mirko_anonim
✨ Obserwuj #mirkoanonim
Znacie jakiś sposób, żebym do jutra wyleczyć #doms. Wczoraj pierwszy raz ćwiczyłem "górę" na maszynie jak ze zdjęcia. Rano dziś się obudziłem i nie jestem w stanie zgiąć prawej ręki a jutro muszę napisać egzamin na #studbaza. Próbowałem już masować, trzymać w ciepłej wodzie w wannie ale nie za bardzo pomogło. Jeżeli wezmę tabletki przeciw bólowe to pomogą? Oczywiście wziąłbym dopiero jutro
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
kuncfot
@mirko_anonim: nie zaszkodzi. Do tego ketonal miejscowo.
0
In_thrust_we_trust
@mirko_anonim: zimne prysznice i rozruszanie
0
AnonimoweMirkoWyznania
#anonimowemirkowyznania
Macie jakiś zajebisty sposób na prewencję #zakwasy #doms? Kupiłem sobie pistolet do masażu, ale hooya to daje szczerze mówiąc xD. Prawie ciągle mnie n--------a klata, dwugłowe uda i pośladki, rzadziej inne partie.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

---
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
P.....c
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
1
pkrr
@AnonimoweMirkoWyznania: trzeba sie przyzwyczaić
0
RETOVSKEJ
siemaneczko mirasy, jest sens trenować przykładowo ręce, jeśli wczoraj zrobiłem bardzo intensywny trening nóg i dzisiaj ledwo chodzę? Zależy mi na masie, to chyba ważne.
#zakwasy #doms #silownia #trening
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
maxoutday
@RETOVSKEJ: Ta teoria ma troche sensu ale jesli dojechales uklad osrodkowy a nie same nogi. Np. po ciezkich martwych ciagach albo siadach rowniez uklad osrodkowy dostaje w kosc i potem na jakis innych zlozonych cwiczeniach typu wyciskanie na barki czy klate moze byc problem ale nie przez same nogi tylko równiez psyche. Jak robisz bajceps czy nogi na maszynie które sa prostymi cwiczeniami wtedy i góra i dól ladnie sie
1
r4do5
r4do5
@RETOVSKEJ: można, czemu nie ale lepiej trenować wg planu
0

Powiązane tagi