Panowie, ja lvl 39, siłka od 3 miesięcy, widzę pozytywną zmianę w ciele, ale obawiam się tym, że widzę też wzrost wagi. Znam opowieści, że mięsień cięższy, jednak nie czuję się z tym dobrze. Na siłkę chodzę 4/5 razy w tygodniu, czy Waszym zdaniem dorzucić do tego jeszcze jakieś cardio/bieganie? Czy wrzucić jakieś odczynniki chemiczne ;) Dzięki za pomoc.

#mikrokoksy

Mireczki, dostałem trenażer Wahoo Kickr Core Zwift One na urodziny. Trochę szkoda mi mojej nowej szosy więc myślałem żeby dokupić do niego te ramę od Zwifta ale to dość droga sprawa (jedyny plus, że łatwo zmienić wymiary tej ramy i mógłbym jeździć z żoną).
Wpadłem więc na pomysł, że może kupię Tribana RC 100 za 1400zł skoro i tak będę jeździł na wirtualnych biegach to chyba brak klamkomanetek i tylko 8 przełożenPokaż całość

Mam pytanie do osób które długi czas jeździły na manualu i przeskoczyły na automat, warto?

Bo od zdania prawa jazdy czuły jakiś 14 lat jeźdzę tylko na manualna, aktualnie myślę nad wymianą auta na coś nowszego bo bardzo brakuje mi takich rzeczy jak tempomat, automatyczna klima (mam manualna) czy kamera cofania ew. czujniki parkowania i zastanawiam się czy automat też warto wrzucić do "must have" następnego auta?

Planuje iść do jakiegoś salonuPokaż całość

#rower #szosa
Niskie temperatury nadchodzą, więc pytanie jak zabezpieczacie stopy przed chłodem (załóżmy, że do temperatury około 5 st. C)? Wiadomo, że 1-2h pedałowania to idzie w każdych warunkach przetrzymać, ale jak się robi 80km+ to już wypadałoby, aby stópki nie przemarzły.
Cienka para skarpet na spód + gruba na front, skarpety merino czy jakieś pro za 825zł?
Jak podchodzicie do tematu?
Przy przymrozkach to widziałem, że zakładająPokaż całość

Zamierzam kupić do Zwift'a jakiś wentylator na sezon jesienno - zimowy

Co polecacie?

#wentylator #zwift #szosa #rower #sport #trenazer

Macie może jakieś sprawdzone metody jak zniwelować chęć na słodycze? Wypadałoby ograniczyć w końcu spożycie cukrów, ale nie mam za bardzo pomysłu jak do tego podejść.
#dieta #zdrowie

Ciekawy hack do spania zakładać zegarek na nad kostkę. Robi tak jakiś Mirek? Niestety pasek w forerunner 255 jest za krótki, myślałem nad nylonowym, oryginalny trochę kosztuje czy poleci ktoś jakiś dobry zamiennik? #garmin

#rower #trenazer Chciałbym dla siebie i różowej kupić trenażer, konkretnie Wahoo Kickr Core. No i teraz pytanko różowa ma Shimano Tiagre 10 biegowa ja mam Shimano 105 11 biegowa. Prawdopobnie będziemy używać Zwifta lub innego oprogramowania. Który Wahoo wybrać “standardowy” czy ten cały “Zwift one”. Chciałbym móc wpinać oba te rowery. Dzieki z góry za pomoc ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Jak mogę kontrolować to co pokaże Facebook, Twitter podczas generowania podglądu linku dla mojej strony?

#react #javascript #programowanie #programista15k #webdev

Cześć, mieliście może styczność z takim hantlem jak ze zdjęcia? Myślę o zakupie 2 sztuk już chyba z pół roku i w końcu dorosłem do tej decyzji :D może polecacie jakąś firmę? Zależy mi żeby 1 hantel miał około 40kg, może ktoś używa i podzieli się opinią jak wygląda użytkowanie go po czasie?
#mikrokoksy #mirkokoksy #pytanie

używacie pasa 10mm czy 13mm do siadów/martwego? ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy

Ogólnie odkąd byłem na keto(2 lata temu), interesuję się dużo bardziej żywieniem i chciałem się podzielić z wami kilkoma przemyśleniami/tipami dla zainteresowanych. Jestem gotów podjąć dyskusję na temat każdego punktu i nawet zmienić zdanie jeśli ktoś mi udowodni coś innego.

Mowa tu o zwykłej diecie, nie wege(nie znam się na tym aż tak), nie keto, nie jakieś inne wynalazki.

1. W napojach typu sok owocowy(nawet 100% z owoców) nie ma w sumie nicPokaż całość

Ma ktoś może kierownice PRO Vibe Aero Pursuit? https://allegro.pl/oferta/kierownica-pro-vibe-aero-pursuit-40cm-31-8mm-alu-15984931118

Fajnie wyglada i dobra cenna, zastanawia mnie ten reach, przy szerokości 40cm aż 105mm Mostku nie chce zmieniać, wychodzi 30mm więcej niż aktualnie.

#szosa

Jakie macie wiatraki na trenazer do polecenia? Pomijając te dedykowane oczywiście.

#rower #szosa