bez_szalu
bez_szalu
Mirki czym się różni ćwiczenie hip thrust z hantlem na biodrze od ćwiczenia hip thrust ze sztanga na biodrach? Pytam bo robię jedno i drugie ale z hantlem jest mi strasznie niewygodnie, wbija mi soe w kości biodrowe, nie mam jak tego trzymać itp. A ze sztanga jedyne co podtrzymuje to gryf owinięty otulina i kest git. Zatem czy zamiast dwóch tych ćwiczeń moge robić dwa razy to ćwiczenie ze sztanga? #