49 661,60 - 14,09 - 5,08 - 7,05 - 5,24 = 49 630,14

Tydzień 4 przygotowań do półmaratonu warszawskiego wg. treningu przygotowanego przez AI #trenergarmin
W tym tygodniu mix biegów, bo była bieżnia elektryczna, miasto i las. Na bieżni i po mieście biegi zrobione na 100% i tu się ze wskazówkami zegarka biega fajnie, ale w lesie tak średnio. Dziś 14 km po błocie, piachu, wydmach w górę i w dół, nogiPokaż całość

51 371,26 - 12,76 - 4,16 - 5,06 = 51 349,28

Za mną tydzień 3 z 14, gdzie trenuję według planu przygotowanego przez Garmina #trenergarmin
Cel to półmaraton warszawski w czasie 1:45.
Wszystkie treningi jak na razie wykonane na 100%, a wręcz z zapasem. Trenuję idealnie według wskazówek, we wskazanym tempie i co do minuty.

#Pokaż całość

52 126,77 - 7,00 - 10,00 = 52 109,77

#trenergarmin kazał, a ja musiałem przebiec.
Za mną kolejne treningi, które mają pomóc mi w osiągnięciu 1:45 na półmaratonie warszawskim wykonane na 100%.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość