwowania lub czarnolistowania --> #ralesbiega

III FAZA
V TYDZIEŃ (19.02-25.02.23)

Nd:
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach