Wpis z mikrobloga

#bieganie #sport

Czy to możliwe, abym sie przetrenował. Trenuje 3- 4 razy w tygodniu, czyli nie jakoś mega dużo. Staram się dbać o regenerację, odżywiam się w miarę zdrowo, ale od jakichś 3 tygodni mam wrażenie, że jestem coraz słabszy. 2 miesiące temu czułem postępy, bo nie tylko biegałem więcej kilometrów, ale też miałem wrażenie,ze z każdym treningiem jestem coraz szybszy, a teraz te treningi wykonywane są na siłę, aby zaliczyć no i czuje jak by organizm już odmawiał mi posłuszeństwa. Miałem zacząc trenować pod maraton w przyszłym roku, ale ciało już nie daje rady
  • 6
  • Odpowiedz
@rocky93: Możliwe, IMO powinno się wykonywać cykle treningowe trwające Xtyg (np 12tyg) między którymi powinna przerwa regeneracyjna. Sam cykl też może być podzielony na mniejsze cykle, gdzie falowo zwiększasz objętość, po czym spadek i znów powoli w górę co cykl to wyżej kończysz.
  • Odpowiedz