Co mają wspólnego ludzie sukcesu? Biznesmeni, sportowcy, politycy, naukowcy i inni? Odpowiedź jest prosta - motywację. Materiał opisuje uniwersalnie sposoby motywacji i planowania działań.

Odpoczynek na wodzie, ze znajomymi ( ͡° ͜ʖ ͡°) i gdzie można popływać

Sport to zdrowie, o ile nie będzie się miało pecha. Kontuzje zdarzają się najlepszym i czasem trudno im zapobiec. Oto top 10 najczęściej występujących kontuzji związanych ze sportem.

Nauka tańca z perspektywy początkującej kursantki Pole Dance

Szybki, rytmiczny taniec zapomniany na dwie dekady odzyskuje dawną popularność. Stepowanie z wraca do teledysków, filmów i teatru.

Widzisz 6 latka ćwiczącego na wolnych ciężarach. Zastanawiasz się gdzie byli rodzice? Temat budzi kontrowersje, ale czy słusznie?

Mobilność stawów i ich wytrzymałość można zwiększyć. Poza rozciąganiem, jest też docisk i odciąganie. Trening Mobility usprawni działanie stawów, w tym tych kluczowych jak kolana, biodra czy barki. Pomaga również w leczeniu bólu i dolegliwości ruchowych.

Historia jednej z najstarszych i najtrudniejszych dyscyplin sportowych.

Na pierwszy rzut oka Nordic Walking to bułka z masłem. Dwa banalne kijki i do dzieła. Jednak duży odsetek osób chodzących z kijkami nie robi tego prawidłowo wykorzystując tylko 50% zamiast 90% mięśni.

Planujesz zacząć biegać, motywacja jest, cel jest, buty są. Ale kondycji nie ma. Dla osoby nie biegającej początki bywają trudne, dlatego warto się odpowiednio przygotować.

Obszerny materiał o treningu z masą własnego ciała. Przykładowy trening na poręczach dla średnio-zaawansowanych. W powiązanych więcej materiałów.

Taniec na rurze w wydaniu sportowym. Akrobacje, trening, jest też o starożytnych korzeniach tej dyscypliny i inne ciekawe informacje o Pole Dance.

Warzywa są zdrowe, to wiedzą wszyscy. Najlepiej te nie przetworzone, to wie większość. Ale które są najzdrowsze? Zobaczcie zestawienie 10 warzyw i owoców, niektóre działają nawet przeciwnowotworowo.

Chiński boks znacząco różni się od boksu znanego na zachodzie. W Chinach sztuki walki nazywa się Wuschu i jest to zbiór kilkuset różnych stylów: od dyscyplin typowo sportowych poprzez akrobatyczne, aż do wojskowych systemów walki. Zobaczcie co ma do zaoferowania bogata kultura Chińska!

Porównanie obu aktywności, z wykazaniem różnic w pracy mięśni (wolno/szybko kurczliwe). Kiedy warto łączyć bieganie i rower oraz inne ciekawe informacje.

Twoje kolana wykonują około 2 milionów cyklów rocznie. Nie ważne jaki zawód wykonujesz, ile masz lat, lubisz sport czy nie. Zobaczcie 10 ćwiczeń na wzmocnienie stawów kolanowych i bioder.

W szkole uczyli nas, że ból w mięśniach po treningu czyli tzw. "zakwasy" są efektem zalegającego w mięśniach kwasu mlekowego... dzisiaj wiemy, że sprawa wygląda zupełnie inaczej. Obszerny materiał na ten temat.

Jak seks wpływa na poziom testosteronu, siłę mężczyzny i ogólną kondycję. Analiza dwóch dużych badań nad testosteronem u mężczyzn. Są źródła.

Aby pokonać wroga trzeba go najpierw poznać... Oto TOP 10 produktów żywieniowych, których wysoka kaloryczność może służyć jako paliwo do traktora.

Powszechność biegania to nie tylko chwilowa moda, ale styl życia, który przyjmuje tysiące ludzi spragnionych aktywności fizycznej. Dlatego zanim przygotujesz swój plan treningowy oparty na bieganiu, poznaj techniki biegu i sprawdź, która najlepiej sprawdzi się w Twoim przypadku.