[Grzegiii]

141 333,50 - 7,01 = 141 326,49

Ostatnie szlify przed półmaratonem. Wszystkie to jakieś takie nie wiem :P chyba szczytu formy brakuje albo już dawno za mną. Będzie co ma być :) zastanawiam się czy jeszcze jakieś easy run w tym tygodniu - jakieś 5-6 km w czwartek-piatek czy już sobie darować?

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

[duzy_bialy_mis]

@Grzegiii jeśli w niedzielę bieg, to bym czwarteczek wrzucił easy run :)

[trikos]

@Grzegiii sam się nad tym zastanawiałem i raczej wyjdę na jakieś spokojnie 5k w czwartek :) jaki cel na półmaraton?

[Grzegiii]

@trikos plan na złamanie 1:40 ale to chyba dużo szczęścia będzie potrzebne z obecną formą.

[WuERA]

@Grzegiii czwartek i sobota 5km bardzo spokojnie +5x rytmy

[dzyngiel]

@Grzegiii: bedę pacemakerem na 1:40 xD jak mnie nie zgubisz, to damy radę
nie wiem, ile robisz normalnie przebiegu tygodniowego, ale w te pozostałe 3 dni powinieneś mieć jakieś rozbiegania i rytmy. juz bez akcentów

[randall]

@Grzegiii: Jak start mam w niedzielę to w piątek robię zazwyczaj mega easy 6-8km.

Powodzonka! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Grzegiii]

@dzyngiel ooo! Będę gonił Zająca zatem :} ok więc jutro i w sobotę easy z rytmami i do boju! Oatatnie 4tygodniowe okresy to było tak 46, 52, 40 ( w tym 15 to zawody)
@randall dziękować!

[firemann]

@Grzegiii: powodzenia w niedziele!