120 221,82 - 3,46 - 1,61 = 120 216,75

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Ja już działam na najwyższych obrotach, po kontuzji kolana nie ma śladu, po zmęczeniu również, nawet stany zapalne w Achillesach przeszły i nie muszę "rozchodzić" za każdym razem jak wstaję od kompa xd Tętno spoczynkowe szoruje w dół, HRV szoruje w górę, śpię jak dziecko, a ja z treningu na trening sprawdzam jak bardzo jeszcze mogę dokręcić śrubę.

Dzisiaj
13 x 1min przerwa 3min w tym
5x 3:09 min/km
5x 3:04 min/kmPokaż całość

120 247,10 - 21,37 = 120 225,73

A DOJTA MI SPOKÓJ Z TYM BIEGANIEM. (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Dzisiejszy spontanik. Wybiegając z domu zakładałem zrobienie jakiegoś fartleka, tuż po starcie pocisnąłem 1 milę w ok. 3:28, potem trucht i 1 km w ok. 3:35. W głowie miałem plan na różne, losowe przyspieszenia jednak gdzieś po drodze pojawiła się myśl żeby sprawdzić się i pocisnąć połóweczkę w sub90. Mogę powiedzieć że byłPokaż całość

120 257,80 - 10,70 = 120 247,10

Dziś pierwotnie w planach były interwały ale taka wichura zawitała w trójmieście że zdecydowałam się na zmianę w BS + 10 podbiegów 150 metrów. Oczywiście podbiegi pod wiatr ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

120 262,55 - 4,75 = 120 257,80

Miesiąc zaczynam skromnie, od biegu regeneracyjnego, ale jutro już mocniej docisnę, bo będą sprinty (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Nareszcie poniżej 6 minut :)
#bieganie #biegajzwykopem

120 272,55 - 10,00 = 120 262,55

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

120 467,48 - 194,93 = 120 272,55

Styczeń

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

120 481,56 - 14,08 = 120 467,48

Dzisiejszy BNP. Plan był na : 1km rozgrzewki + 2km@5:30 + 3km@5:00 + 3km@4:25 + 2km@4:10 + wyciszenie. Ale jakoś mi tak się dobrze biegło więc wcisnąłem na koniec jeszcze 1km@3:45

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Hej, wracam po kilku latach treningu siłowego do biegania -
żeby wzmocnić zajawke chciałbym kupić w miarę profesjonalny zegarek sportowy do kwoty ok. 500zł (używany)
Celuje tylko w firmy typowo biegowe garmin, polar itp.
Głównie będę biegał 5km + interwały, choć w przyszłości sporadycznie nie wykluczam jakiś dłuższych biegów.

Wymagań nie mam dużych:Pokaż całość

Mireczki, jaki #smartwatch do uprawiania #sport polecanie tak do 500-600zł? #bieganie , siłka, #rower, spanie itp

120 493,01 - 11,45 = 120 481,56

10min luźno + 50 min ~5:40 + jakieś tam schłodzenie

Ja nie wiem, jak patrzę na tempo to jest na ogół rwane strasznie na wykresie i się zastanawiam czy to normalne czy Suunto mnie w uja robi z tymi odczytami z GPS ヽ( ͠°Pokaż całość

120 504,03 - 11,02 = 120 493,01

Symbolicznie potuptane po ulicach i uliczkach miasta, na których mnie jeszcze nie było mimo tego, że mieszkam zaraz obok.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

120 507,18 - 3,15 = 120 504,03

Po przebiegnięciu 0,5 km skumalem się ze GPS w aplikacji coś szwankuje i nie rejestruje, ale już olałem to i dobiegłem małe kółko. Czas 15.38

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Czy ktoś z was używa/używał słuchawek soundpeats wings2 i może się podzielić wrażeniami?
Wydają spoko do aktywności, szczególnie ze względu na cenę.
Taguje #bieganie bo sprzęt przeznaczony dla biegaczy o może ktoś ma.

#sluchawki #sluchawkibezprzewodowe #soundpeats

Styczeń za nami:
Bardzo mocny trening, nie odpuszczałem

biegania na zewnątrz wyszło 105,85 km (5,5 km więcej niż rok temu)
biegania na bieżni wyszło 18,5 km ( tutaj trenuje szybkości więc dystanse są mniejsze)

AktualniePokaż całość

Kontynuując swoją przygodę z metodą MAF dzisiaj po raz pierwszy udało się zejść poniżej 60 minut na 10 km na tetnie poniżej 144. Kondycyjnie coś tam powoli się rusza ale łatwo przepuscilem swoją zeszłoroczna formę (╯︵╰,) w każdym razie mam zamiar tak biegać do maja i zobaczymy do jakiego poziomu uda się dobić trenując tylko/głównie bazę trzymając się tego wyznaczonego tempa 144.

Styczeń kończę na 115 km coPokaż całość

120 552,76 - 9,13 = 120 543,63

Na zakończenie miesiąca kolejne podejście do pobicia rekordu na 5 km, jednocześnie zachowując rozsądne tętno. Poszło lepiej niż ostatnio

Pokaż spoiler

Ogólnie styczeń zamykam z dystansem 240,58 km, jest to zatem miesiąc, w którym przebiegłem najwięcejPokaż całość

120 559,79 - 7,03 = 120552,76

5'Tr + 20' 5:07-5:45 + 10' 4:14-4:27 + 5'Tr

Ciągły brak sił. Po prostu nogi ciężkie, nie dałem rady trzymać się w widełkach, gdzie wcześniej to nie był problem. Może jednak dla mnie przygotowywanie się na bieżni nic nie dało. Zobaczymy co dalej.

#sztafeta #bieganie

Chciałbym się pochwalić. Pierwszy miesiąc w życiu przebiegnięty. Co prawda tempo ślimacze i to trucht przeplatany z marszem, ale mam nadzieję że kolejne miesiące będą lepsze.
#bieganie #biegajzwykopem