Dobry ten grzaniec za 30 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#scam #jarmarkbozonarodzeniowy #swieta #polska

#bieganie #bieganiepromo #garmin

W mediamarkt przez laczenie dwoch promocji (blad?) wchodza piekne ceny na garminy.

https://www.pepper.pl/promocje/smartwatch-gps-garmin-fenix-7-pro-solar-zestaw-butelek-sodastream-fuse-lub-garmin-epix-pro-gen-2-47-mm-butelki-za-180729-zl-1138523

SorryPokaż całość

Trzymajcie dziś kciuki, 1:40 musi pęknąć ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#bieganie #biegajzwykopem #polmaraton

W którym sklepie kupię filet z indyka ze skórą? Wszędzie gdzie byłem jest bez, a akurat taki potrzebuję
#rzeszow

#dieta #zdrowie #bezcukru

Od 6 tyg nie jem wogole cukru. Jeden kawełek tortu, pół szklanki soku i trochę ketchupu przez ten czas. Pije tylko czysta wode i kawe. Odstawilem biale pieczywo calkowicie. Z takich plusów to mocno odzyskałem smak i ogolnie czuje zie lepiej. Zgadnijcie ile schudłem.

Pokaż spoiler

szukam w necie ale jakoś nie idzie... może podpowiecie?
jakie ćwiczenia na nogi oprócz przysiadów/ bułgarów, wykroków i podnoszenia tułowia można robić w domu pod szosę?
mam hantle regulowane 30kg + gumy
#szosa #mikrokoksy

284 430 + 59 = 284 489

Odkąd zapisuję swoje jazdy, czyli od 2011 roku, nigdy jeszcze tak wcześnie nie osiągnąłem 10 000 kilometrów na rowerze. #chwalesie

#rowerowyrownik #rower #szosa

Skrypt | Statystyki

Macie słowa, które jak słyszycie to was triggeruje? xD u mnie to będzie

- jajówa zamiast jajecznica
- córa zamiast córka
- aldik zamiast aldi

#heheszki #glupiewykopowezabawy

#silownia #mikrokoksy #dieta
Ostatnio w końcu zrobiłem badanie teścia
37lat, zdrowy tryb życia
Testosteron 483 ng/dl
Wolny 26.3 pg/ml
Jest spoko czy zacząć myśleć o trt?

Ehh i jakie tu teraz bibsy wybrać w okolicach 600zł? Szukam na cały dzień, trasa dookoła tatr. Zastanawiam się nad eroe, assos czy am-cycling #szosa

Korci mnie kupić sobie nawigację rowerową i chyba zdecyduję się na Garmin Edge 1040, tylko pytanie - brać wersję Solar czy zwykłą? Warto dopłacić te 500-1000 zł za ładowanie słoneczne?
#rower #garmin #pytanie #kiciochpyta

Mam wrażenie że naderwałem biceps, objawy to ból prawej ręki w okolicy bicepsa z promieniowaniem na łokieć, ból objawia się przy obciążaniu bicepsa oraz przy ściskaniu np głowy po bokach mając łokcie z przodu. Taki ból miałem już od jakiegoś czasu, robiłem nawet przerwę od treningu bo byłem chory, teraz wykonałem trening niby było w porządku miejscami tylko dyskomfort, a następnego dnia nie umiałem spać z bólu.

Jestem zaskoczony, bo ćwiczyłem wyłączniePokaż całość

#ipbox #it #b2b Zastanawiam się nad złożeniem wniosku o ograniczenie poboru zaliczek żebby nie musieć czekać do kwietnia na kasę ze zwrotu podatku z IPBOX tylko płacić mniej podatku co miesiąc. Ktoś ma jakieś doświadczenie ? Są z tym jakieś problemy?

Szukam jakiś #smartwatch #smartband i im dłużej szukam tym w większej kropce jestem xD
Poza sprawdzaniem godziny zależy mi głównie na funkcjonalności przy #bieganie bo zamierzam się do tego mocniej przyłożyć.
Pomiar tętna, GPS byłoby super, i bardzo ważne - możliwość zmiany muzyki z telefonu przy pomocy zegarka. Nie żeby przeglądać całą playlistę, ale dać do przodu/do tyłu będzie w porządku. Czytam, że #garminPokaż całość

W jakim TU polecacie się ubezpieczyć od wypadku w trakcie rekreacyjnej jazdy na rowerze? Interesuje mnie NNW i OC na terenie całej Europy.
#rower #gravel #szosa

Jak wyłączyć zgrupowane powiadomienia? Nie da się tego używać na aplikacji, ehh #wykop #wykopaka

Zgrupowane powiadomienia działają wspaniale. Wejście w jeden post w nowej karcie pokazuje odczytane wszystkie powiadomienia z grupy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#wykop

ciekawe co robicie

Dobra Mirableki i Mireczki z tagu #dieta
Jadę sobie już chyba 2 miesiące na diecie z nfz i progres jest, tzn z 5% masy mniej i powoli marzy mi się cheat-day.
Jest ryzyko, że się złamię, jest opcja, że tylko zjem coś fajnego, co niekoniecznie ma dobre makrosy.

Jest też opcja, żeby zrobić sobie kilka dni bez deficytu i potem znowu pocisnąć 1-2 miesiące.
Generalnie nie mam problemu z trzymaniem diety (tak mi sięPokaż całość