vostok
  • 0
a sztanga nie wymaga takich wielkich obliczeń, ciągniesz - opuszczasz - powtarzasz, no chyba ze jesteś tak prymitywny że się gubisz przy tej czynności


@TobiaszSuchy: a próbowałeś liczyć repy i serie, czy to już za dużo?
  • Odpowiedz
przegro_pisarz
  • 1
Zapytałem dziewczyny na siłowni co robi za ćwiczenie. Wytłumaczyła i zaproponowała bym zrobił, ale ja spanikowałem i "nie, może kiedyś". Potem gadka jak długo ćwiczy, ale nie pod zawody bo nie chce się jej trzymać diety i lubi zjeść to ja:"nie widać" i się zaśmiała.
Będzie szansa na coś ten tego? Albo chociaż dobre pierwsze wrażenie zrobiłem?
#mikrokoksy #silownia #podrywajzwykopem
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vostok
  • 0
Będzie szansa na coś ten tego?


@przegro_pisarz: Mało powiedziane. Na wszelki wypadek na kolejny trening powinieneś mieć już przygotowane propozycje imion dla waszych dzieci :)
  • Odpowiedz
Birter
  • 787
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vostok
  • 5
Może tobie sprzedamy usługę, której nie chcesz, a potem obciążymy kosztami?


@Goronco: Poniedziałek i już było pite?
Pewnie @mexxl chodziło o sytuację, gdy te kilkaset osób zacznie piszczeć i domagać się ewakuacji.
Bo jak sobie wyobrażasz ewakuację kogoś, to tego nie chce? Co, mają za nimi latać po Katarze czy ZEA ich porywać na siłę do PL?
  • Odpowiedz
andrzej-tata-000000
andrzej-tata-000000
  • 1
Jak przeprowadzacie trening, gdy jesteście na innej silowni i maszyny się trochę różnią?
Robiłem wczoraj trening na innej silowni i na maszynie seated row nałożyłem 50kg na stronę tak jak na swojej silce i było dużo cięższe. Ostatecznie Robiłem serię z 40kg. Zdemotywowalo mnie to, myślałem że regres zaliczyłem, zacząłem się zastanawiać czy plan treningowy, stres, sen, dietę mam dopiętą. Na innych ćwiczeniach jednak zaliczyłem mały progres. Więc myślę że to mogła
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vostok
  • 0
Robiłem wczoraj trening na innej silowni i na maszynie seated row nałożyłem 50kg na stronę tak jak na swojej silce i było dużo cięższe.


@andrzej-tata-000000: wystarczy, że są inne momenty siły (inne wymiary ramion, punkty mocowania i obrotu) i już masz inne przełożenia na uchwytach, mimo, że obie maszyny służą do tego samego ćwiczenia.
Tak jak pisał @Lewusx, jeśli cisnąłeś do oporu, to nie przejmowałbym się, że na
  • Odpowiedz
vostok
  • 2
skrajnie prawackie wystąpienie skierowane do braunistów i konfy


@Winatuska: dokładnie tak, kaczka wie że nie ściągnie wyborców centrowych i z lewicy, więc uderza w betonową prawicę, bo pisiorom ten elektorat odpływa przede wszystkim do brauna, a w mniejszym, ale też znaczącym, stopniu do konfy. Dodatkowo czarnek dość lubi się z memłenem i braunem, a jednocześnie nie podskakuje prezesowi i daje się sterować. W takim kontekście to niezła taktyka, bo jak
  • Odpowiedz
w.....n
w.....n
  • 0
#mikrokoksy Mowili ze sumo to oszustwo, wiec od pol roku robilem tylko sumo ( ͡° ͜ʖ ͡°) Dzis spontanicznie trening klasykiem i okazalo sie, ze wszystko w klasyku lata duzo lzej, ten sam ciezar vs sumo mial nizsze RPE, do tego zrobilem PR w klasyku, ktory nie poszedl w sumo. Dziwne ale to chyba znaczy, ze nie ma sensu dalej ciagnac sumo
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vostok
  • 6
Dziwne ale to chyba znaczy, ze nie ma sensu dalej ciagnac sumo


@wojciech-kan: wiesz, że to najgłupszy wniosek, jaki mogłeś wyciągnąć z powyższego smęcenia?
Skoro robiłeś tylko sumo i dało to tak duży progres w klasyku, to nie ma sensu robić sumo?
Weź no pokaż ten konstrukt myślowy, który doprowadził Ciebie do takiego genialnego wniosku?
  • Odpowiedz
andrzej-tata-000000
andrzej-tata-000000
  • 0
zrobiłem przerwę od treningów, ostatni trening miałem 5 dni temu (wtorek). Nagle zacząłem zajebiście się wysypiać. Zmniejszyłem teraz objętość w planie, w upper z 28 serii do 21 serii, lower 21 serii do 15 serii. Myślicie że pomoże? Miał ktoś podobne problemy ze snem przez trening siłowy?
#silownia #mikrokoksy
andrzej-tata-000000 - zrobiłem przerwę od treningów, ostatni trening miałem 5 dni tem...

źródło: image

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vostok
  • 1
@retronom: kortyzol można tonizować większą ilością węgli spożywanych okołotreningowo, chociaż jak ktoś targa dużo, ciężko i intensywnie, to i tak może być dłużej nieco nerwowy po treningu.
  • Odpowiedz
NotourMATT
  • 313
Debloatowanie Androida/Usuwanie bloatware bez roota za pomocą Shizuku + Canta

1. Co to jest „bloatware” i po co to usuwać?

„Bloatware” to określenie na zbędne oprogramowanie fabrycznie zainstalowane w systemie, które:

-
NotourMATT - Debloatowanie Androida/Usuwanie bloatware bez roota za pomocą Shizuku + ...

źródło: image

Pobierz
  • 57
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vostok
  • 1
Shizuku powinno się uruchomić. (Szczegóły i obrazki w dokumentacji Shizuku).

Uruchom Shizuku upewnij się, że pokazuje status started (aplikacja powinna być aktywna).

Otwórz aplikację Canta.


@NotourMATT: Shizuku z Canta działają na Samsungach?
  • Odpowiedz
vostok
  • 13
usuwać za pomocą koment adb?


@Michal0173: komend. I czemu znajdzie się zawsze jakiś ekspert, który wciska, że ręczne klepanie komend, po wcześniejszym studiowaniu co usunąć, jest wygodniejsze, niż odhaczanie opcji w GUI, gdzie widać co i jak. Bo go instalowanie uwiera.
  • Odpowiedz
vostok
  • 9
Ale jednak chłop, który chodzi pomiędzy

chłopami w szatni całkowicie rozebrany

dyskutujący i sprawdzający telefon przez bite

20 minut


@i_teraz_wchodze_ja_caly_na_bialo: a Ty przez te 20 min to mu się przeglądałeś, czy co tam w tej szatni robiłeś tyle czasu?
  • Odpowiedz

Osiągnięcia