Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Kamkam55
  • 2
Mireczki mam możliwość pracy gdzie najpierw 3 mc się szkole, potem pracuje 2x12 H w tygodniu. Jedna zmiana 7.00-19.00 i jedna 19.00-7.00 generalnie mi to odpowiada bo łatwo połączyć że studiami. Praca 100% zdalna

Praca polega na byciu trzecią linią supportu w francuskiej aplikacji bankowej. Jest sobie apka, jak coś się spieprzy to wkraczam ja i próbuje wyjaśnić sprawę jeśli nie umiem to dzwonie do jakiegoś faceta który wstaje i naprawia. Co myślicie
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wight
  • 5
@Kamkam55: Przez kilka lat pracowałem w monitoringu usług dla klienta zewnętrznego i wewnętrzengo, też zmiany 12h. Zajebista sprawa, przynajmniej na jakiś czas. Dużo wolnego, można sporo rzeczy ogarniać w dni wolne. Do nocek trzeba się przyzwyczaić, zwłaszcza do kryzysu pomiędzy 2-4 rano gdzie możesz jebnąć na klawiaturę podczas gapienia się w ekran.
Takie dyżury ogólnie mogą mieć trojaki przebieg:
1. Spokój, cisza, nudy, oglądanie filmów na YT, wypok i stron
  • Odpowiedz
Berkel_88
  • 0
Mirki, czeka mnie bezsenna noc(nocna zmiana), najprawdopodobniej położę się spac jutro tj. 18.08 po 10 ale wiem, ze nie będzie to spokojny sen wiec jaki lek bez recepty moge kupić w aptece. Nie mam problemów z zasypianiem normalnie, nie mam niespokojnych mysli, tyljo łatwo sie wybudzam wiec co kulix aby mieć głęboki sen?
#sen #bezsennosc #apteka #zdrowie #farmacja #farmaceutyka
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
A.....l
A.....l
  • 2
@Aramil znjamomy ma ketrel i apra ale się trochę cykam.

I bardzo dobrze bo to leki przeciwpsychotyczne, a nie nasenne. Senność powodować mogą, ale to ubocznie. A w zamian cała lista zagrożeń. Skórka zupełnie nie warta wyprawki.

Na 99% wystarczy melatonina, tylko właśnie w większej dawce (u mnie 1mg też w zasadzie nic nie dawał, ale 3 bardzo ułatwiały wyciszenie się i zaśnięcie).
Opcjonalnie dodać jakieś uspokajające zioła (lub piwko, ale to może
  • Odpowiedz
21papaj37
  • 3
Niby nic jutro nie muszę robić, nie muszę wstawać wcześnie więc mogę siedzieć tu choćby do 7 ale chciałby już człowiek zasnąć a nie tylko sie przewracać z boku na bok i co chwile wracać przed komputer. #bezsennosc
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SVCXZ
  • 3
Bezsenność to trudności z zasypianiem, utrzymaniem dobrej jakości snu lub zbyt wczesne/zbyt częste wybudzanie się. Sen jest czynnością niezbędną dla zachowania dobrego zdrowia i jakości życia, a gdy jest zaburzony, potrafi znacząco pogorszyć codzienne funkcjonowanie. W tym odcinku podcastu rozmawiamy z lekarzem psychiatrą Agnieszką Lis na temat przyczyn bezsenności, metodach radzenia sobie, leczenia oraz przedstawiamy wskazówki co robić, aby się dobrze wysypiać.

[Podcast Na Zdrowie #029] Bezsenność - przyczyny,
@SVCXZ 5

Bezsenność - przyczyny, skutki i metody radzenia sobie [Podcast]

SVCXZ - Bezsenność to trudności z zasypianiem, utrzymaniem dobrej jakości snu lub zby...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
M4rcinS
  • 0
#ankieta #bezsennosc

Ile miligramów melatoniny przyjąć, żeby dobrze ululać się?

  • 0,5 mg 12.5% (5)
  • 1 mg 7.5% (3)
  • 2 mg 0% (0)
  • 2,5 mg 0% (0)
  • 3 mg 5.0% (2)
  • 5 mg 17.5% (7)
  • 10 mg 5.0% (2)
  • 15 mg 5.0% (2)
  • 20 mg (OSTROŻNIE!!!) 47.5% (19)

Oddanych głosów: 40

  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
www_h
www_h
  • 6
Od roku jestem bezrobotny.

czuję się beznadziejnie.

są toksyczni rodzice, brak znajomych i partnerki oraz dobrej pracy.


@mirko_anonim: tego leki, zdrowa dieta czy aktywność fizyczna nie zmieni.
  • Odpowiedz
ivan777
  • 2
rzmi wcale zdrowo. Przemeczasz się żeby odreagować. Nie masz żadnego hobby, żadnych wakacji, relacji z ludźmi


@mirko_anonim: Jak brak Ci znajomych to zapisz się do jakiejś grupy zainteresowań. Zamiast tyrać sam na rowerze idź na zajęcia do klubu. Górskie wycieczki, klub książki. Musisz aktywnie szukać kontaktu z innymi ludźmi.
A jak brak ci laski to raz na jakiś czas idź na divę i będzie git.
  • Odpowiedz
slkt
slkt
  • 4
7 lat bezsenności i ta książka to najlepsze co mnie spotkało (na drugim miejscu ketrel <3)

Czytałem wiele gówien, ale pierwsze 3 rozdziały tej książki pozwoliły mi zrozumieć wiele spraw. Nie mam spania nastolatka, ale dziś przespałem ponad 8h mimo ze poprzednia noc nie była bezsenna. Polecam i zapraszam do zadawania pytań.

(Książka napisana przez dr. n med. a nie jakichś szamanów)

#bezsennosc #depresja
slkt - 7 lat bezsenności i ta książka to najlepsze co mnie spotkało (na drugim miejsc...

źródło: IMG_3859

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
slkt
slkt
slkt
via Wykop
  • 1
@0dcinek: @JanTadeusz szczerze nie wiem co jest za trzecim rozdziałem, bo od czwartego zaczyna się wprowadzać tygodniowe kroki terapii i jestem na pierwszym. Mi mega się spodobały pierwsze 3 rozdziały teoretyczne. Wreszcie ktoś potrafił prawidłowo nazwać co odczuwam i opisał mechanizmy. Tak naprawdę zrozumiałem ze bezsenność jest u mnie skutkiem i objawem czegoś innego, a nie pierwotnym problemem.

Ogólnie pierwsze 70 stron nie zawiera żadnych porad i p---------a o
  • Odpowiedz
ivan777
  • 0
Kiedyś terapiabezsennosci.pl
A teraz goodsleeper.pl

Naprawde fajna sprawa. Podstawowy pakiet wystarcza.
Jak trzymasz się zaleceń to nie ma bata żeby nie zadziałało. Zwłaszcza drugi etap, metoda ograniczania pór snu.
  • Odpowiedz
KalimbaDoll
  • 0
Tyje się od leków na sen? Takie ploty słyszałam.
Dzisiaj znowu obudziłam się o 3.30 i już nie wiem, czy wolę przedwcześnie się zestarzeć i być brzydka, czy się roztyć i być brzydka (╥﹏╥) póki co biorę melatoninkę i piję herbatkę z melisy, kieeeeeedyś dawno temu brałam hydroksyzynę, ale w sumie miałam kilka kilo więcej, a jadłam tyle samo
#pytanie #bezsennosc
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PoteznyMagWody
  • 0
Czy tylko ja tak mam ze melatonina chyba kompletnie na mnie nie działa? A jak już nie zasnę po godzinie od przyjęcia tabletki to jeszcze trudniej mi zasnąć potem. Wziąłem ostatnio aż 20mg bo naprawdę zależało mi żeby sie wyspać i dalej nic :/

#melatonina #bezsennosc
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KruKkk
KruKkk
  • 0
@PoteznyMagWody: Imo za mało info, kiedy była ostatnia kawa/redbull/monsterek, jak u ciebie z higieną snu, stresy etc. Sama melatonina to nie tabletka nasenna. Po drugie, lepiej zamienić melatoninę na magnez rano
  • Odpowiedz

Powiązane tagi