Wszystko
Wszystkie
Archiwum
- 0
@RETOVSKEJ: nie jestem ekspertem ale wg mnie ręce nie mają nic do nóg. Jakbyś np. chciał robić plecy dzisiaj to mogłyby się wczoraj trochę zmęczyć podczas robienia nóg i trening mógłby nie być najlepszy.
@RETOVSKEJ: Ta teoria ma troche sensu ale jesli dojechales uklad osrodkowy a nie same nogi. Np. po ciezkich martwych ciagach albo siadach rowniez uklad osrodkowy dostaje w kosc i potem na jakis innych zlozonych cwiczeniach typu wyciskanie na barki czy klate moze byc problem ale nie przez same nogi tylko równiez psyche. Jak robisz bajceps czy nogi na maszynie które sa prostymi cwiczeniami wtedy i góra i dól ladnie sie
4
Zakwasy czy mikrourazy? Prawda o po treningowym bólu mięśni.
W szkole uczyli nas, że ból w mięśniach po treningu czyli tzw. "zakwasy" są efektem zalegającego w mięśniach kwasu mlekowego... dzisiaj wiemy, że sprawa wygląda zupełnie inaczej. Obszerny materiał na ten temat.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
76
Czym są zakwasy?
"Zakwasy w praktyce poznał każdy. W teorii jednak sprawa ma się zupełnie inaczej. Popularna nazwa "zakwasy" kojarzy się bowiem błędnie z kwasem mlekowym pojawiającym się w mięśniach po wysiłku beztlenowym." - krótki, ale ciekawy artykuł o tym czym tak naprawdę są zakwasy :)
z- 16
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Macie jakiś zajebisty sposób na prewencję #zakwasy #doms? Kupiłem sobie pistolet do masażu, ale hooya to daje szczerze mówiąc xD. Prawie ciągle mnie n--------a klata, dwugłowe uda i pośladki, rzadziej inne partie.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
---
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku
@AnonimoweMirkoWyznania: nie ćwiczysz, tylko pić piwka i r----c laski
---
Zaakceptował: sokytsinolop