Na NFZ nie wyleczą cie, ale przyćpasz sobie taniego benzo czy co ci tam dadzą, ot zagwostka. Albo lina taka, sytuacja.
#depresja #heheszki #memy #bezsennosc #humorobrazkowy

Gow..o dziala to triticco.. biore juz 2 tydz i ciagle sie wybudzam ok. 4-5 rano.. ktos moze byl zadowlony z triticco?
#bezsennosc #psychotropy #depresja

Te nocki mordują, nie da się nawet jak jest wolne iść normalnie spać...

#nocki #bezsennosc

W Suwalskiem robi się jasno i za chwilę wstaje słońce, a ja oglądam głupie filmiki na YouTube i nie chce mi się spać.
#zalesie #bezsennosc

Panowie mam problemy ze snem i funkcjonowaniem w dzień.

Chodzi o to, że śpię ok 5-6 h na dobę w tygodniu
i mi to nie wystarcza, żeby być wypoczętym. Czuję, że potrzebuje 7,5-8 h. W weekend jest ok. Chciałem zadbać o jakość snu i wprowadziłem jedną zmianę od dwóch tygodni, że unikam kofeiny po godzinie 16. Wcześniej piłem napoje z kofeina nawet przed snem. Ta zmiana nie pomogła. Nic się nie zmieniło.Pokaż całość

#ankieta #bezsennosc #dobranoc

#bezsennosc #zdrowie #warszawa Ma ktoś mega ogarniętego psychiatrę lub klinikę leczenia zaburzeń snu w wwa?

Jutro do pracy, wczoraj spałem 3h mimo, że leżałem gdzieś z 8 w łóżku. Dziś to samo, pewnie nie zasne a o 04:30 muszę wstać. Jakieś pomysły co zrobić żeby nie czuć się jutro jak zombie?

#bezsennosc #depresja

Muzyka relaksacyjna to bardzo dobre rozwiązanie w przypadku problemów ze snem. Warto przed położeniem się do łóżka postawić na kilka chwil relaksacji i odprężenia. Słuchanie spokojnej muzyki uspokaja stres, wycisza, uspokaja oddech i tętno a także obniża ciśnienie. Dzięki kojącym dźwiękom łatwiej jest zasnąć. Nawet 30 minut takiego relaksu pozwoli na poczucie się bardziej wypoczętym i spokojnym - https://www.youtube.com/watch?v=XKvhK5XPOe4

#muzykarelaksacyjna #sen #bezsennosc #relaks #Pokaż całość

Mam pytanie. Czy żeń szeń może powodować bezsenność przez kumulację noradrenaliny?

jakiś czas mam nawracające problemy ze snem. Coraz więcej znajomych skarży się na to samo. Kiedyś pracowałem w systemie zmianowym i wylądowałem przez to na L4 na bezsenność. Teraz już nie pracuje w zmianowym i jest ok, ale co kilka miesięcy pojawia się epizod 2-3 źle przespanych nocy.

Teraz zacząłem suplementowac zen szeń pod siłownię i po długim czasie suplementacjiPokaż całość

Wiele osób obecnie zmaga się z problemem bezsenności lub snu przerywanego. Chyba każdy z nas doświadczył natłoku myśli, który nie daje nam odpocząć i nie pozwala nam zasnąć. Często również budzimy się w środku nocy bez wyraźnego powodu. Tutaj muzyka relaksacyjna może być dla nas skutecznym rozwiązaniem. Jej dźwięki mogą w dosłowny sposób "ukołysać" nasz organizm do snu i głębokiego wypoczynku. Wystarczy jedynie włączyć muzykę relaksacyjną w momencie, kiedy zamierzamy położyć sięPokaż całość

Konsekwencją długotrwałego stresu mogą być problemy ze snem. Bezsenność może doprowadzić do uciążliwych dolegliwości, które będą przeszkadzały nam w funkcjonowaniu w ciągu dnia. Zmęczenie, problemy z koncentracją, wyczerpanie. Według analiz przedstawionych przez "Journal of the American Geriatrics Society" słuchanie muzyki relaksacyjnej przed snem może znacząco zniwelować problemy z zasypianiem i zmniejszyć wykorzystanie farmakologicznych środków nasennych - https://www.youtube.com/watch?v=ghVslxJ64lA

#muzykarelaksacyjna #sen #bezsennosc #insomnia #chillout

I jutro pierwszy dzien w pracy, nawet mianseryna i kwiatepina nie sa wstanie mi dac sen 8godzinny, chyba se odpuszcze prace w tym zyciu bo nie jestem wstanie zasnac i wstac wypoczety. Kiedys to byla norma a teraz strach i niesamowity lek zeby isc spac i wstac rano wypoczety.

#bezsennosc