Co polecacie na regenerację skóry na pośladkach po jeździe? Ewentualnie czy smarować czymś przed jazdą? Problem jest taki że w miejscu największego nacisku na siodełko kości kulszowych skóra robi się bardzo sucha i twarda, jest dosłownie zmasakrowana od nacisku a naskórek odchodzi. Tworzy się taka jakby skorupa. Jakieś rady?

#szosa

siema ma ktos moze polecic jakas strone badz dietetyka co diete rozpisze albo po prostu sami macie moze jakas sprawdzona do polecenia ? #dieta #dietetyka sprawa wyglada prosto :D przytylo sie i trzeba schudnac z lekka iloscia silowni :D #kiciochpyta #pytanie #pytaniedoeksperta

Kilka lat temu pośliznąłem się i uszkodziłem cos z tyłu nogi nad kolanem jak starałem się wyhamować, kilka razy robiłem USG dwugłowego, niby wszystko ok, z 5 fizjo przerabiałem, terapie manuale, igły itp. Dalej mam uczucie jak by przykurczu, plus irytującego bólu, jak na przykład siedzę i staram się ciągnąć nogę do siebie bez odrywania. Rozciągnięty jestem bardzo, siłownia raz w tygodniu. Pytanie czy badanie emg coś by pokazało, jak tak toPokaż całość

462 033 + 100 = 462 133

pierwsze 100km w "karierze" ( ͡º ͜ʖ͡º) #chwalesie

może czas nie jest jakiś imponujący ale nie o to chodziło mi dzisiaj żeby bić rekordy prędkości tylko żeby przejechaćPokaż całość

#kolarstwo #tdf
Niewiadoma pierwsza w klasyfikacji generalnej TdF Femmes.

#rower #zwift
Pierwszy mój sezon letni na szosie dobiega końca, więc powoli zaczynam myśleć o pakiecie zimowym i teraz mam w planie zakup takich rzeczy:
- Wahoo KICKR Core
- Wahoo KICKR Climb Indoor Grade Simulator
- Wahoo KICKR Headwind Bluetooth Fan
Na takim zestawie jechałem raz podczas bikefittingu i strasznie się tym zajarałem. Ale zastanawiam się czy mimo tego, że finansowo dobrze stoję i nie odczułbym wydatkuPokaż całość

Dobra, odpalamy bestię. Wąs odpalony, oznacza to totalną destrukcję, docinkę 5 % BF i rekordy siłowe.
Prawdziwy mężczyzna nie ma koleżanek tylko kolegów.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #teczowepaski

Mircy mam problem. Od jakichś 2-3 tygodni zauważam wyraźne spadki na wyciskaniu hantli na skośnej ławce. Na wszystkich innych ćwiczeniach stabilny progres (co ciekawe nawet na wyciskaniu hantli na płaskiej) a z tym jednym z treningu na trening coraz gorzej. Jakieś pomysły z czego może to wynikać?
staż 5 lat wyciskałem swoją wagę +10% w 3 seriach po 8, przed chwilą pierwszy raz od 2 miesięcy nie dałem rady nawet 1 serii.Pokaż całość

Szukam sensownej ławki treningowej do domu, tak do 500 zł, poleci ktoś coś? Całkiem fajnie wyglada ZIPRO Pumpiron https://www.morele.net/lawka-treningowa-regulowana-pumpiron-13181924/

Wytrzymała konstrukcja o nośności całkowitej 350 kg (w tym 140 kg max. waga użytkownika)

używam głównie w domu z hantlami.

#silownia #mikrokoksy

Chyba najlepsza oferta na Favero Assioma DUO https://strefasportu.pl/pl/p/Pedaly-z-pomiarem-mocy-Favero-Assioma-DUO/12753 czy kupie gdzieś taniej? #szosa

Mirki, czy ktoś z was kupował i jeździ z #thule #topride ? Warto, czy lepiej poszukać tańszych opcji? Szukam pod szosę na carbonie #kiciochpyta #bagaznikrowerowy #rower

Po jakim czasie codziennego picia kawy piernikowej zacznie się hipertrofia?

#mikrokoksy #silownia

Mam trochę zbędnej gotówki do wrzucenia w etf na świat w stylu MSCI World. Niedawno założyłem konto na XTB. Który etf wybrać bo na szybko widzę kilka np.
IWDA.UK - ETFS iShares Core MSCI World UCITS ETF (Acc USD)
IQQW.DE - ETF-y iShares MSCI World UCITS ETF USD (Dist, EUR)

podrzucicie coś na XTB długoterminowo bez dywidend :)

#gielda #akcje #pytanie #xtb

krótka piłka. Najlepszy ETF na sp500 w euro akumulacyjny na #xtb?
teraz mam iuse.uk
#gielda

Siema, chcę kupić ETF na sp500 QDVE.DE na xtb. Chcę po prostu co miesiąc za część wypłaty kupować tego ETFa i trzymać w uj długo. Typowe długterminowe lokowanie pieniędzy. Gdzie jest haczyk? Rolowanie mnie nie zabije? Ile można trzymać pozycje? Próbowałem dzwonić do pomocy XTB ale uje nie odbierają.

Jeżeli to bardzo zły pomysł, to powiedzcie jak najlepiej inwestować w SP500 długoterminowo. Dzięki mirasy i z farcikiem

#gielda

Cześć, trenuję na siłowni od blisko 5 lat, większość czasu 4 razy w tygodniu, efekty są dla mnie zadowalające, aczkolwiek wiem, że jest jeszcze pole do rozwoju. Od początku przygody z siłownią podchodziłem do tematu zbyt poważnie - skrupulatna realizacja treningów, trzymanie diety w stu procentach, zbyt duże dostosowanie codziennego życia pod siłownię pomimo tego, że miał to być wyłącznie dodatek do codziennego życia.

Od kilkunastu miesięcy progres wizualny znacząco wyhamował, aPokaż całość