Mirki, jakie rady dla osoby która chce przytyć (obecnie 187cm/74kg) Trenuję 4-5 razy w tygodniu kickboxing już tak od pół roku i oprócz poprawy wytrzymałości to ciężko o mięśnie a tym bardziej o nabranie wagi. Zmniejszyć ilość treningów i żreć paszę dla świń czy wyposażyć się w jakieś suple? Chociaż na siłkę nie chodzę w ogóle, więc nie wiem czy jest sens.
@Hmura jako były KB podpowiem Ci. Musisz wybrać swoją drogę, przy 4-5 treningach w tygodniu możesz robić formę, żeby startować w zawodach PZKB. Jesteś wysoki i szczupły, także jakbys zrzucił trochę bo byś poszedł w niższej. Jeżeli nie planujesz startów, a chcesz się tylko pewnie czuć to zmień rodzaj treningów. 2 KB, 2 FBW, dobij kalorii bo treningi KB dość mocno zajeżdżają. Ja zrobiłem dobrą wagę jak przestałem ćwiczyć pod zawody. Było
W uzależnieniu od fajek najlepsze jest to, że nie ważne czy pada śnieg czy jest ulewa albo tornado, ma się wewnętrzna motywację żeby wyjść z domu ( ͡°͜ʖ͡°)
@Soothsayer przecież te zegarki nie potrafią zmierzyć dobrze kiedy wchodzę po schodach, na płaskim mi pokazują, ze osiągnąłem 10 pięter. Według garmina wczoraj usnąłem o 22:47, nieważne ze do 23:30 siedziałem na telefonie. Fenix 6x pro Here
Gowin wsypał prawie wszystkich głównych pisowczyków a Czarnek nadal udaje gieroja i pyta, czy komisja nie idzie po ich myśli, że musza ogłaszać teraz przerwę xD.
Nie powiem, gra skubany do ostatniego tchu, jak orkiestra na Titanicu #polityka
@Iskaryota jeżeli tak wysoki ranga polityk spotyka się z byle frajerem co mu napisał smsa i zaprasza go do mieszkania po 1 smsie to tylko potwierdza stan naszego państwa, przecież to mógł być szpieg obcego wywiadu, wystarczyło zrobić kilka fotek ze taka osoba wchodzi do jego mieszkania i mogą go szantażować. Jestem w szoku. A On nigdzie tego nie zgłosił.
pierwszy bieg i test z #garmin na łapie. tętno #!$%@?ło w kosmos, ale to chyba dlatego że od września nie biegałem i zrobiłem 7kg masy na siłce (same mięśnie ofc (⌒(oo)⌒)), a ambicja chciała zrobić trening jak ze szczytu formy biegowej ( ͡º͜ʖ͡º)
Od ukończenia Wojskowej Akademii Technicznej czyli już ładnych kilka lat, siedzę na cieplutkiej posadzie sapera w Wojskach Lądowych, gówno tam a nie ryzykuje życie bo większości jeżdżę do niewybuchów na terenach pod kurniki inwestycyjne a większość roboty odwala za mnie robot wielkości Kerfusia.
To co się jednak dzisiaj odwaliło przechodzi ludzkie pojęcie 6 godzin jechałem do miejsca zgłoszenia, żeby otworzyć paczkę z oznaczeniem wskazującym ze moze w srodku znajdowac sie material wybuchowy,
@mateusz_borek_bdsm przecież saperzy są wzywani tylko do niewybuchów i niewypałów, wszelakie podejrzanie paczki mogące zawierać improwizowane urządzenia wybuchowe są działka policyjnych pirotechników
Czasami mierze sobie ciśnienie i zastanawiam co jest nie tak. Ogólnie robię 3 pomiary bo za każdym strasznie się to różni. I tak dziś miałem: 1.150/51 2.145/48 3.132/47 Puls przeważnie 50-65 Wychodzi na to, że pierwsze mam za duże, a drugie za małe. Byłem kiedyś u rodzinnego to jak mi zmierzył miałem ponad 150, a drugie niskie w okolicach 60 (ale u lekarza zawsze mi wychodzi o wiele za duże). Ćwiczę siłowo
@Nano22 rob pomiary o tej samej porze i zapisuj sobie wyniki. Tez jak długo nie mierze to pierwszy pomiar mam wysoki bo sama czynność mnie stresuje, później jest zawsze w widełkach. Najlepiej zrobić holter ciśnieniowy, wtedy będziesz miał pełen zakres, do tego próba wysiłkowa i echo serca.
#mikrokoksy Czy jak ktoś był wcześniej gruby (np. przez większość życia) i schudnie do 70kg to będzie silniejszy niż osoba która całe życie tyle ważyła lub ważyła mniej i przytyła do tych 70? #mirkokoksy #silownia
Święta śię zbliżają. W sklepie pojawiły się już ciasteczka melomacarono. Nie mogłem sie powstrzymać. Ciastka te robi się z semoliny, miodu oraz oliwy. Czasem sa z czekolada czasem bez. Często z dodatkiem skórki z cytrusów czy nawet alkoholu. Słodkie az pysk wykręca. Nie żałuję niczego #slodycze #grecja #jedzzwykopem
@asdfghjkl kali oreksi, niby fredo espresso i fredo capucino tez w pl dostaniesz ale to nie to samo, cukiernie w tym okresie w Grecji wygladaja wspaniale i chciałoby się spróbować wszystkiego.
@asskar ale Ty nie masz 6 paka bo przy tej wadze już by był widoczny. Dorzuć trochę mięśni bo zbyt dużo to ich nie ma. Tez mam 195cm i przy redukcji ze 120 na 111 brzuch się uwidocznił.
Trenuję 4-5 razy w tygodniu kickboxing już tak od pół roku i oprócz poprawy wytrzymałości to ciężko o mięśnie a tym bardziej o nabranie wagi.
Zmniejszyć ilość treningów i żreć paszę dla świń czy wyposażyć się w jakieś suple? Chociaż na siłkę nie chodzę w ogóle, więc nie wiem czy jest sens.
#fitnessboners #sztukiwalki #trening #silownia #mikrokoksy