Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Piks0n
  • 0
#bieganie
Elo biegacze, chce się jak najbardziej tryhardowo przygotować do biegu na 10km w niedzielę.

Dzień przed biegiem google podpowiedziało żeby zjeść 6-8g węglowodanów na kg. Jak obecnie jem 300g to dowalę sobie 400g+
A co z jedzeniem w dniu biegu? Na pewno 2-3h przed zjeść, ale ma znaczenie ile kalorii? (obecnie jem po 800-900 na śniadanie).
A węgle w większości proste żeby nie trawiły się podczas biegu, czy złożone, bo po
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aukolb
  • 8
@Piks0n: Chłopie biegniesz 10km, a nie 100km xD

Zjesz banana rano czy bułkę z dżemem to bez znaczenia. I jakie ładowanie węgli to nie maraton xd
  • Odpowiedz
aukolb
  • 9
@Piks0n: jak się chłop rzuca xD

no to Ci odpowiem i kończę, tym co piszesz to jest większe ryzyko że dostaniesz sraczki a nie poprawisz wynik xD
na 10km nie ma żadnego znaczenia ładowanie węgli, masz wystarczająco w glikogenie w mięśniach żeby zrobić zawody na 10km bez specjalnego ładowania.

Jak chcesz wykręcić jak najlepszy czas to się trenuje a nie w-------a węglowodany i sok z buraka przed startem xD
  • Odpowiedz
jackieboy
  • 0
Czesc. Zauwazylem ze brakuje mi treningow na Stravie z lat 2017-2020 - czy moge je jakoś eksportować z garmin connect? (Konta sa już połączone). Dziekuje za info

PS. Testuje analizy na Stravie premium- co sadzicie o nich w porównaniu z tymi z connecta?

  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
neufrin
  • 3
PS. Testuje analizy na Stravie premium- co sadzicie o nich w porównaniu z tymi z connecta?


@jackieboy: Nie mają nic za co warto by płacić premium. To już lepiej runalyze lub intervals.icu - za darmo, a biją strevę premium na każdej płaszczyźnie oprócz społecznościowej.
  • Odpowiedz
Piter_Privisi
  • 19
100 939,75 - 7,63 - 5,00 - 2,73 = 100 924,39

Dzisiaj ewidentnie nie był mój dzień, niby Garmin proponował trening progowy, ale jako że wypadało dzisiaj ITMBW, to stwierdziłem, że zrobię dawno nierobiony test progu mleczanowego, czyli trening progresywny, który powinien zakończyć się wyznaczeniem stref. Chyba się domyślacie, że nic z tego nie wyszło. Przy czwartym splicie, tempo mi rosło, a tętno zamiast przekroczyć 165 bpm, to trzymało się twardo 160 i
Piter_Privisi - 100 939,75 - 7,63 - 5,00 - 2,73 = 100 924,39 Dzisiaj ewidentnie nie ...

źródło: Screenshot_20240418-205543_Connect

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Guzik
  • 0
Jeśli ktoś lubi bawić się swoimi danymi z biegania czy treningów, lub z momentów które wpływają na treningi, jak np. długość snu, regeneracja i oznaczać sobie te fragmenty (aby łatwiej je potem znaleźć, eksportować, analizować itp), to wprowadziliśmy właśnie możliwość kategoryzacji i oznaczania tzw. zdarzeń.

Funkcjonalność raczej dla tych, którzy lubią obsesyjnie poprawiać osiągi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Link

#sport #trening #bieganie
Guzik - Jeśli ktoś lubi bawić się swoimi danymi z biegania czy treningów, lub z momen...

źródło: annotation

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
neufrin
  • 4
@abc3 ale on waży chyba 94kg, więc robi wiele większy wysiłek by tą gurę mięśni rozpędzić.
Po lewej to co Garmin mi wyznaczył automatycznie, po prawej nowe strefy z badania. Tylko tutaj to u każdego jest inaczej. Sam czułem że biegam w strefie 2 gdy miałem 140 a, a nie jeszcze 1 jak to Garmin sugerował, a są osoby gdzie 140 to już 3 strefa
neufrin - @abc3 ale on waży chyba 94kg, więc robi wiele większy wysiłek by tą gurę mi...

źródło: temp_file4270609418912818350

Pobierz
  • Odpowiedz
AlienStalker
AlienStalker
  • 0
Czołem,

Szukam zegarka do biegania do 1000 zł - dodałem sobie do treningu interwały i chce wiedzieć, jakie jest średnie tempo na /km i jaka odległość zrobiona. Reszta funkcji mnie nie interesuje. Bieganie z telefonem w kieszeni średnio się sprawdza. ( ͡° ͜ʖ ͡
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nalej_mi_zupy
  • 3
@AlienStalker: jako entry zegarek do świata garmina będzie spoko. Przelatałem w nim 2 lata i byłem zadowolony. Jednak poniżej 1000 zł znajdziesz instincta 2, który ma już lepsze czujniki (tętna). Jak biegasz to oszacuje ci m. in. VO2Max i HRV. Da lepsze raporty snu i regeneracji - dla mnie te wskazówki okazały się mega skokiem jakościowym w treningach.

W okolicacj 1000 zł ostatnio na amazonie był Garmin Forerunner 255 który
  • Odpowiedz
PurpleHaze
  • 2
@AlienStalker: garmin fr 255, coros pace 3.

To co pokazales to jest dosc stary model (prawie 6 lat), w tym czasie nastapil dosc duzy rozowj czujnikow, baterii i technologii.

Jesli nie szukasz czegos po mega taniosci i odpornego ala gshock, to odpusc instinct.
  • Odpowiedz
randall
  • 24
101 005,14 - 7,27 = 100 997,87

Pierwszy rozruch kulasów po niedzielnym maratonie.

Jest bardzo dobrze ᕙ(
randall - 101 005,14 - 7,27 = 100 997,87 Pierwszy rozruch kulasów po niedzielnym mar...

źródło: IMG_3184

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vboss
vboss
  • 0
#bieganie #garmin
Garmin forerunner 255 music. Warto? Cz coś innego do kwoty około 1300zl.
Obecnie mam amazfita t-rex pro i pas polar h10. Muszę uzywać dwóch apel Zepp i Polar Głów, bo pas nie gada z trexem.
Będę uzywał do głównie biegania na bieżni, wioślarza i orbitreka, a później trochę biegania po bieżni na boiskach i terenie. No i trochę targania żelastwa, ale mocno rekreacyjnie. Chciałbym korzystać z
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
patrol798
  • 0
Pora ruszyć cztery litery i wrócić do biegania po dwóch latach przerwy. Szukam butów i w oko wpadły mi Altra Paradigm (posiadam Lone Peak do chodzenia po szlakach i są bardzo wygodne, ze względu na to że mam szeroką stopę w palcach, Paradigm są podobnej konstrukcji z poszerzonym butem w palcach). Używa ktoś i może coś się wypowiedzieć na ich temat? Chodzi mi o trwałość. Wcześniej miałem dwie pary Brooks Adrenaline chyba
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
WuERA
  • 1
@tabarok multiband gps i więcej pamięci na muzykę /mapy w pro. To co kolega wyżej pisze to była by prawda jakbyś porównywał wersje saphire solar do pro solar.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi