Wszystko

Najnowsze

Archiwum

loogan
  • 1
Muzyka relaksacyjna to bardzo dobre rozwiązanie w przypadku problemów ze snem. Warto przed położeniem się do łóżka postawić na kilka chwil relaksacji i odprężenia. Słuchanie spokojnej muzyki uspokaja stres, wycisza, uspokaja oddech i tętno a także obniża ciśnienie. Dzięki kojącym dźwiękom łatwiej jest zasnąć. Nawet 30 minut takiego relaksu pozwoli na poczucie się bardziej wypoczętym i spokojnym - https://www.youtube.com/watch?v=XKvhK5XPOe4

#muzykarelaksacyjna #sen #bezsennosc #relaks #
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Y.....r
Y.....r
  • 0
Mam pytanie. Czy żeń szeń może powodować bezsenność przez kumulację noradrenaliny?

jakiś czas mam nawracające problemy ze snem. Coraz więcej znajomych skarży się na to samo. Kiedyś pracowałem w systemie zmianowym i wylądowałem przez to na L4 na bezsenność. Teraz już nie pracuje w zmianowym i jest ok, ale co kilka miesięcy pojawia się epizod 2-3 źle przespanych nocy.

Teraz zacząłem suplementowac zen szeń pod siłownię i po długim czasie suplementacji
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
loogan
  • 0
Wiele osób obecnie zmaga się z problemem bezsenności lub snu przerywanego. Chyba każdy z nas doświadczył natłoku myśli, który nie daje nam odpocząć i nie pozwala nam zasnąć. Często również budzimy się w środku nocy bez wyraźnego powodu. Tutaj muzyka relaksacyjna może być dla nas skutecznym rozwiązaniem. Jej dźwięki mogą w dosłowny sposób "ukołysać" nasz organizm do snu i głębokiego wypoczynku. Wystarczy jedynie włączyć muzykę relaksacyjną w momencie, kiedy zamierzamy położyć się
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
loogan
  • 1
Konsekwencją długotrwałego stresu mogą być problemy ze snem. Bezsenność może doprowadzić do uciążliwych dolegliwości, które będą przeszkadzały nam w funkcjonowaniu w ciągu dnia. Zmęczenie, problemy z koncentracją, wyczerpanie. Według analiz przedstawionych przez "Journal of the American Geriatrics Society" słuchanie muzyki relaksacyjnej przed snem może znacząco zniwelować problemy z zasypianiem i zmniejszyć wykorzystanie farmakologicznych środków nasennych - https://www.youtube.com/watch?v=ghVslxJ64lA

#muzykarelaksacyjna #sen #bezsennosc #insomnia #chillout
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
RandomowyTyp
RandomowyTyp
  • 4
I jutro pierwszy dzien w pracy, nawet mianseryna i kwiatepina nie sa wstanie mi dac sen 8godzinny, chyba se odpuszcze prace w tym zyciu bo nie jestem wstanie zasnac i wstac wypoczety. Kiedys to byla norma a teraz strach i niesamowity lek zeby isc spac i wstac rano wypoczety.

#bezsennosc
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pacha
  • 0
Nie mogę spać, bo nie mogę przestać pierdzieć XD Jadłem dzisiaj chinkali na kolację i dosłownie co parę minut pierdzę, ale tak głośno. A zazwyczaj cichacze puszczam. Co robić?

#pierdzenie #pomocy #bezsennosc
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Niedobry
  • 1
@Sick_Kid: Wiem ze wariujesz. Znam to. Dlatego tez miedzy innymi sie z Toba "lekko przekomarzalem". Zebys zbyt powaznie sie nie stresowal. Jeszcze raz przytulak i lec do lekarza z tym.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi